Ting Yu Yen 2019/06/01 訓練日誌 | Marathon's World

Ting Yu Yen 宜蘭
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半馬 | 02:52:41 | 08:11/km | 第13半馬

2019 年太平山雲端漫步

官方成績
日期	2019-06-01
成績	02:52:41
總名次	- / -
分組名次	- / -
平均速度	08:11/km

里程 / 累計時間

每 5 km (差異)

每 10 km (差異)

5 km	(00:39'47")

00:39'47" (+03'58")

01:15'36"

10 km

(01:15'36")

00:35'49"

15 km

(02:03'13")

00:47'37" (+11'48")

01:28'55" (+13'19")

20 km

(02:44'31")

00:41'18" (+05'29")

Finish

(02:52:41)

日期: 2019-06-01 07:30 - 總爬升: 231 m - 卡路里: 1139 Cal - 溫度: 26°C

基本訓練

賽前宣言: 希望天公作美期許無傷完賽

賽後評分: 下雨天跑步天，感謝前同事陪跑
給 5 星

6月累積里程 : 36.70 km

iPhone 上傳 | 5 years ago

·

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	07'49"	00:07'49"
2	07'50"	00:15'39"
3	07'53"	00:23'32"
4	08'40"	00:32'12"
5	07'35"	00:39'47"
6	07'29"	00:47'16"
7	07'53"	00:55'09"
8	06'46"	01:01'55"
9	06'42"	01:08'37"
10	06'59"	01:15'36"
11	09'32"	01:25'08"
12	07'45"	01:32'53"
13	08'23"	01:41'16"
14	08'49"	01:50'05"
15	13'08"	02:03'13"
16	08'27"	02:11'40"
17	08'22"	02:20'02"
18	08'18"	02:28'20"
19	08'11"	02:36'31"
20	08'00"	02:44'31"
21	07'17"	02:51'48"
21.1	09'35"	02:52'43"

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朋友動態

林淦鈿（淦哥）給 2025 ZEPRO RUN 全國半程馬拉松 - 彰化場的評分(給 4 星) : "補給很好,但是沒能領實體證書,我還是不可能給滿分"

林淦鈿（淦哥）新增一場比賽紀錄 : 2025 ZEPRO RUN 全國半程馬拉松 - 彰化場 - 半馬
成績 : 02:25:36

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8.0 km | 00:46:14 | 05:46/km

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14.0 km | 01:58:21 | 08:27/km

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9.0 km | 00:51:43 | 05:44/km

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2.0 km | 00:29:02 | 14:21/km

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14.1 km | 01:46:19 | 07:33/km

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6.0 km | 00:41:22 | 06:52/km

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4.7 km | 00:34:00 | 07:13/km

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5.0 km | 00:33:06 | 06:37/km

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5.3 km | 00:33:00 | 06:14/km

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7.0 km | 01:09:49 | 09:57/km

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13.2 km | 01:32:54 | 07:02/km

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2.7 km | 00:17:15 | 06:27/km

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10.2 km | 00:49:40 | 04:52/km

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10.1 km | 00:50:26 | 04:59/km

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林淦鈿（淦哥）給 2025 明德競技環湖饗宴的評分(給 3 星) : "補給看似多變，但量實在太不足。"

林淦鈿（淦哥）新增一場比賽紀錄 : 2025 明德競技環湖饗宴 - 13.0 km
成績 : 01:49:20

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1.0 km | 00:14:36 | 14:19/km

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5.5 km | 00:53:59 | 09:46/km

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