黃獻輝 2019/04/28 訓練日誌 | Marathon's World

黃獻輝高雄
ID 215043

50 位追隨者

< 上一篇

下一篇 >

12.0 km | 00:52:14 | 04:21/km

2019 屏東 ZEPRO RUN 全國半程馬拉松

官方成績
日期	2019-04-28
成績	00:52:14
總名次	6 / 1371
分組名次	- / -
平均速度	04:21/km

日期: 2019-04-28 06:20 - 平均心率: 143 - 卡路里: 614 Cal - 平均步頻: 178 - 溫度: 26°C - 濕度: 84%

計圈

時間 (累計時間)

配速 (差異)

里程 / 累積 (m)

1

03'58"

(03'58")

03'58" (+00'04")

1000 / 1000

2

03'54"

(07'53")

03'54"

1000 / 2000

3

04'08"

(12'01")

04'08" (+00'14")

1000 / 3000

4

04'09"

(16'11")

04'09" (+00'15")

1000 / 4000

5

04'09"

(20'20")

04'09" (+00'15")

1000 / 5000

展開計圈分析

高雄

黃獻輝

·

高雄

黃獻輝

·

熱死人了幸好國高中田徑隊爆掉一堆才幸運撿到獎盃😂

賽前宣言: 大鵬灣都沒遮蔽希望別太熱

賽後評分: 除了補給站間隔差距有些有點大大致上都不錯
給 5 星

心率區間	心跳數	心率等級
1:E有氧耐力區	126~153	65~79%
2:M馬拉松配速區	153~172	79~89%
3:T乳酸耐力區	172~178	89~92%
4:A無氧耐力區	178~189	92~97.5%
5:I最大耗氧區	189~194	97.5~100%
最大心率為194 點此去設定最大心率

4月累積里程 : 164.72 km

NIKE zoom fly 白累積 : 743.7 km

TCX 上傳 | 6 years ago

史志鴻, Huifen Liao 和其他 4 人說推

·

觀看另 4 則留言

Yu-hui Huang 是小命！

2019-04-30 07:21 ·

Huifen Liao 桐花馬賽道超美，值得推薦喔！明年換獻輝去給小黑人好看！

2019-05-01 20:17 ·


	目標心跳區間: 128~ 167

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	03'58"	00:03'58"
2	03'55"	00:07'53"
3	04'08"	00:12'01"
4	04'10"	00:16'11"
5	04'09"	00:20'20"
6	04'09"	00:24'29"
7	04'16"	00:28'45"
8	04'13"	00:32'58"
9	04'16"	00:37'14"
10	04'21"	00:41'35"
11	04'27"	00:46'02"
12	04'30"	00:50'32"
12.4	04'15"	00:52'17"

Copyright @ Marathon's World - Race Record, Training, Forum for Running.

朋友動態

Inna Chang 上傳了新日誌

6.0 km | 00:38:40 | 06:26/km

randallkwo 上傳了新日誌

0.5 km | 00:34:15 | 68:30/km

randallkwo 上傳了新日誌

林淦鈿（淦哥）給 2025 ZEPRO RUN 全國半程馬拉松 - 彰化場的評分(給 4 星) : "補給很好,但是沒能領實體證書,我還是不可能給滿分"

林淦鈿（淦哥）新增一場比賽紀錄 : 2025 ZEPRO RUN 全國半程馬拉松 - 彰化場 - 半馬
成績 : 02:25:36

王聖欣上傳了新日誌

8.0 km | 00:46:14 | 05:46/km

鄭穗霓上傳了新日誌

14.0 km | 01:58:21 | 08:27/km

王聖欣上傳了新日誌

9.0 km | 00:51:43 | 05:44/km

Inna Chang 上傳了新日誌

2.0 km | 00:29:02 | 14:21/km

鄭穗霓上傳了新日誌

14.1 km | 01:46:19 | 07:33/km

Inna Chang 上傳了新日誌

5.0 km | 00:46:44 | 09:22/km

Inna Chang 上傳了新日誌

林淦鈿（淦哥）上傳了新日誌

6.0 km | 00:41:22 | 06:52/km

鄭穗霓上傳了新日誌

4.7 km | 00:34:00 | 07:13/km

Inna Chang 上傳了新日誌

0.8 km | 00:09:12 | 12:12/km

Inna Chang 上傳了新日誌

5.0 km | 00:33:06 | 06:37/km

王聖欣上傳了新日誌

5.3 km | 00:33:00 | 06:14/km

鄭穗霓上傳了新日誌

7.0 km | 01:09:49 | 09:57/km

鄭穗霓上傳了新日誌

13.2 km | 01:32:54 | 07:02/km

鄭穗霓上傳了新日誌

2.7 km | 00:17:15 | 06:27/km

王聖欣上傳了新日誌

3.5 km | 00:26:25 | 07:29/km

台中阿森上傳了新日誌

10.2 km | 00:49:40 | 04:52/km

台中阿森上傳了新日誌

10.1 km | 00:50:26 | 04:59/km

台中阿森上傳了新日誌

5.1 km | 00:25:57 | 05:06/km

林淦鈿（淦哥）給 2025 明德競技環湖饗宴的評分(給 3 星) : "補給看似多變，但量實在太不足。"

林淦鈿（淦哥）新增一場比賽紀錄 : 2025 明德競技環湖饗宴 - 13.0 km
成績 : 01:49:20

Inna Chang 上傳了新日誌

1.0 km | 00:14:36 | 14:19/km

randallkwo 上傳了新日誌

5.5 km | 00:53:59 | 09:46/km

王聖欣上傳了新日誌

8.2 km | 00:50:38 | 06:10/km

Inna Chang 上傳了新日誌

1.0 km | 00:31:13 | 31:08/km