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    賴繡花 台中
    ID 56848
    62 位追隨者
    < 上一篇下一篇 >
    賴繡花  
    全馬 | 05:52:59 | 08:21/km | 第14馬
    2019 汶水老街路跑賽
    官方成績
    日期2019-05-26
    成績05:52:59
    總名次- / -
    分組名次- / -
    平均速度08:21/km

    里程 / 累計時間每 5 km (差異)每 10 km (差異)
    5 km(00:33'29")
    00:33'29"01:09'15"
    10 km(01:09'15")
    00:35'46" (+02'17")
    15 km(01:44'53")
    00:35'38" (+02'09")01:15'04" (+05'49")
    20 km(02:24'19")
    00:39'26" (+05'57")
    25 km(03:12'44")
    00:48'25" (+14'56")01:34'16" (+25'01")
    30 km(03:58'35")
    00:45'51" (+12'22")
    35 km(04:41'27")
    00:42'52" (+09'23")01:27'35" (+18'20")
    40 km(05:26'10")
    00:44'43" (+11'14")
    Finish(05:52:59)

    日期: 2019-05-26 05:00 - 總爬升: 697 m - 平均心率: 167 - 卡路里: 2200 Cal - 平均步頻: 170 - 溫度: 24°C - 濕度: 89% - PM2.5: 良好(12)
    計圈時間 (累計時間)配速 (差異)里程 / 累積 (m)
    1
    06'28"  (06'28")
    06'28" (+00'47")1000 / 1000
    2
    06'33"  (13'01")
    06'33" (+00'52")1000 / 2000
    3
    06'16"  (19'18")
    06'16" (+00'35")1000 / 3000
    4
    06'57"  (26'15")
    06'57" (+01'16")1000 / 4000
    5
    07'12"  (33'28")
    07'12" (+01'31")1000 / 5000
    展開計圈分析
    6
    06'11"  (39'39")
    06'11" (+00'30")1000 / 6000
    7
    06'00"  (45'39")
    06'00" (+00'19")1000 / 7000
    8
    05'41"  (51'21")
    05'41"1000 / 8000
    9
    08'27"  (59'48")
    08'27" (+02'46")1000 / 9000
    10
    09'25"  (01:09'13")
    09'25" (+03'44")1000 / 10000
    11
    06'22"  (01:15'36")
    06'22" (+00'41")1000 / 11000
    12
    06'06"  (01:21'42")
    06'06" (+00'25")1000 / 12000
    13
    07'50"  (01:29'32")
    07'50" (+02'09")1000 / 13000
    14
    07'30"  (01:37'03")
    07'30" (+01'49")1000 / 14000
    15
    07'48"  (01:44'51")
    07'48" (+02'07")1000 / 15000
    16
    06'36"  (01:51'28")
    06'36" (+00'55")1000 / 16000
    17
    08'15"  (01:59'44")
    08'15" (+02'34")1000 / 17000
    18
    07'08"  (02:06'52")
    07'08" (+01'27")1000 / 18000
    19
    08'31"  (02:15'24")
    08'31" (+02'50")1000 / 19000
    20
    08'53"  (02:24'18")
    08'53" (+03'12")1000 / 20000
    21
    07'53"  (02:32'11")
    07'53" (+02'12")1000 / 21000
    22
    10'29"  (02:42'41")
    10'29" (+04'48")1000 / 22000
    23
    10'38"  (02:53'20")
    10'38" (+04'57")1000 / 23000
    24
    08'12"  (03:01'32")
    08'12" (+02'31")1000 / 24000
    25
    11'11"  (03:12'43")
    11'11" (+05'30")1000 / 25000
    26
    10'30"  (03:23'14")
    10'30" (+04'49")1000 / 26000
    27
    09'55"  (03:33'10")
    09'55" (+04'14")1000 / 27000
    28
    10'29"  (03:43'40")
    10'29" (+04'48")1000 / 28000
    29
    05'51"  (03:49'31")
    05'51" (+00'10")1000 / 29000
    30
    09'02"  (03:58'34")
    09'02" (+03'21")1000 / 30000
    31
    09'51"  (04:08'26")
    09'51" (+04'10")1000 / 31000
    32
    07'50"  (04:16'16")
    07'50" (+02'09")1000 / 32000
    33
    06'29"  (04:22'46")
    06'29" (+00'48")1000 / 33000
    34
    07'54"  (04:30'40")
    07'54" (+02'13")1000 / 34000
    35
    10'45"  (04:41'26")
    10'45" (+05'04")1000 / 35000
    36
    10'33"  (04:51'59")
    10'33" (+04'52")1000 / 36000
    37
    07'06"  (04:59'06")
    07'06" (+01'25")1000 / 37000
    38
    05'57"  (05:05'04")
    05'57" (+00'16")1000 / 38000
    39
    11'28"  (05:16'33")
    11'28" (+05'47")1000 / 39000
    40
    09'35"  (05:26'09")
    09'35" (+03'54")1000 / 40000
    41
    09'33"  (05:35'42")
    09'33" (+03'52")1000 / 41000
    42
    08'55"  (05:44'37")
    08'55" (+03'14")1000 / 42000
    43
    08'18"  (05:52'56")
    08'18" (+02'37")1000 / 43000
    賽後評分: 無
    給 3 星
    心率區間心跳數心率等級
    1:E有氧耐力區115~13965~79%
    2:M馬拉松配速區139~15779~89%
    3:T乳酸耐力區157~16289~92%
    4:A無氧耐力區162~17292~97.5%
    5:I最大耗氧區172~17797.5~100%
    最大心率為177 點此去設定最大心率
    5月累積里程 : 175.93 km
    TCX 上傳 | 5 years ago
    林克敏, 張君盛 和其他 7 人說推
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     目標心跳區間: 113~ 147


    里程 (km)配速 (/km)時間 (累計時間)
    106'29"00:06'29"
    206'34"00:13'03"
    306'16"00:19'19"
    406'57"00:26'16"
    507'13"00:33'29"
    606'11"00:39'40"
    706'00"00:45'40"
    805'42"00:51'22"
    908'27"00:59'49"
    1009'26"01:09'15"
    1106'22"01:15'37"
    1206'06"01:21'43"
    1307'50"01:29'33"
    1407'31"01:37'04"
    1507'49"01:44'53"
    1606'37"01:51'30"
    1708'15"01:59'45"
    1807'09"02:06'54"
    1908'31"02:15'25"
    2008'54"02:24'19"
    2107'54"02:32'13"
    2210'30"02:42'43"
    2310'38"02:53'21"
    2408'12"03:01'33"
    2511'11"03:12'44"
    2610'32"03:23'16"
    2709'56"03:33'12"
    2810'28"03:43'40"
    2905'53"03:49'33"
    3009'02"03:58'35"
    3109'52"04:08'27"
    3207'51"04:16'18"
    3306'29"04:22'47"
    3407'55"04:30'42"
    3510'45"04:41'27"
    3610'33"04:52'00"
    3707'07"04:59'07"
    3805'58"05:05'05"
    3911'29"05:16'34"
    4009'36"05:26'10"
    4109'33"05:35'43"
    4208'56"05:44'39"
    43.008'19"05:52'59"

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    朋友動態
    randallkwo 上傳了新日誌
    0.5 km | 00:34:15 | 68:30/km
    randallkwo 上傳了新日誌
    00:23:46
    林淦鈿(淦哥) 給 2025 ZEPRO RUN 全國半程馬拉松 - 彰化場 的評分(給 4 星) : "補給很好,但是沒能領實體證書,我還是不可能給滿分"
    林淦鈿(淦哥) 新增一場比賽紀錄 : 2025 ZEPRO RUN 全國半程馬拉松 - 彰化場 - 半馬
    成績 : 02:25:36
    王聖欣 上傳了新日誌
    8.0 km | 00:46:14 | 05:46/km
    鄭穗霓 上傳了新日誌
    14.0 km | 01:58:21 | 08:27/km
    王聖欣 上傳了新日誌
    9.0 km | 00:51:43 | 05:44/km
    Inna Chang 上傳了新日誌
    2.0 km | 00:29:02 | 14:21/km
    鄭穗霓 上傳了新日誌
    14.1 km | 01:46:19 | 07:33/km
    Inna Chang 上傳了新日誌
    5.0 km | 00:46:44 | 09:22/km
    Inna Chang 上傳了新日誌
    00:06:55
    林淦鈿(淦哥) 上傳了新日誌
    6.0 km | 00:41:22 | 06:52/km
    鄭穗霓 上傳了新日誌
    4.7 km | 00:34:00 | 07:13/km
    Inna Chang 上傳了新日誌
    0.8 km | 00:09:12 | 12:12/km
    Inna Chang 上傳了新日誌
    5.0 km | 00:33:06 | 06:37/km
    王聖欣 上傳了新日誌
    5.3 km | 00:33:00 | 06:14/km
    鄭穗霓 上傳了新日誌
    7.0 km | 01:09:49 | 09:57/km
    鄭穗霓 上傳了新日誌
    13.2 km | 01:32:54 | 07:02/km
    鄭穗霓 上傳了新日誌
    2.7 km | 00:17:15 | 06:27/km
    王聖欣 上傳了新日誌
    3.5 km | 00:26:25 | 07:29/km
    台中阿森 上傳了新日誌
    10.2 km | 00:49:40 | 04:52/km
    台中阿森 上傳了新日誌
    10.1 km | 00:50:26 | 04:59/km
    台中阿森 上傳了新日誌
    5.1 km | 00:25:57 | 05:06/km
    林淦鈿(淦哥) 給 2025 明德競技環湖饗宴 的評分(給 3 星) : "補給看似多變,但量實在太不足。"
    林淦鈿(淦哥) 新增一場比賽紀錄 : 2025 明德競技環湖饗宴 - 13.0 km
    成績 : 01:49:20
    Inna Chang 上傳了新日誌
    1.0 km | 00:14:36 | 14:19/km
    randallkwo 上傳了新日誌
    5.5 km | 00:53:59 | 09:46/km
    王聖欣 上傳了新日誌
    8.2 km | 00:50:38 | 06:10/km
    Inna Chang 上傳了新日誌
    1.0 km | 00:31:13 | 31:08/km
    台中阿森 上傳了新日誌
    5.1 km | 00:26:06 | 05:08/km
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