8.0 km | 00:52:43 | 06:35/km日期: 2014-12-09 20:32 - 地點: 大佳河濱公園 - 天氣: 雨(冷) - 卡路里: 453 Cal - 溫度: 18°C - 濕度: 74%
Pace: 06'24" / 06'32" / 07'03" / 06'29" / 06'17" / 06'25" / 06'30" / 07'08" /
計圈 | 時間 (累計時間) | 配速 (差異) | 里程 / 累積 (m) |
1 | | 06'20" (+00'03") | 1008 / 1008 |
2 | | 06'33" (+00'16") | 996 / 2004 |
3 | | 06'59" (+00'42") | 1007 / 3011 |
4 | | 06'31" (+00'14") | 994 / 4006 |
5 | | 06'17" | 998 / 5004 |
6 | | 06'25" (+00'08") | 1008 / 6012 |
7 | | 06'28" (+00'11") | 994 / 7007 |
8 | | 07'06" (+00'49") | 991 / 7998 |
二四力團練,八點二十幾分到,已經沒見到團友,無法將背包借放在車上,索性當作負重練習(五公斤),也可以讓自己速度慢一點,輕鬆跑。跑完八公里,剛好團友也都跑完十公里回來了。
12月累積里程 :
254.43 km 
ASICS TARTHERGALE 3-Wide 累積 :
1138.4 kmMW Watch 上傳 | 10 years ago
里程 (km) | 配速 (/km) | 時間 (累計時間) |
1 | 06'24" | 00:06'24" |
2 | 06'32" | 00:12'56" |
3 | 07'03" | 00:19'59" |
4 | 06'29" | 00:26'28" |
5 | 06'17" | 00:32'45" |
6 | 06'25" | 00:39'10" |
7 | 06'30" | 00:45'40" |
8.0 | 07'08" | 00:52'43" |