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    明宗(Jack) 彰化
    ID 142467
    33 位追隨者
    < 上一篇下一篇 >
    明宗(Jack) 
    半馬 | 01:49:58 | 05:12/km | 第3半馬
    保護水源、珍愛地球-2014 臺中石岡馬拉松
    官方成績
    日期2014-11-02
    成績01:49:58
    總名次189 / 2202
    分組名次52 / 801
    平均速度05:12/km

    里程 / 累計時間每 5 km (差異)每 10 km (差異)
    5 km(00:28'46")
    		00:28'46" (+05'18")00:52'14" (+01'09")
    10 km(00:52'14")
    		00:23'28"
    15 km(01:16'45")
    		00:24'31" (+01'03")00:51'05"
    20 km(01:43'19")
    		00:26'34" (+03'06")
    Finish(01:49:58)

    日期: 2014-11-02 06:30 - 總爬升: 244 m - 平均心率: 37 - 卡路里: 1822 Cal - 溫度: 23°C - 濕度: 76%
    計圈時間 (累計時間)配速 (差異)里程 / 累積 (m)
    1
    09'10"  (09'10")
    		09'07" (+04'45")1004 / 1004
    2
    05'39"  (14'49")
    		05'41" (+01'19")993 / 1997
    3
    04'38"  (19'27")
    		04'38" (+00'16")998 / 2996
    4
    04'45"  (24'12")
    		04'42" (+00'20")1009 / 4005
    5
    04'36"  (28'48")
    		04'35" (+00'13")1001 / 5007
    展開計圈分析
    6
    04'46"  (33'34")
    		04'44" (+00'22")1003 / 6011
    7
    04'21"  (37'55")
    		04'22"992 / 7003
    8
    04'59"  (42'54")
    		04'56" (+00'34")1007 / 8011
    9
    04'25"  (47'19")
    		04'25" (+00'03")999 / 9011
    10
    04'58"  (52'17")
    		04'56" (+00'34")1006 / 10017
    11
    04'21"  (56'38")
    		04'22"993 / 11010
    12
    05'16"  (01:01'54")
    		05'11" (+00'49")1015 / 12026
    13
    00'23"  (01:02'17")
    		05'07" (+00'45")74 / 12100
    14
    09'45"  (01:12'02")
    		05'01" (+00'39")1938 / 14039
    15
    04'55"  (01:16'57")
    		04'52" (+00'30")1009 / 15048
    16
    05'10"  (01:22'07")
    		05'10" (+00'48")996 / 16045
    17
    05'33"  (01:27'40")
    		05'32" (+01'10")1002 / 17048
    18
    06'19"  (01:33'59")
    		06'14" (+01'52")1012 / 18060
    19
    04'55"  (01:38'54")
    		04'53" (+00'31")1005 / 19066
    20
    04'42"  (01:43'36")
    		04'40" (+00'18")1004 / 20070
    21
    05'30"  (01:49'06")
    		05'27" (+01'05")1007 / 21077
    22
    11'33"  (02:00'39")
    		17'14" (+12'52")669 / 21747
    彰化
    明宗(Jack)
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    彰化
    明宗(Jack)
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    彰化
    明宗(Jack)
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    彰化
    明宗(Jack)
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    彰化
    明宗(Jack)
    賽後的便當與辛苦的家人一起享用！
    Fan 說推
    · 留言

    一直追不到145的配速員= =
    沒想到最後才來個山路
    不過真開心完賽

    賽前宣言: 加油
    心率區間心跳數心率等級
    1:E有氧耐力區116~14165~79%
    2:M馬拉松配速區141~15979~89%
    3:T乳酸耐力區159~16489~92%
    4:A無氧耐力區164~17492~97.5%
    5:I最大耗氧區174~17997.5~100%
    最大心率為179 點此去設定最大心率
    11月累積里程 : 239.76 km Mizuno WAVE SPACER DYNA 男路跑鞋【J1GA147604】 累積 : 1300.5 km
    XT 上傳 | 10 years ago
    Fan, taifone 和其他 8 人說推
    · 留言
    江小豪 真棒!!恭喜哥漂亮完賽~
    2014-11-04 20:33 ·
     1 個人推
    子峰(Vic Lin) 準備挑戰初馬了！！
    2014-11-05 22:26 ·
     1 個人推
     目標心跳區間: 118~ 154


    里程 (km)配速 (/km)時間 (累計時間)
    109'10"00:09'10"
    205'41"00:14'51"
    304'38"00:19'29"
    404'43"00:24'12"
    504'34"00:28'46"
    604'48"00:33'34"
    704'21"00:37'55"
    804'56"00:42'51"
    904'26"00:47'17"
    1004'57"00:52'14"
    1104'22"00:56'36"
    1205'11"01:01'47"
    1306'59"01:08'46"
    1403'04"01:11'50"
    1504'55"01:16'45"
    1605'08"01:21'53"
    1705'38"01:27'31"
    1806'01"01:33'32"
    1905'10"01:38'42"
    2004'37"01:43'19"
    2105'26"01:48'45"
    21.717'47"02:00'39"

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    成績 : 02:25:36
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