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    明宗(Jack) 彰化
    ID 142467
    33 位追隨者
    < 上一篇下一篇 >
    明宗(Jack) 
    9.3 km | 03:16:10 | 21:01/km
    日期: 2020-08-29 07:50 - 總爬升: 566 m - 地點: 大坑2 5 5-1 1 - 平均心率: 112 - 卡路里: 477 Cal - 總步數: 17728 - 平均步頻: 90 - 平均步幅: 52 cm - 溫度: 26°C - 濕度: 78%
    計圈時間 (累計時間)配速 (差異)里程 / 累積 (m)步頻 / 步幅(cm)
    1
    35'17"  (35'17")
    		1.70 (-4.66)1000 / 100094 / 29
    2
    30'06"  (01:05'23")
    		2.00 (-4.36)1000 / 200086 / 38
    3
    21'43"  (01:27'06")
    		2.76 (-3.60)1000 / 300087 / 52
    4
    02'53"  (01:29'59")
    		3.45 (-2.91)165 / 3166105 / 54
    5
    19'21"  (01:49'20")
    		3.10 (-3.26)1000 / 416789 / 57
    展開計圈分析
    6
    20'25"  (02:09'45")
    		2.94 (-3.42)1000 / 516784 / 58
    7
    20'57"  (02:30'42")
    		2.87 (-3.49)1000 / 616789 / 53
    8
    18'07"  (02:48'49")
    		3.31 (-3.05)1000 / 716778 / 70
    9
    17'12"  (03:06'01")
    		3.51 (-2.86)1004 / 817183 / 70
    10
    09'28"  (03:15'29")
    		6.361002 / 9174134 / 78
    11
    00'41"  (03:16'10")
    		13.90 158 / 9332146 / 158
    心率區間心跳數心率等級
    1:E有氧耐力區116~14165~79%
    2:M馬拉松配速區141~15979~89%
    3:T乳酸耐力區159~16489~92%
    4:A無氧耐力區164~17492~97.5%
    5:I最大耗氧區174~17997.5~100%
    最大心率為179 點此去設定最大心率
    MW Watch 上傳 | 4 years ago
    Fu Tsai 和 Rarry Lin 說推
    · 留言
     目標心跳區間: 114~ 149


    里程 (km)配速 (/km)時間 (累計時間)
    134'36"00:34'36"
    228'17"01:02'53"
    322'57"01:25'50"
    420'04"01:45'54"
    516'05"02:01'59"
    620'53"02:22'52"
    720'57"02:43'49"
    816'47"03:00'36"
    910'47"03:11'23"
    9.314'22"03:16'10"

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