Jon Fielder 2019/07/27 訓練日誌

Jon Fielder 新北市
ID 8055

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Jon Fielder

半馬 | 02:29:06 | 07:04/km | 第12半馬

花現田尾七夕星光馬拉松

官方成績
日期	2019-07-27
成績	02:29:06
總名次	208 / 491
分組名次	46 / 101
平均速度	07:04/km

官方證書

Jon Fielder

里程 / 累計時間

每 5 km (差異)

每 10 km (差異)

5 km	(00:31'18")

00:31'18"

01:05'21"

10 km

(01:05'21")

00:34'03" (+02'45")

15 km

(01:42'22")

00:37'01" (+05'43")

01:15'08" (+09'47")

20 km

(02:20'29")

00:38'07" (+06'49")

Finish

(02:29:06)

日期: 2019-07-27 18:00 - 平均心率: 157 - 卡路里: 1062 Cal - 平均步頻: 162 - 溫度: 27°C - 濕度: 95% - PM2.5: 良好(10)

計圈

時間 (累計時間)

配速 (差異)

里程 / 累積 (m)

05'47"

(05'47")

05'47"

1000 / 1000

05'58"

(11'46")

05'58" (+00'11")

1000 / 2000

05'57"

(17'43")

05'57" (+00'10")

1000 / 3000

06'16"

(24'00")

06'16" (+00'29")

1000 / 4000

07'18"

(31'18")

07'18" (+01'31")

1000 / 5000

展開計圈分析

新北市

Jon Fielder

留言

跟老婆一起參加，老婆跑10K
跑完剛好湊到這個月的100K
再度證明我是雨神

賽後評分: 蠻多路段沒有路燈，夜跑比較危險
給 3 星

心率區間	心跳數	心率等級
1:E有氧耐力區	109~133	65~79%
2:M馬拉松配速區	133~150	79~89%
3:T乳酸耐力區	150~155	89~92%
4:A無氧耐力區	155~164	92~97.5%
5:I最大耗氧區	164~169	97.5~100%
最大心率為169 點此去設定最大心率

7月累積里程 : 109.73 km

UA Charged Bandit 3 黑色累積 : 1155.8 km

TCX 上傳 | 5 years ago

韋伶🇹🇼, Amy Kao 和其他 11 人說推

留言

觀看另 4 則留言

Jon Fielder 謝謝知否知否

2019-07-29 10:16 ·

Jon Fielder 謝謝紀大哥

2019-07-29 10:16 ·


	目標心跳區間: 113~ 148

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	05'48"	00:05'48"
2	05'59"	00:11'47"
3	05'57"	00:17'44"
4	06'16"	00:24'00"
5	07'18"	00:31'18"
6	06'42"	00:38'00"
7	06'33"	00:44'33"
8	06'37"	00:51'10"
9	07'56"	00:59'06"
10	06'15"	01:05'21"
11	07'36"	01:12'57"
12	07'28"	01:20'25"
13	07'53"	01:28'18"
14	06'47"	01:35'05"
15	07'17"	01:42'22"
16	06'56"	01:49'18"
17	07'29"	01:56'47"
18	07'54"	02:04'41"
19	07'26"	02:12'07"
20	08'22"	02:20'29"
21	07'27"	02:27'56"
21.2	06'15"	02:29'07"