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Sammi敏子
桃園
ID 285773
78 位追隨者
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Sammi敏子
恭喜破PB
全馬
|
04:20:33
|
06:10/km
|
第15馬
金沢マラソン2019(金澤馬拉松2019)
官方成績
日期
2019-10-27
成績
04:20:33
總名次
- / -
分組名次
- / -
平均速度
06:10/km
里程 / 累計時間
每 5 km (差異)
每 10 km (差異)
5 km
(00:26'44")
00:26'44"
00:54'17"
10 km
(00:54'17")
00:27'33" (+00'49")
15 km
(01:22'15")
00:27'58" (+01'14")
00:56'14" (+01'57")
20 km
(01:50'31")
00:28'16" (+01'32")
25 km
(02:23'10")
00:32'39" (+05'55")
01:06'21" (+12'04")
30 km
(02:56'52")
00:33'42" (+06'58")
35 km
(03:32'29")
00:35'37" (+08'53")
01:08'37" (+14'20")
40 km
(04:05'29")
00:33'00" (+06'16")
Finish
(04:20:33)
日期:
2019-10-27 07:48
-
總爬升:
669 m
-
平均心率:
165
-
卡路里:
1835 Cal
-
平均步頻:
184
計圈
時間 (累計時間)
配速 (差異)
里程 / 累積 (m)
1
05'38"
(05'38")
05'38" (+00'31")
1000 / 1000
2
05'07"
(10'45")
05'07"
1000 / 2000
3
05'22"
(16'07")
05'22" (+00'15")
1000 / 3000
4
05'18"
(21'26")
05'18" (+00'11")
1000 / 4000
5
05'16"
(26'43")
05'16" (+00'09")
1000 / 5000
展開計圈分析
6
05'42"
(32'25")
05'42" (+00'35")
1000 / 6000
7
05'20"
(37'46")
05'20" (+00'13")
1000 / 7000
8
05'14"
(43'01")
05'14" (+00'07")
1000 / 8000
9
05'27"
(48'29")
05'27" (+00'20")
1000 / 9000
10
05'47"
(54'17")
05'47" (+00'40")
1000 / 10000
11
05'30"
(59'47")
05'30" (+00'23")
1000 / 11000
12
05'29"
(01:05'17")
05'29" (+00'22")
1000 / 12000
13
05'22"
(01:10'39")
05'22" (+00'15")
1000 / 13000
14
05'37"
(01:16'17")
05'37" (+00'30")
1000 / 14000
15
05'57"
(01:22'14")
05'57" (+00'50")
1000 / 15000
16
05'18"
(01:27'32")
05'18" (+00'11")
1000 / 16000
17
05'37"
(01:33'10")
05'37" (+00'30")
1000 / 17000
18
05'24"
(01:38'34")
05'24" (+00'17")
1000 / 18000
19
05'18"
(01:43'53")
05'18" (+00'11")
1000 / 19000
20
06'37"
(01:50'30")
06'37" (+01'30")
1000 / 20000
21
05'54"
(01:56'25")
05'54" (+00'47")
1000 / 21000
22
06'23"
(02:02'49")
06'23" (+01'16")
1000 / 22000
23
05'41"
(02:08'30")
05'41" (+00'34")
1000 / 23000
24
06'42"
(02:15'12")
06'42" (+01'35")
1000 / 24000
25
06'18"
(02:21'31")
06'18" (+01'11")
1000 / 25000
26
05'42"
(02:27'13")
05'42" (+00'35")
1000 / 26000
27
06'36"
(02:33'50")
06'36" (+01'29")
1000 / 27000
28
06'30"
(02:40'21")
06'30" (+01'23")
1000 / 28000
29
08'01"
(02:48'22")
08'01" (+02'54")
1000 / 29000
30
06'50"
(02:55'13")
06'50" (+01'43")
1000 / 30000
31
06'31"
(03:01'44")
06'31" (+01'24")
1000 / 31000
32
08'34"
(03:10'19")
08'34" (+03'27")
1000 / 32000
33
07'13"
(03:17'33")
07'13" (+02'06")
1000 / 33000
34
06'25"
(03:23'58")
06'25" (+01'18")
1000 / 34000
35
06'50"
(03:30'49")
06'50" (+01'43")
1000 / 35000
36
06'17"
(03:37'06")
06'17" (+01'10")
1000 / 36000
37
07'54"
(03:45'01")
07'54" (+02'47")
1000 / 37000
38
05'59"
(03:51'01")
05'59" (+00'52")
1000 / 38000
39
06'24"
(03:57'25")
06'24" (+01'17")
1000 / 39000
40
06'24"
(04:03'49")
06'24" (+01'17")
1000 / 40000
41
06'23"
(04:10'13")
06'23" (+01'16")
1000 / 41000
42
06'10"
(04:16'23")
06'24" (+01'17")
962 / 41962
桃園
S
ammi敏子
·
留言
賽後評分:
前半馬很認真跑，後半馬體力不支啊！
給 4 星
心率區間
心跳數
心率等級
1:E有氧耐力區
113~137
65~79%
2:M馬拉松配速區
137~154
79~89%
3:T乳酸耐力區
154~160
89~92%
4:A無氧耐力區
160~169
92~97.5%
5:I最大耗氧區
169~174
97.5~100%
最大心率為174
點此
去設定最大心率
10月累積里程 :
354.01 km
TCX 2.0 上傳
| 5 years ago
簡榮男
,
莊銘議
和其他
14
人說推
·
留言
林世川
恭喜完賽
2019-10-27 15:16 ·
凱特糕kate kao
敏子好棒，恭喜完賽，感覺配速調一下破4手到擒來誒，實力堅強
2019-10-27 19:35 ·
目標心跳區間: 114~ 149
里程 (km)
配速 (/km)
時間 (累計時間)
1
05'38"
00:05'38"
2
05'08"
00:10'46"
3
05'22"
00:16'08"
4
05'19"
00:21'27"
5
05'17"
00:26'44"
6
05'42"
00:32'26"
7
05'21"
00:37'47"
8
05'15"
00:43'02"
9
05'28"
00:48'30"
10
05'47"
00:54'17"
11
05'31"
00:59'48"
12
05'43"
01:05'31"
13
05'09"
01:10'40"
14
05'38"
01:16'18"
15
05'57"
01:22'15"
16
05'18"
01:27'33"
17
05'38"
01:33'11"
18
05'24"
01:38'35"
19
05'19"
01:43'54"
20
06'37"
01:50'31"
21
05'54"
01:56'25"
22
08'02"
02:04'27"
23
05'43"
02:10'10"
24
06'42"
02:16'52"
25
06'18"
02:23'10"
26
05'43"
02:28'53"
27
06'37"
02:35'30"
28
06'31"
02:42'01"
29
08'01"
02:50'02"
30
06'50"
02:56'52"
31
06'32"
03:03'24"
32
08'35"
03:11'59"
33
07'13"
03:19'12"
34
06'26"
03:25'38"
35
06'51"
03:32'29"
36
06'17"
03:38'46"
37
07'54"
03:46'40"
38
06'00"
03:52'40"
39
06'24"
03:59'04"
40
06'25"
04:05'29"
41
06'23"
04:11'52"
42.0
06'25"
04:18'03"
Copyright @ Marathon's World - Race Record, Training, Forum for Running.
朋友動態
王聖欣
上傳了新日誌
8.0 km
|
00:46:14
|
05:46/km
鄭穗霓
上傳了新日誌
14.0 km
|
01:58:21
|
08:27/km
王聖欣
上傳了新日誌
9.0 km
|
00:51:43
|
05:44/km
Inna Chang
上傳了新日誌
2.0 km
|
00:29:02
|
14:21/km
鄭穗霓
上傳了新日誌
14.1 km
|
01:46:19
|
07:33/km
Inna Chang
上傳了新日誌
5.0 km
|
00:46:44
|
09:22/km
Inna Chang
上傳了新日誌
00:06:55
林淦鈿（淦哥）
上傳了新日誌
6.0 km
|
00:41:22
|
06:52/km
鄭穗霓
上傳了新日誌
4.7 km
|
00:34:00
|
07:13/km
Inna Chang
上傳了新日誌
0.8 km
|
00:09:12
|
12:12/km
Inna Chang
上傳了新日誌
5.0 km
|
00:33:06
|
06:37/km
王聖欣
上傳了新日誌
5.3 km
|
00:33:00
|
06:14/km
鄭穗霓
上傳了新日誌
7.0 km
|
01:09:49
|
09:57/km
鄭穗霓
上傳了新日誌
13.2 km
|
01:32:54
|
07:02/km
鄭穗霓
上傳了新日誌
2.7 km
|
00:17:15
|
06:27/km
王聖欣
上傳了新日誌
3.5 km
|
00:26:25
|
07:29/km
台中阿森
上傳了新日誌
10.2 km
|
00:49:40
|
04:52/km
台中阿森
上傳了新日誌
10.1 km
|
00:50:26
|
04:59/km
台中阿森
上傳了新日誌
5.1 km
|
00:25:57
|
05:06/km
林淦鈿（淦哥）
給
2025 明德競技環湖饗宴
的評分(給 3 星) : "補給看似多變，但量實在太不足。"
林淦鈿（淦哥）
新增一場比賽紀錄 : 2025 明德競技環湖饗宴 - 13.0 km
成績 : 01:49:20
Inna Chang
上傳了新日誌
1.0 km
|
00:14:36
|
14:19/km
randallkwo
上傳了新日誌
5.5 km
|
00:53:59
|
09:46/km
王聖欣
上傳了新日誌
8.2 km
|
00:50:38
|
06:10/km
Inna Chang
上傳了新日誌
1.0 km
|
00:31:13
|
31:08/km
台中阿森
上傳了新日誌
5.1 km
|
00:26:06
|
05:08/km
台中阿森
上傳了新日誌
10.1 km
|
00:50:47
|
05:02/km
台中阿森
上傳了新日誌
10.1 km
|
00:51:27
|
05:04/km
台中阿森
上傳了新日誌
5.1 km
|
00:26:50
|
05:13/km
台中阿森
上傳了新日誌
5.1 km
|
00:25:14
|
04:56/km
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恭喜破PB
全馬 | 04:20:33 | 06:10/km | 第15馬
桃園
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