九紋龍 2016/04/09 訓練日誌 | Marathon's World

九紋龍高雄
ID 56756

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21.6 km | 02:39:45 | 07:23/km

日期: 2016-04-09 12:09 - 卡路里: 1506 Cal

Pace: 06'34" / 06'19" / 07'35" / 07'47" / 09'33" / 07'39" / 07'56" / 06'02" / 07'54" / 07'45" / 07'08" / 07'31" / 07'29" / 07'33" / 07'54" / 07'31" / 06'32" / 07'04" / 07'02" / 06'59" / 06'54" / 08'18" /

4月累積里程 : 74.36 km

Strava 上傳 | 5 years ago

TestRunner 說推

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里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	06'34"	00:06'34"
2	06'19"	00:12'53"
3	07'35"	00:20'28"
4	07'47"	00:28'15"
5	09'33"	00:37'48"
6	07'39"	00:45'27"
7	07'56"	00:53'23"
8	06'02"	00:59'25"
9	07'54"	01:07'19"
10	07'45"	01:15'04"
11	07'08"	01:22'12"
12	07'31"	01:29'43"
13	07'29"	01:37'12"
14	07'33"	01:44'45"
15	07'54"	01:52'39"
16	07'31"	02:00'10"
17	06'32"	02:06'42"
18	07'04"	02:13'46"
19	07'02"	02:20'48"
20	06'59"	02:27'47"
21	06'54"	02:34'41"
21.6	08'18"	02:39'45"

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朋友動態

Annie Teng 上傳了新日誌

20.1 km | 03:31:05 | 10:30/km

林淦鈿（淦哥）給 2025 明德競技環湖饗宴的評分(給 3 星) : "補給看似多變，但量實在太不足。"

林淦鈿（淦哥）新增一場比賽紀錄 : 2025 明德競技環湖饗宴 - 13.0 km
成績 : 01:49:20

Inna Chang 上傳了新日誌

1.0 km | 00:14:36 | 14:19/km

randallkwo 上傳了新日誌

5.5 km | 00:53:59 | 09:46/km

王聖欣上傳了新日誌

8.2 km | 00:50:38 | 06:10/km

Inna Chang 上傳了新日誌

1.0 km | 00:31:13 | 31:08/km

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5.1 km | 00:26:06 | 05:08/km

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10.1 km | 00:50:47 | 05:02/km

台中阿森上傳了新日誌

5.1 km | 00:26:50 | 05:13/km

台中阿森上傳了新日誌

10.1 km | 00:51:27 | 05:04/km

台中阿森上傳了新日誌

5.1 km | 00:25:14 | 04:56/km

台中阿森上傳了新日誌

5.2 km | 00:27:28 | 05:14/km

王聖欣上傳了新日誌

3.6 km | 00:25:47 | 07:13/km

王聖欣上傳了新日誌

4.0 km | 00:29:00 | 07:15/km

randallkwo 上傳了新日誌

10.0 km | 01:39:24 | 09:56/km

林淦鈿（淦哥）上傳了新日誌

7.0 km | 01:25:19 | 12:08/km

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11.5 km | 01:27:00 | 07:34/km

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8.5 km | 00:44:36 | 05:15/km

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7.5 km | 00:45:03 | 06:00/km

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21.5 km | 02:37:10 | 07:18/km

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12.6 km | 01:52:08 | 08:54/km

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1.9 km | 00:53:18 | 00:00/100m

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5.1 km | 00:25:17 | 04:55/km

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10.1 km | 00:50:12 | 04:58/km

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5.1 km | 00:25:01 | 04:56/km

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11.0 km | 01:00:45 | 05:31/km

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4.1 km | 00:26:46 | 06:27/km

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5.1 km | 00:29:50 | 05:50/km

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5.3 km | 00:26:23 | 04:59/km