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    晴奈奈 彰化
    ID 28206
    192 位追隨者
    < 上一篇下一篇 >
    晴奈奈 
    全馬 | 06:13:23 | 08:50/km | 第8馬
    2014『嘉市GO!』雙潭馬拉松
    官方成績
    日期2014-03-09
    成績06:13:23
    總名次509 / 614
    分組名次5 / 10
    平均速度08:50/km

    里程 / 累計時間每 5 km (差異)每 10 km (差異)
    5 km(00:37'16")
    00:37'16"01:18'40" (+01'28")
    10 km(01:18'40")
    00:41'24" (+04'08")
    15 km(01:56'56")
    00:38'16" (+01'00")01:17'12"
    20 km(02:35'52")
    00:38'56" (+01'40")
    25 km(03:17'08")
    00:41'16" (+04'00")01:26'32" (+09'20")
    30 km(04:02'24")
    00:45'16" (+08'00")
    35 km(04:47'44")
    00:45'20" (+08'04")01:32'20" (+15'08")
    40 km(05:34'44")
    00:47'00" (+09'44")
    Finish(06:13:23)

    日期: 2014-03-09 06:34 - 總爬升: 467 m - 卡路里: 2220 Cal - 溫度: 17°C - 濕度: 82%
    彰化
    晴奈奈
    · 留言
    彰化
    晴奈奈
    · 留言
    彰化
    晴奈奈
    · 留言

    我只能說~自已今年真的混很大!!!

    這馬是第八馬,跑得非常痛苦….

    首先,賽前一晚嚴重失眠,從來沒有過這樣的我,應該是下午喝了espresso的緣故,媽呀,濃縮咖啡真的不能亂喝!!到了半夜2點還睡不著,那時候心裡想,這樣隔天怎麼跑全馬….腰瘦!!!

    早上4點半被惡夢嚇醒,到了五點半飯店模寧扣,整夜睡不安穩又沒睡飽,心想還是不要跑了,就在自己還在猶豫時後,看見偉哲大哥、貽銘大哥在FB上的留言,我決定還是跑了,他們也都會有賽前失眠的狀況,也是完成全馬,我憑甚麼給自己那麼多的藉口,於是不管成績如何,還是馬拉松的精神,不是?!(而且旁邊那位李大人整個給我睡得那麼安穩,氣得我!!)

    前20K臉臭到一個不行又不想講話,謝謝李大人包容,噗~就這樣跑到了第二圈,進入21K後,整條路上都沒有全馬的選手了,他唱起歌把我逗笑了,呵呵呵~我真的很愛亂生氣,其實我在氣自己的練習混很大!這馬真的跑得很痛苦,但也跑得很盡力,整個42K幾乎都是跑的, 這是繼東京馬後,沒有當步兵,自己覺得挺驕傲的,但是,我想,還是有些狀況必須的誠實面對自己,並且馬上改進。

    不囉唆,要求自己
    1. 平時沒有練習,別談成績,這是很現實的
    2. 以賽代訓,不是目前的目標,還是腳踏實地平日練習
    3. 馬拉松對我的意義?如果只是喜歡跑步,又幹嘛報比賽,如果不在乎成績又何必浪費錢
    4. 還有,有些人的嘴巴和心地都很壞,我有沒有練習,參加甚麼賽事,關他/她甚麼事,後來想想,這種批評的力量也不錯,反而激起我的鬥志。

    最後,努力不懈才是正途。

    賽前宣言: 不跑一下腳有點癢,哈哈
    3月累積里程 : 87.69 km
    TCX 上傳 | 10 years ago
    Steven Huang 和 洪禎宜 說推
    · 留言
    Steven Huang 金厲害啊!!🫡🫡👍🏼👍🏼👍🏼
    2025-02-10 02:02 ·
    里程 (km)配速 (/km)時間 (累計時間)
    107'08"00:07'08"
    207'12"00:14'20"
    307'44"00:22'04"
    407'24"00:29'28"
    507'48"00:37'16"
    610'44"00:48'00"
    708'20"00:56'20"
    807'56"01:04'16"
    907'36"01:11'52"
    1006'48"01:18'40"
    1107'48"01:26'28"
    1207'04"01:33'32"
    1307'20"01:40'52"
    1408'20"01:49'12"
    1507'44"01:56'56"
    1607'56"02:04'52"
    1706'56"02:11'48"
    1807'32"02:19'20"
    1907'48"02:27'08"
    2008'44"02:35'52"
    2107'28"02:43'20"
    2207'48"02:51'08"
    2308'24"02:59'32"
    2408'44"03:08'16"
    2508'52"03:17'08"
    2608'20"03:25'28"
    2710'08"03:35'36"
    2808'48"03:44'24"
    2908'24"03:52'48"
    3009'36"04:02'24"
    3109'44"04:12'08"
    3208'20"04:20'28"
    3311'08"04:31'36"
    3407'56"04:39'32"
    3508'12"04:47'44"
    3609'00"04:56'44"
    3708'08"05:04'52"
    3808'20"05:13'12"
    3910'12"05:23'24"
    4011'20"05:34'44"
    4114'36"05:49'20"
    4207'40"05:57'00"
    4307'32"06:04'32"
    43.308'55"06:07'04"

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