陳瑞傳 2014/10/19 訓練日誌

陳瑞傳高雄
ID 67713

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陳瑞傳

全馬 | 03:51:45 | 05:29/km | 第5馬

2014 run Fall fun 臺南秋季馬拉松

官方成績
日期	2014-10-19
成績	03:51:45
總名次	1658 / 111
分組名次	377 / 27
平均速度	05:29/km

里程 / 累計時間

每 5 km (差異)

每 10 km (差異)

5 km	(00:24'56")

00:24'56" (+00'16")

00:49'36"

10 km

(00:49'36")

00:24'40"

15 km

(01:14'28")

00:24'52" (+00'12")

00:50'00" (+00'24")

20 km

(01:39'36")

00:25'08" (+00'28")

25 km

(02:05'52")

00:26'16" (+01'36")

00:52'48" (+03'12")

30 km

(02:32'24")

00:26'32" (+01'52")

35 km

(03:02'52")

00:30'28" (+05'48")

01:01'56" (+12'20")

40 km

(03:34'20")

00:31'28" (+06'48")

Finish

(03:51:45)

日期: 2014-10-19 06:31 - 卡路里: 2430 Cal - 溫度: 21°C - 濕度: 93%

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10月累積里程 : 201.59 km

GPX 上傳 | 10 years ago

深般若, Nathan 和其他 13 人說推

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觀看另 2 則留言

深般若恭喜完賽~

2014-10-20 13:56 ·

陳瑞傳謝謝您深般若....

2014-10-21 12:35 ·

1 個人推

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	05'20"	00:05'20"
2	05'08"	00:10'28"
3	04'56"	00:15'24"
4	04'48"	00:20'12"
5	04'44"	00:24'56"
6	05'00"	00:29'56"
7	04'40"	00:34'36"
8	05'04"	00:39'40"
9	04'44"	00:44'24"
10	05'12"	00:49'36"
11	05'04"	00:54'40"
12	05'00"	00:59'40"
13	04'48"	01:04'28"
14	04'56"	01:09'24"
15	05'04"	01:14'28"
16	05'08"	01:19'36"
17	04'56"	01:24'32"
18	04'52"	01:29'24"
19	05'08"	01:34'32"
20	05'04"	01:39'36"
21	05'16"	01:44'52"
22	04'52"	01:49'44"
23	05'00"	01:54'44"
24	05'16"	02:00'00"
25	05'52"	02:05'52"
26	05'04"	02:10'56"
27	05'00"	02:15'56"
28	05'32"	02:21'28"
29	05'16"	02:26'44"
30	05'40"	02:32'24"
31	05'48"	02:38'12"
32	07'04"	02:45'16"
33	05'32"	02:50'48"
34	05'56"	02:56'44"
35	06'08"	03:02'52"
36	05'56"	03:08'48"
37	06'08"	03:14'56"
38	06'56"	03:21'52"
39	06'20"	03:28'12"
40	06'08"	03:34'20"
41	06'44"	03:41'04"
42	06'08"	03:47'12"
42.8	06'05"	03:51'52"