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    林裕揚 桃園
    ID 5361
    101 位追隨者
    < 上一篇下一篇 >
    林裕揚
    全馬 | 05:11:59 | 07:23/km | 第32馬
    虎馬全國馬拉松-烤雞馬
    官方成績
    日期2019-12-01
    成績05:11:59
    總名次- / -
    分組名次- / -
    平均速度07:23/km

    里程 / 累計時間每 5 km (差異)每 10 km (差異)
    5 km(00:30'49")
    		00:30'49"01:07'09"
    10 km(01:07'09")
    		00:36'20" (+05'31")
    15 km(01:41'02")
    		00:33'53" (+03'04")01:07'30" (+00'21")
    20 km(02:14'39")
    		00:33'37" (+02'48")
    25 km(02:52'35")
    		00:37'56" (+07'07")01:11'48" (+04'39")
    30 km(03:26'27")
    		00:33'52" (+03'03")
    35 km(04:09'23")
    		00:42'56" (+12'07")01:27'55" (+20'46")
    40 km(04:54'22")
    		00:44'59" (+14'10")
    Finish(05:11:59)

    日期: 2019-12-01 06:30 - 總爬升: 372 m - 地點: 虎尾農工 - 平均心率: 146 - 卡路里: 2551 Cal - 平均步頻: 182 - 溫度: 19°C - 濕度: 99% - PM2.5: 良好(21)
    計圈時間 (累計時間)配速 (差異)里程 / 累積 (m)
    1
    06'54"  (06'54")
    		06'54" (+01'05")1000 / 1000
    2
    06'17"  (13'12")
    		06'17" (+00'28")1000 / 2000
    3
    05'49"  (19'01")
    		05'49"1000 / 3000
    4
    05'49"  (24'51")
    		05'49"1000 / 4000
    5
    05'57"  (30'48")
    		05'57" (+00'08")1000 / 5000
    展開計圈分析
    6
    05'54"  (36'43")
    		05'54" (+00'05")1000 / 6000
    7
    08'31"  (45'15")
    		08'31" (+02'42")1000 / 7000
    8
    06'04"  (51'19")
    		06'04" (+00'15")1000 / 8000
    9
    09'43"  (01:01'03")
    		09'43" (+03'54")1000 / 9000
    10
    06'05"  (01:07'08")
    		06'05" (+00'16")1000 / 10000
    11
    06'03"  (01:13'11")
    		06'03" (+00'14")1000 / 11000
    12
    06'06"  (01:19'18")
    		06'06" (+00'17")1000 / 12000
    13
    06'10"  (01:25'29")
    		06'10" (+00'21")1000 / 13000
    14
    06'09"  (01:31'38")
    		06'09" (+00'20")1000 / 14000
    15
    09'23"  (01:41'02")
    		09'23" (+03'34")1000 / 15000
    16
    05'53"  (01:46'56")
    		05'53" (+00'04")1000 / 16000
    17
    05'59"  (01:52'55")
    		05'59" (+00'10")1000 / 17000
    18
    08'58"  (02:01'54")
    		08'58" (+03'09")1000 / 18000
    19
    06'29"  (02:08'23")
    		06'29" (+00'40")1000 / 19000
    20
    06'15"  (02:14'39")
    		06'15" (+00'26")1000 / 20000
    21
    06'33"  (02:21'12")
    		06'33" (+00'44")1000 / 21000
    22
    05'50"  (02:27'03")
    		05'50" (+00'01")1000 / 22000
    23
    11'48"  (02:38'52")
    		11'48" (+05'59")1000 / 23000
    24
    06'07"  (02:44'59")
    		06'07" (+00'18")1000 / 24000
    25
    07'35"  (02:52'34")
    		07'35" (+01'46")1000 / 25000
    26
    06'21"  (02:58'56")
    		06'21" (+00'32")1000 / 26000
    27
    06'10"  (03:05'07")
    		06'10" (+00'21")1000 / 27000
    28
    08'25"  (03:13'32")
    		08'25" (+02'36")1000 / 28000
    29
    06'16"  (03:19'49")
    		06'16" (+00'27")1000 / 29000
    30
    06'37"  (03:26'27")
    		06'37" (+00'48")1000 / 30000
    31
    12'53"  (03:39'20")
    		12'53" (+07'04")1000 / 31000
    32
    07'30"  (03:46'51")
    		07'30" (+01'41")1000 / 32000
    33
    06'28"  (03:53'20")
    		06'28" (+00'39")1000 / 33000
    34
    08'27"  (04:01'47")
    		08'27" (+02'38")1000 / 34000
    35
    07'35"  (04:09'23")
    		07'35" (+01'46")1000 / 35000
    36
    06'35"  (04:15'58")
    		06'35" (+00'46")1000 / 36000
    37
    09'16"  (04:25'15")
    		09'16" (+03'27")1000 / 37000
    38
    07'18"  (04:32'33")
    		07'18" (+01'29")1000 / 38000
    39
    12'08"  (04:44'42")
    		12'08" (+06'19")1000 / 39000
    40
    09'39"  (04:54'21")
    		09'39" (+03'50")1000 / 40000
    41
    06'56"  (05:01'18")
    		06'56" (+01'07")1000 / 41000
    42
    06'52"  (05:08'10")
    		06'52" (+01'03")1000 / 42000
    43
    03'48"  (05:11'59")
    		06'18" (+00'29")604 / 42604
    桃園
    林裕揚
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    桃園
    林裕揚
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    桃園
    林裕揚
    · 留言
    桃園
    林裕揚
    陳榮文 說推
    · 留言

    幫盲～雖然無法帶視障跑友-阿淇成功保5，至少小破了他自己的PB

    賽後評分: 超棒的補給～
    給 5 星
    心率區間心跳數心率等級
    1:E有氧耐力區129~15765~79%
    2:M馬拉松配速區157~17779~89%
    3:T乳酸耐力區177~18389~92%
    4:A無氧耐力區183~19492~97.5%
    5:I最大耗氧區194~19997.5~100%
    最大心率為199 點此去設定最大心率
    12月累積里程 : 317.92 km
    TCX 2.0 上傳 | 5 years ago
    Kit, Fang Fang Hsu 和其他 23 人說推
    · 留言
    觀看另 3 則留言
    蔡幸霓 幫盲全馬，師父棒棒！！
    2019-12-01 19:01 ·
     1 個人推
    Debby Tsen 恭喜完賽
    2019-12-01 20:39 ·
     1 個人推
    陳忠傑 恭喜阿貝歡喜幫盲完賽!
    2019-12-01 23:45 ·
     1 個人推
    陳榮文 ㄚ 貝幫忙 ㄚ 淇破PB 讚
    2019-12-02 12:50 ·
     1 個人推
    陳孫文 阿貝：恭喜玩賽
    2019-12-02 18:55 ·
     1 個人推
     目標心跳區間: 107~ 141


    里程 (km)配速 (/km)時間 (累計時間)
    106'54"00:06'54"
    206'18"00:13'12"
    305'50"00:19'02"
    405'49"00:24'51"
    505'58"00:30'49"
    605'55"00:36'44"
    708'31"00:45'15"
    806'05"00:51'20"
    909'43"01:01'03"
    1006'06"01:07'09"
    1106'03"01:13'12"
    1206'07"01:19'19"
    1306'10"01:25'29"
    1406'10"01:31'39"
    1509'23"01:41'02"
    1605'54"01:46'56"
    1705'59"01:52'55"
    1808'59"02:01'54"
    1906'30"02:08'24"
    2006'15"02:14'39"
    2106'34"02:21'13"
    2205'50"02:27'03"
    2311'49"02:38'52"
    2406'07"02:44'59"
    2507'36"02:52'35"
    2606'21"02:58'56"
    2706'11"03:05'07"
    2808'26"03:13'33"
    2906'16"03:19'49"
    3006'38"03:26'27"
    3112'54"03:39'21"
    3207'31"03:46'52"
    3306'28"03:53'20"
    3408'28"04:01'48"
    3507'35"04:09'23"
    3606'36"04:15'59"
    3709'16"04:25'15"
    3807'19"04:32'34"
    3912'08"04:44'42"
    4009'40"04:54'22"
    4106'56"05:01'18"
    4206'53"05:08'11"
    42.606'17"05:11'59"

    Copyright @ Marathon's World - Race Record, Training, Forum for Running.
    朋友動態
    王聖欣 上傳了新日誌
    9.0 km | 00:51:43 | 05:44/km
    Inna Chang 上傳了新日誌
    2.0 km | 00:29:02 | 14:21/km
    鄭穗霓 上傳了新日誌
    14.1 km | 01:46:19 | 07:33/km
    Inna Chang 上傳了新日誌
    5.0 km | 00:46:44 | 09:22/km
    Inna Chang 上傳了新日誌
    00:06:55
    林淦鈿（淦哥） 上傳了新日誌
    6.0 km | 00:41:22 | 06:52/km
    鄭穗霓 上傳了新日誌
    4.7 km | 00:34:00 | 07:13/km
    Inna Chang 上傳了新日誌
    0.8 km | 00:09:12 | 12:12/km
    Inna Chang 上傳了新日誌
    5.0 km | 00:33:06 | 06:37/km
    王聖欣 上傳了新日誌
    5.3 km | 00:33:00 | 06:14/km
    鄭穗霓 上傳了新日誌
    7.0 km | 01:09:49 | 09:57/km
    鄭穗霓 上傳了新日誌
    13.2 km | 01:32:54 | 07:02/km
    鄭穗霓 上傳了新日誌
    2.7 km | 00:17:15 | 06:27/km
    王聖欣 上傳了新日誌
    3.5 km | 00:26:25 | 07:29/km
    台中阿森 上傳了新日誌
    10.2 km | 00:49:40 | 04:52/km
    台中阿森 上傳了新日誌
    10.1 km | 00:50:26 | 04:59/km
    台中阿森 上傳了新日誌
    5.1 km | 00:25:57 | 05:06/km
    林淦鈿（淦哥） 給 2025 明德競技環湖饗宴 的評分(給 3 星) : "補給看似多變，但量實在太不足。"
    林淦鈿（淦哥） 新增一場比賽紀錄 : 2025 明德競技環湖饗宴 - 13.0 km
    成績 : 01:49:20
    Inna Chang 上傳了新日誌
    1.0 km | 00:14:36 | 14:19/km
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    5.5 km | 00:53:59 | 09:46/km
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    台中阿森 上傳了新日誌
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