10.0 km | 01:09:54 | 06:59/km| 官方成績 |
| 日期 | 2014-07-06 |
| 成績 | 01:09:54 |
| 總名次 | - / - |
| 分組名次 | - / - |
| 平均速度 | 06:59/km |
日期: 2014-07-06 05:58 - 總爬升: 263 m - 平均心率: 92 - 卡路里: 1027 Cal - 溫度: 29°C - 濕度: 77%
| 計圈 | 時間 (累計時間) | 配速 (差異) | 里程 / 累積 (m) |
| 1 | | 38'31" (+31'17") | 38 / 38 |
| 2 | | 07'14" | 7040 / 7079 |
| 3 | | 05'13" | 3347 / 10427 |
晶片時間：1：08：17
隨想：
參加新光公益路跑，一大早就跟老弟從家裡出發，來到會場才0530時，已擠了滿滿的人潮。六點出發，太陽已高高掛上。一開始，人真的很多，跑不出去。進動物園公務大門，順著人潮，開始慢慢爬升。繞行一圈約4Km，動物園裡的動物都還在睡覺，看不到啦！
爬了快3Km，才開始下坡，這時人就比較少，可以跑的起來。
出了公務門，右轉1Km後，又開始上山。順著跑了2Km左右，就被坡打敗了，當起了步兵。所幸不遠就是折返點了，下山開啟了“水溝蓋轉法”(這是比喻，有看頭文字D的都知道)，刷、刷、刷……，雖然不快，還是刷了不少人^^
回到終點109/晶片108，算在預想時間內回來。匆匆領了完賽獎牌，毛巾及成績證明，就往停車場走！才到停車場入口，就看到老弟在那迎接我了，好感動喔！(其實是他在車上等我，被熱到受不了，出來到處走走^^)
接著，直接回家。(沒有幫圓仔慶生喔…)
《頑張って/힘내세요/加油^^》
| 心率區間 | 心跳數 | 心率等級 |
| 1:E有氧耐力區 | 110~134 | 65~79% |
| 2:M馬拉松配速區 | 134~151 | 79~89% |
| 3:T乳酸耐力區 | 151~156 | 89~92% |
| 4:A無氧耐力區 | 156~165 | 92~97.5% |
| 5:I最大耗氧區 | 165~170 | 97.5~100% |
| 最大心率為170 點此去設定最大心率 |
7月累積里程 :
156.03 km 
Mizuno WAVE SAYONARA2 累積 :
1280.8 km| 里程 (km) | 配速 (/km) | 時間 (累計時間) |
| 1 | 08'31" | 00:08'31" |
| 2 | 06'47" | 00:15'18" |
| 3 | 05'33" | 00:20'51" |
| 4 | 05'21" | 00:26'12" |
| 5 | 07'11" | 00:33'23" |
| 6 | 08'06" | 00:41'29" |
| 7 | 10'24" | 00:51'53" |
| 8 | 05'08" | 00:57'01" |
| 9 | 04'48" | 01:01'49" |
| 10 | 06'08" | 01:07'57" |
| 10.4 | 05'30" | 01:09'58" |
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