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    David Yang 台南
    ID 367511
    16 位追隨者
    < 上一篇下一篇 >
    David Yang
    恭喜完成了初馬
    全馬 | 04:30:37 | 06:24/km | 第1馬
    2019 臺東馬拉松
    官方成績
    日期2019-05-12
    成績04:30:37
    總名次- / -
    分組名次- / -
    平均速度06:24/km

    里程 / 累計時間每 5 km (差異)每 10 km (差異)
    5 km(00:28'13")
    		00:28'13" (+00'23")00:56'03"
    10 km(00:56'03")
    		00:27'50"
    15 km(01:25'25")
    		00:29'22" (+01'32")00:59'34" (+03'31")
    20 km(01:55'37")
    		00:30'12" (+02'22")
    25 km(02:26'57")
    		00:31'20" (+03'30")01:02'54" (+06'51")
    30 km(02:58'31")
    		00:31'34" (+03'44")
    35 km(03:33'26")
    		00:34'55" (+07'05")01:12'55" (+16'52")
    40 km(04:11'26")
    		00:38'00" (+10'10")
    Finish(04:30:37)

    日期: 2019-05-12 06:00 - 總爬升: 399 m - 平均心率: 159 - 卡路里: 2285 Cal - 平均步頻: 170 - 溫度: 25°C - 濕度: 83%
    計圈時間 (累計時間)配速 (差異)里程 / 累積 (m)
    1
    05'45"  (05'45")
    		05'45" (+00'22")1000 / 1000
    2
    05'46"  (11'32")
    		05'46" (+00'23")1000 / 2000
    3
    05'38"  (17'11")
    		05'38" (+00'15")1000 / 3000
    4
    05'32"  (22'43")
    		05'32" (+00'09")1000 / 4000
    5
    05'28"  (28'11")
    		05'28" (+00'05")1000 / 5000
    展開計圈分析
    6
    05'23"  (33'35")
    		05'23"1000 / 6000
    7
    05'25"  (39'00")
    		05'25" (+00'02")1000 / 7000
    8
    05'33"  (44'33")
    		05'33" (+00'10")1000 / 8000
    9
    05'44"  (50'18")
    		05'44" (+00'21")1000 / 9000
    10
    05'44"  (56'02")
    		05'44" (+00'21")1000 / 10000
    11
    05'47"  (01:01'49")
    		05'47" (+00'24")1000 / 11000
    12
    05'54"  (01:07'44")
    		05'54" (+00'31")1000 / 12000
    13
    06'05"  (01:13'49")
    		06'05" (+00'42")1000 / 13000
    14
    05'37"  (01:19'26")
    		05'37" (+00'14")1000 / 14000
    15
    05'57"  (01:25'24")
    		05'57" (+00'34")1000 / 15000
    16
    06'30"  (01:31'54")
    		06'30" (+01'07")1000 / 16000
    17
    06'28"  (01:38'23")
    		06'28" (+01'05")1000 / 17000
    18
    05'37"  (01:44'01")
    		05'37" (+00'14")1000 / 18000
    19
    05'38"  (01:49'39")
    		05'38" (+00'15")1000 / 19000
    20
    05'56"  (01:55'36")
    		05'56" (+00'33")1000 / 20000
    21
    05'25"  (02:01'02")
    		05'25" (+00'02")1000 / 21000
    22
    06'25"  (02:07'27")
    		06'25" (+01'02")1000 / 22000
    23
    06'20"  (02:13'48")
    		06'20" (+00'57")1000 / 23000
    24
    06'07"  (02:19'56")
    		06'07" (+00'44")1000 / 24000
    25
    06'59"  (02:26'55")
    		06'59" (+01'36")1000 / 25000
    26
    07'26"  (02:34'22")
    		07'26" (+02'03")1000 / 26000
    27
    05'33"  (02:39'55")
    		05'33" (+00'10")1000 / 27000
    28
    06'04"  (02:46'00")
    		06'04" (+00'41")1000 / 28000
    29
    06'04"  (02:52'05")
    		06'04" (+00'41")1000 / 29000
    30
    06'24"  (02:58'29")
    		06'24" (+01'01")1000 / 30000
    31
    06'56"  (03:05'26")
    		06'56" (+01'33")1000 / 31000
    32
    06'42"  (03:12'08")
    		06'42" (+01'19")1000 / 32000
    33
    06'33"  (03:18'42")
    		06'33" (+01'10")1000 / 33000
    34
    07'07"  (03:25'49")
    		07'07" (+01'44")1000 / 34000
    35
    07'35"  (03:33'25")
    		07'35" (+02'12")1000 / 35000
    36
    06'10"  (03:39'35")
    		06'10" (+00'47")1000 / 36000
    37
    08'32"  (03:48'07")
    		08'32" (+03'09")1000 / 37000
    38
    07'46"  (03:55'54")
    		07'46" (+02'23")1000 / 38000
    39
    08'17"  (04:04'12")
    		08'17" (+02'54")1000 / 39000
    40
    07'12"  (04:11'24")
    		07'12" (+01'49")1000 / 40000
    41
    06'03"  (04:17'28")
    		06'03" (+00'40")1000 / 41000
    42
    07'46"  (04:25'14")
    		07'46" (+02'23")1000 / 42000
    43
    05'22"  (04:30'37")
    		08'54" (+03'31")604 / 42604
    賽前宣言: 初全馬
    賽後評分: 天氣熱， 還要再多練習
    給 4 星
    心率區間心跳數心率等級
    1:E有氧耐力區115~14065~79%
    2:M馬拉松配速區140~15879~89%
    3:T乳酸耐力區158~16389~92%
    4:A無氧耐力區163~17392~97.5%
    5:I最大耗氧區173~17897.5~100%
    最大心率為178 點此去設定最大心率
    5月累積里程 : 324.42 km hoka one one clifton 5 累積 : 338.6 km
    TCX 上傳 | 6 years ago
    Rarry Lin 說推
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     目標心跳區間: 111~ 146


    里程 (km)配速 (/km)時間 (累計時間)
    105'47"00:05'47"
    205'47"00:11'34"
    305'38"00:17'12"
    405'32"00:22'44"
    505'29"00:28'13"
    605'23"00:33'36"
    705'26"00:39'02"
    805'33"00:44'35"
    905'44"00:50'19"
    1005'44"00:56'03"
    1105'47"01:01'50"
    1205'55"01:07'45"
    1306'05"01:13'50"
    1405'37"01:19'27"
    1505'58"01:25'25"
    1606'31"01:31'56"
    1706'28"01:38'24"
    1805'38"01:44'02"
    1905'38"01:49'40"
    2005'57"01:55'37"
    2105'26"02:01'03"
    2206'26"02:07'29"
    2306'20"02:13'49"
    2406'08"02:19'57"
    2507'00"02:26'57"
    2607'26"02:34'23"
    2705'34"02:39'57"
    2806'04"02:46'01"
    2906'05"02:52'06"
    3006'25"02:58'31"
    3106'56"03:05'27"
    3206'43"03:12'10"
    3306'33"03:18'43"
    3407'08"03:25'51"
    3507'35"03:33'26"
    3606'10"03:39'36"
    3708'33"03:48'09"
    3807'46"03:55'55"
    3908'18"04:04'13"
    4007'13"04:11'26"
    4106'08"04:17'34"
    4207'42"04:25'16"
    42.608'54"04:30'39"

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    10.1 km | 00:50:26 | 04:59/km
    台中阿森 上傳了新日誌
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    林淦鈿（淦哥） 新增一場比賽紀錄 : 2025 明德競技環湖饗宴 - 13.0 km
    成績 : 01:49:20
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