汪道遠 2019/11/09 訓練日誌 | Marathon's World

汪道遠桃園
ID 103799

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50.0 km | 08:54:51 | 10:41/km | 第84馬

臺灣動感亞洲50

官方成績
日期	2019-11-09
成績	08:54:51
總名次	- / -
分組名次	- / -
平均速度	10:41/km

里程 / 累計時間

每 5 km (差異)

每 10 km (差異)

5 km	(00:44'24")

00:44'24" (+12'10")

01:34'39" (+11'18")

10 km

(01:34'39")

00:50'15" (+18'01")

15 km

(02:06'53")

00:32'14"

01:23'21"

20 km

(02:58'00")

00:51'07" (+18'53")

25 km

(03:56'38")

00:58'38" (+26'24")

02:11'58" (+48'37")

30 km

(05:09'58")

01:13'20" (+41'06")

35 km

(06:06'51")

00:56'53" (+24'39")

02:00'42" (+37'21")

40 km

(07:10'40")

01:03'49" (+31'35")

45 km

(08:21'19")

01:10'39" (+38'25")

02:23'44" (+00'23")

50 km

(09:34'24")

01:13'05" (+40'51")

Finish

(08:54:51)

日期: 2019-11-09 05:00 - 總爬升: 2135 m - 卡路里: 2606 Cal - 溫度: 19°C - 濕度: 66%

桃園

汪道遠

·

桃園

汪道遠

·

賽前宣言: 加油

賽後評分: 風景優
給 4 星

11月累積里程 : 487.82 km

Strava 上傳 | 5 years ago

朱子建, A-Ray 和其他 12 人說推

·

劉盛寶道遠早安！恭喜順利完賽！

2019-11-10 09:35 ·

1 個人推

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	05'59"	00:05'59"
2	06'59"	00:12'58"
3	09'35"	00:22'33"
4	10'42"	00:33'15"
5	11'09"	00:44'24"
6	08'38"	00:53'02"
7	11'26"	01:04'28"
8	13'14"	01:17'42"
9	06'54"	01:24'36"
10	10'03"	01:34'39"
11	06'26"	01:41'05"
12	07'06"	01:48'11"
13	05'42"	01:53'53"
14	06'12"	02:00'05"
15	06'48"	02:06'53"
16	10'48"	02:17'41"
17	13'00"	02:30'41"
18	08'09"	02:38'50"
19	10'13"	02:49'03"
20	08'57"	02:58'00"
21	11'18"	03:09'18"
22	09'54"	03:19'12"
23	10'09"	03:29'21"
24	12'02"	03:41'23"
25	15'15"	03:56'38"
26	12'17"	04:08'55"
27	09'23"	04:18'18"
28	22'00"	04:40'18"
29	15'51"	04:56'09"
30	13'49"	05:09'58"
31	17'19"	05:27'17"
32	09'09"	05:36'26"
33	07'48"	05:44'14"
34	12'17"	05:56'31"
35	10'20"	06:06'51"
36	15'47"	06:22'38"
37	14'44"	06:37'22"
38	11'06"	06:48'28"
39	08'33"	06:57'01"
40	13'39"	07:10'40"
41	15'41"	07:26'21"
42	11'51"	07:38'12"
43	17'04"	07:55'16"
44	10'58"	08:06'14"
45	15'05"	08:21'19"
46	12'09"	08:33'28"
47	14'25"	08:47'53"
48	17'09"	09:05'02"
49	27'28"	09:32'30"
50	01'54"	09:34'24"
51	01'36"	09:36'00"
52	01'54"	09:37'54"
52.7	01'27"	09:38'51"

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朋友動態

randallkwo 上傳了新日誌

0.5 km | 00:34:15 | 68:30/km

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林淦鈿（淦哥）給 2025 ZEPRO RUN 全國半程馬拉松 - 彰化場的評分(給 4 星) : "補給很好,但是沒能領實體證書,我還是不可能給滿分"

林淦鈿（淦哥）新增一場比賽紀錄 : 2025 ZEPRO RUN 全國半程馬拉松 - 彰化場 - 半馬
成績 : 02:25:36

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8.0 km | 00:46:14 | 05:46/km

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14.0 km | 01:58:21 | 08:27/km

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9.0 km | 00:51:43 | 05:44/km

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2.0 km | 00:29:02 | 14:21/km

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14.1 km | 01:46:19 | 07:33/km

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5.0 km | 00:46:44 | 09:22/km

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6.0 km | 00:41:22 | 06:52/km

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4.7 km | 00:34:00 | 07:13/km

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0.8 km | 00:09:12 | 12:12/km

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5.0 km | 00:33:06 | 06:37/km

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5.3 km | 00:33:00 | 06:14/km

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7.0 km | 01:09:49 | 09:57/km

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13.2 km | 01:32:54 | 07:02/km

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2.7 km | 00:17:15 | 06:27/km

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3.5 km | 00:26:25 | 07:29/km

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10.2 km | 00:49:40 | 04:52/km

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10.1 km | 00:50:26 | 04:59/km

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5.1 km | 00:25:57 | 05:06/km

林淦鈿（淦哥）給 2025 明德競技環湖饗宴的評分(給 3 星) : "補給看似多變，但量實在太不足。"

林淦鈿（淦哥）新增一場比賽紀錄 : 2025 明德競技環湖饗宴 - 13.0 km
成績 : 01:49:20

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1.0 km | 00:14:36 | 14:19/km

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5.5 km | 00:53:59 | 09:46/km

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8.2 km | 00:50:38 | 06:10/km

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1.0 km | 00:31:13 | 31:08/km

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5.1 km | 00:26:06 | 05:08/km