Jin cheng (高雄都會長跑) 2013/03/24 訓練日誌 | Marathon's World

Jin cheng (高雄都會長跑) 高雄
ID 15841

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Jin cheng (高雄都會長跑)

全馬 | 03:10:49 | 04:31/km | 第3馬

2013高美溼地馬拉松賽

官方成績
日期	2013-03-24
成績	03:10:49
總名次	15 / -
分組名次	3 / -
平均速度	04:31/km

里程 / 累計時間

每 5 km (差異)

每 10 km (差異)

5 km	(00:24'16")

00:24'16" (+04'01")

00:44'31" (+00'19")

10 km

(00:44'31")

00:20'15"

15 km

(01:06'09")

00:21'38" (+01'23")

00:44'12"

20 km

(01:28'43")

00:22'34" (+02'19")

25 km

(01:52'16")

00:23'33" (+03'18")

00:47'28" (+03'16")

30 km

(02:16'11")

00:23'55" (+03'40")

35 km

(02:40'32")

00:24'21" (+04'06")

00:47'09" (+02'57")

40 km

(03:03'20")

00:22'48" (+02'33")

Finish

(03:10:49)

日期: 2013-03-24 08:00 - 總爬升: 249 m - 卡路里: 2279 Cal - 溫度: 22°C - 濕度: 32%

3月累積里程 : 443.84 km

GPX 上傳 | 12 years ago

王子(姐), 賴俊中和其他 53 人說推

·

觀看另 5 則留言

Aimee 大哥棒了！恭喜^^

2013-03-27 10:25 ·

Jin cheng (高雄都會長跑) 謝謝鼓勵

2013-03-27 11:18 ·

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	04'56"	00:04'56"
2	04'50"	00:09'46"
3	04'58"	00:14'44"
4	05'04"	00:19'48"
5	04'28"	00:24'16"
6	04'08"	00:28'24"
7	03'53"	00:32'17"
8	03'51"	00:36'08"
9	04'12"	00:40'20"
10	04'11"	00:44'31"
11	04'17"	00:48'48"
12	04'17"	00:53'05"
13	04'20"	00:57'25"
14	04'22"	01:01'47"
15	04'22"	01:06'09"
16	04'29"	01:10'38"
17	04'29"	01:15'07"
18	04'26"	01:19'33"
19	04'30"	01:24'03"
20	04'40"	01:28'43"
21	04'51"	01:33'34"
22	04'49"	01:38'23"
23	04'39"	01:43'02"
24	04'42"	01:47'44"
25	04'32"	01:52'16"
26	04'41"	01:56'57"
27	04'37"	02:01'34"
28	05'02"	02:06'36"
29	04'50"	02:11'26"
30	04'45"	02:16'11"
31	04'55"	02:21'06"
32	04'50"	02:25'56"
33	04'46"	02:30'42"
34	04'59"	02:35'41"
35	04'51"	02:40'32"
36	04'41"	02:45'13"
37	04'44"	02:49'57"
38	04'36"	02:54'33"
39	04'21"	02:58'54"
40	04'26"	03:03'20"
41	04'28"	03:07'48"
41.6	04'49"	03:10'55"

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