林躍勳 2019/05/11 訓練日誌 | Marathon's World

林躍勳嘉義
ID 416273

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6.0 km | 00:46:50 | 07:44/km

日期: 2019-05-11 18:02 - 平均心率: 170 - 卡路里: 444 Cal - 溫度: 30°C - 濕度: 68%

Pace: 07'40" / 07'44" / 07'39" / 07'48" / 07'51" / 07'46" / 07'58" /

心率區間	心跳數	心率等級
1:E有氧耐力區	120~146	65~79%
2:M馬拉松配速區	146~164	79~89%
3:T乳酸耐力區	164~170	89~92%
4:A無氧耐力區	170~180	92~97.5%
5:I最大耗氧區	180~185	97.5~100%
最大心率為185 點此去設定最大心率

5月累積里程 : 22.63 km

Strava 上傳 | 5 years ago

黃國棟和 Rarry Lin 說推

·


	目標心跳區間: 120~ 157

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	07'40"	00:07'40"
2	07'44"	00:15'24"
3	07'39"	00:23'03"
4	07'48"	00:30'51"
5	07'51"	00:38'42"
6	07'46"	00:46'28"
6.0	07'55"	00:46'50"

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成績 : 01:49:20

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