kevineliao 2020/10/04 訓練日誌 | Marathon's World

kevineliao 高雄
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3.6 km | 00:23:17 | 06:27/km

日期: 2020-10-04 21:15 - 平均心率: 145 - 卡路里: 208 Cal - 溫度: 28°C - 濕度: 75%

Pace: 06'48" / 06'46" / 06'32" / 05'16" /

心率區間	心跳數	心率等級
1:E有氧耐力區	107~130	65~79%
2:M馬拉松配速區	130~146	79~89%
3:T乳酸耐力區	146~151	89~92%
4:A無氧耐力區	151~160	92~97.5%
5:I最大耗氧區	160~165	97.5~100%
最大心率為165 點此去設定最大心率

10月累積里程 : 42.41 km

mizuno wave emperor 2 累積 : 843.7 km

Strava 上傳 | 4 years ago

Chia Win 和 Rarry Lin 說推

·


	目標心跳區間: 110~ 144

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	06'48"	00:06'48"
2	06'46"	00:13'34"
3	06'32"	00:20'06"
3.6	05'16"	00:23'17"

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