老謝 2019/05/12 訓練日誌 | Marathon's World

老謝台東
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恭喜完成了第 40 馬

全馬 | 06:00:32 | 08:32/km | 第40馬

2019 臺東馬拉松

官方成績
日期	2019-05-12
成績	06:00:32
總名次	107 / 169
分組名次	35 / 54
平均速度	08:32/km

里程 / 累計時間

每 5 km (差異)

每 10 km (差異)

5 km	(00:32'48")

00:32'48"

01:09'13"

10 km

(01:09'13")

00:36'25" (+03'37")

15 km

(01:49'58")

00:40'45" (+07'57")

01:21'17" (+12'04")

20 km

(02:30'30")

00:40'32" (+07'44")

25 km

(03:16'27")

00:45'57" (+13'09")

01:28'57" (+19'44")

30 km

(03:59'27")

00:43'00" (+10'12")

35 km

(04:41'08")

00:41'41" (+08'53")

01:33'06" (+23'53")

40 km

(05:32'33")

00:51'25" (+18'37")

Finish

(06:00:32)

日期: 2019-05-12 06:00 - 總爬升: 383 m - 卡路里: 2658 Cal - 溫度: 25°C - 濕度: 83%

賽後評分: 補給可以改善!
給 3 星

5月累積里程 : 87.50 km

NIKE Run Swift 灰色系累積 : 4179.9 km

GPX 上傳 | 6 years ago

陳阿誠, Zachary 和其他 13 人說推

·

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	06'10"	00:06'10"
2	06'31"	00:12'41"
3	06'41"	00:19'22"
4	06'46"	00:26'08"
5	06'40"	00:32'48"
6	07'19"	00:40'07"
7	06'59"	00:47'06"
8	07'28"	00:54'34"
9	07'01"	01:01'35"
10	07'38"	01:09'13"
11	07'27"	01:16'40"
12	07'41"	01:24'21"
13	09'25"	01:33'46"
14	07'32"	01:41'18"
15	08'40"	01:49'58"
16	10'16"	02:00'14"
17	08'12"	02:08'26"
18	07'52"	02:16'18"
19	06'27"	02:22'45"
20	07'45"	02:30'30"
21	07'34"	02:38'04"
22	09'56"	02:48'00"
23	09'52"	02:57'52"
24	08'28"	03:06'20"
25	10'07"	03:16'27"
26	10'45"	03:27'12"
27	07'41"	03:34'53"
28	08'36"	03:43'29"
29	07'30"	03:50'59"
30	08'28"	03:59'27"
31	08'30"	04:07'57"
32	07'29"	04:15'26"
33	08'04"	04:23'30"
34	09'50"	04:33'20"
35	07'48"	04:41'08"
36	10'02"	04:51'10"
37	08'36"	04:59'46"
38	09'54"	05:09'40"
39	10'47"	05:20'27"
40	12'06"	05:32'33"
41	08'49"	05:41'22"
42	09'33"	05:50'55"
43	07'13"	05:58'08"
43.5	10'43"	06:03'38"

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朋友動態

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林淦鈿（淦哥）給 2025 明德競技環湖饗宴的評分(給 3 星) : "補給看似多變，但量實在太不足。"

林淦鈿（淦哥）新增一場比賽紀錄 : 2025 明德競技環湖饗宴 - 13.0 km
成績 : 01:49:20

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