Chi_Rong_Chang 2014/09/14 訓練日誌

Chi_Rong_Chang 彰化
ID 4257

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Chi_Rong_Chang

恭喜完成了第 20 馬

全馬 | 04:06:23 | 05:50/km | 第20馬

2014南投馬拉松

官方成績
日期	2014-09-14
成績	04:06:23
總名次	113 / 1767
分組名次	35 / 409
平均速度	05:50/km

里程 / 累計時間

每 5 km (差異)

每 10 km (差異)

5 km	(00:26'56")

00:26'56" (+00'27")

00:54'49"

10 km

(00:54'49")

00:27'53" (+01'24")

15 km

(01:23'42")

00:28'53" (+02'24")

00:58'25" (+03'36")

20 km

(01:53'14")

00:29'32" (+03'03")

25 km

(02:26'12")

00:32'58" (+06'29")

00:59'27" (+04'38")

30 km

(02:52'41")

00:26'29"

35 km

(03:23'22")

00:30'41" (+04'12")

01:02'08" (+07'19")

40 km

(03:54'49")

00:31'27" (+04'58")

Finish

(04:06:23)

日期: 2014-09-14 06:00 - 總爬升: 501 m - 地點: 中興新村 - 天氣: 晴 - 卡路里: 2367 Cal - 溫度: 27°C - 濕度: 80%

預見MW好友(神人)本尊,完全只有對向來車閃大燈的份,這場設定高標進4小時(很難),所以降一階410內玩看看~~
起步有點興奮,但因中段有爬坡,所以要賺一點時間起來敗,半馬後巧遇壁虎隊上次團練跑友,之後就互刷,但最後還是一起進終點~
很多人晶片都有問題,就提供手錶時間給大會摟~~
還是看不到分組的車尾燈~~

賽前宣言: ⋯

9月累積里程 : 260.82 km

New Balance M3090NY2 累積 : 776.4 km

GPX 上傳 | 10 years ago

鄧建中, 國進(挖洞大隊) 和其他 17 人說推

留言

觀看另 3 則留言

阮思兆恭喜順利完賽~好快~

2014-09-14 13:08 ·

1 個人推

土撥鼠恭喜順利完賽

2014-09-14 19:50 ·

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	05'28"	00:05'28"
2	05'18"	00:10'46"
3	05'16"	00:16'02"
4	05'33"	00:21'35"
5	05'21"	00:26'56"
6	05'29"	00:32'25"
7	05'30"	00:37'55"
8	05'42"	00:43'37"
9	05'31"	00:49'08"
10	05'41"	00:54'49"
11	05'56"	01:00'45"
12	05'53"	01:06'38"
13	05'51"	01:12'29"
14	05'50"	01:18'19"
15	05'23"	01:23'42"
16	05'30"	01:29'12"
17	06'12"	01:35'24"
18	05'53"	01:41'17"
19	05'58"	01:47'15"
20	05'59"	01:53'14"
21	05'54"	01:59'08"
22	06'12"	02:05'20"
23	07'36"	02:12'56"
24	08'02"	02:20'58"
25	05'14"	02:26'12"
26	04'27"	02:30'39"
27	05'09"	02:35'48"
28	05'12"	02:41'00"
29	05'45"	02:46'45"
30	05'56"	02:52'41"
31	05'33"	02:58'14"
32	05'46"	03:04'00"
33	06'25"	03:10'25"
34	06'08"	03:16'33"
35	06'49"	03:23'22"
36	06'11"	03:29'33"
37	05'48"	03:35'21"
38	06'13"	03:41'34"
39	06'04"	03:47'38"
40	07'11"	03:54'49"
41	05'45"	04:00'34"
42	05'25"	04:05'59"
42.3	05'07"	04:07'16"