Johnson Chung 2014/08/31 訓練日誌 | Marathon's World

Johnson Chung 桃園
ID 69092

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10.4 km | 01:24:55 | 08:10/km

日期: 2014-08-31 17:41 - 總爬升: 141 m - 卡路里: 795 Cal - 溫度: 30°C - 濕度: 69%

Pace: 06'37" / 06'43" / 07'06" / 09'00" / 05'42" / 08'44" / 10'11" / 06'58" / 10'09" / 07'10" / 16'42" /

計圈

時間 (累計時間)

配速 (差異)

里程 / 累積 (m)

1

44'29"

(44'29")

07'17"

6094 / 6094

2

16'41"

(01:01'10")

08'42" (+01'25")

1916 / 8011

3

21'08"

(01:22'18")

09'12" (+01'55")

2293 / 10305

4

02'37"

(01:24'55")

14'56" (+07'39")

175 / 10480

虎頭山環保公園亂跑, 昨天比賽後今天整個人就懶懶的, 也沒有很大的慾望跑, 敷衍個10K就收工了, 所以本月300K夢想破滅

8月累積里程 : 282.76 km

ASICS SKYSENSOR GLIDE 累積 : 766.9 km

GPX 上傳 | 10 years ago

Ann, 黃小秋和其他 5 人說推

·

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	06'37"	00:06'37"
2	06'43"	00:13'20"
3	07'06"	00:20'26"
4	09'00"	00:29'26"
5	05'42"	00:35'08"
6	08'44"	00:43'52"
7	10'11"	00:54'03"
8	06'58"	01:01'01"
9	10'09"	01:11'10"
10	07'10"	01:18'20"
10.4	16'42"	01:24'55"

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林淦鈿（淦哥）給 2025 明德競技環湖饗宴的評分(給 3 星) : "補給看似多變，但量實在太不足。"

林淦鈿（淦哥）新增一場比賽紀錄 : 2025 明德競技環湖饗宴 - 13.0 km
成績 : 01:49:20

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