郭家宏 2019/10/14 訓練日誌 | Marathon's World

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5.3 km | 00:39:24 | 07:23/km

日期: 2019-10-14 05:35 - 卡路里: 288 Cal - 總步數: 6854 - 平均步頻: 173 - 平均步幅: 77 cm - 溫度: 24°C - 濕度: 74% - PM2.5: 良好(15)

Pace: 09'20" / 06'25" / 08'05" / 06'28" / 06'27" / 07'53" /

計圈

時間 (累計時間)

配速 (差異)

里程 / 累積 (m)

步頻 / 步幅(cm)

1

09'20"

(09'20")

09'14" (+02'53")

1009 / 1009

128 / 84

2

06'25"

(15'45")

06'21"

1008 / 2017

199 / 78

3

08'08"

(23'53")

08'04" (+01'43")

1006 / 3024

156 / 79

4

06'25"

(30'18")

06'23" (+00'02")

1003 / 4028

201 / 77

5

06'32"

(36'50")

06'29" (+00'08")

1007 / 5035

200 / 76

6

02'34"

(39'24")

07'38" (+01'17")

336 / 5371

194 / 67

10月累積里程 : 329.78 km

asics GT2000-7 累積 : 1048.9 km

MW Watch 上傳 | 5 years ago

Gordon sung, 發發和其他 1 人說推

·

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	09'20"	00:09'20"
2	06'25"	00:15'45"
3	08'05"	00:23'50"
4	06'28"	00:30'18"
5	06'27"	00:36'45"
5.3	07'52"	00:39'24"

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成績 : 01:49:20

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