台南翔一翔😂 2019/12/01 訓練日誌 | Marathon's World

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台南翔一翔😂

恭喜完成了初馬

全馬 | 03:59:52 | 05:41/km | 第1馬

虎馬全國馬拉松-烤雞馬

官方成績
日期	2019-12-01
成績	03:59:52
總名次	- / -
分組名次	- / -
平均速度	05:41/km

里程 / 累計時間

每 5 km (差異)

每 10 km (差異)

5 km	(00:39'00")

00:39'00"

01:30'59"

10 km

(01:30'59")

00:51'59" (+12'59")

15 km

(02:21'19")

00:50'20" (+11'20")

01:44'21" (+13'22")

20 km

(03:15'20")

00:54'01" (+15'01")

Finish

(03:59:52)

日期: 2019-12-01 06:51 - 卡路里: 1560 Cal - 溫度: 19°C - 濕度: 99% - PM2.5: 良好(21)

基本訓練

賽後評分: 覺得休息站很棒
給 3 星

12月累積里程 : 48.69 km

iPhone 上傳 | 5 years ago

陳沆圳和 Rarry Lin 說推

·

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	07'01"	00:07'01"
2	06'27"	00:13'28"
3	12'09"	00:25'37"
4	06'42"	00:32'19"
5	06'41"	00:39'00"
6	17'18"	00:56'18"
7	06'17"	01:02'35"
8	13'19"	01:15'54"
9	06'33"	01:22'27"
10	08'32"	01:30'59"
11	13'44"	01:44'43"
12	08'21"	01:53'04"
13	07'26"	02:00'30"
14	08'41"	02:09'11"
15	12'08"	02:21'19"
16	08'20"	02:29'39"
17	17'30"	02:47'09"
18	09'06"	02:56'15"
19	11'29"	03:07'44"
20	07'36"	03:15'20"
20.9	44'51"	03:54'58"

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朋友動態

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成績 : 01:49:20

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