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    薛小孟-RUN希望 宜蘭
    ID 434702
    24 位追隨者
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    薛小孟-RUN希望
    全馬 | 04:52:35 | 06:56/km | 第46馬
    跑吧!孩子2020 知本溫泉公益馬拉松
    官方成績
    日期2020-12-06
    成績04:52:35
    總名次- / -
    分組名次- / -
    平均速度06:56/km

    里程 / 累計時間每 5 km (差異)每 10 km (差異)
    5 km(00:32'48")
    00:32'48"01:08'02" (+00'28")
    10 km(01:08'02")
    00:35'14" (+02'26")
    15 km(01:40'54")
    00:32'52" (+00'04")01:07'34"
    20 km(02:15'36")
    00:34'42" (+01'54")
    25 km(02:52'04")
    00:36'28" (+03'40")01:12'02" (+04'28")
    30 km(03:27'38")
    00:35'34" (+02'46")
    35 km(04:02'03")
    00:34'25" (+01'37")01:10'18" (+02'44")
    40 km(04:37'56")
    00:35'53" (+03'05")
    Finish(04:52:35)

    日期: 2020-12-06 06:33 - 總爬升: 337 m - 天氣: 晴 - 平均心率: 140 - 卡路里: 2263 Cal - 平均步頻: 186 - 溫度: 21°C - 濕度: 76% - PM2.5: 良好(4)
    計圈時間 (累計時間)配速 (差異)里程 / 累積 (m)
    1
    06'53"  (06'53")
    06'53" (+00'57")1000 / 1000
    2
    06'23"  (13'16")
    06'23" (+00'27")1000 / 2000
    3
    06'37"  (19'54")
    06'37" (+00'41")1000 / 3000
    4
    06'30"  (26'24")
    06'30" (+00'34")1000 / 4000
    5
    06'23"  (32'47")
    06'23" (+00'27")1000 / 5000
    展開計圈分析
    6
    09'09"  (41'57")
    09'09" (+03'13")1000 / 6000
    7
    06'37"  (48'34")
    06'37" (+00'41")1000 / 7000
    8
    07'15"  (55'50")
    07'15" (+01'19")1000 / 8000
    9
    06'07"  (01:01'58")
    06'07" (+00'11")1000 / 9000
    10
    06'02"  (01:08'01")
    06'02" (+00'06")1000 / 10000
    11
    05'56"  (01:13'57")
    05'56"1000 / 11000
    12
    07'14"  (01:21'11")
    07'14" (+01'18")1000 / 12000
    13
    06'19"  (01:27'31")
    06'19" (+00'23")1000 / 13000
    14
    07'21"  (01:34'52")
    07'21" (+01'25")1000 / 14000
    15
    06'00"  (01:40'53")
    06'00" (+00'04")1000 / 15000
    16
    06'14"  (01:47'07")
    06'14" (+00'18")1000 / 16000
    17
    07'10"  (01:54'17")
    07'10" (+01'14")1000 / 17000
    18
    06'27"  (02:00'45")
    06'27" (+00'31")1000 / 18000
    19
    06'48"  (02:07'33")
    06'48" (+00'52")1000 / 19000
    20
    08'02"  (02:15'36")
    08'02" (+02'06")1000 / 20000
    21
    06'49"  (02:22'25")
    06'49" (+00'53")1000 / 21000
    22
    06'56"  (02:29'21")
    06'56" (+01'00")1000 / 22000
    23
    07'28"  (02:36'50")
    07'28" (+01'32")1000 / 23000
    24
    07'00"  (02:43'51")
    07'00" (+01'04")1000 / 24000
    25
    08'11"  (02:52'03")
    08'11" (+02'15")1000 / 25000
    26
    07'18"  (02:59'21")
    07'18" (+01'22")1000 / 26000
    27
    07'16"  (03:06'38")
    07'16" (+01'20")1000 / 27000
    28
    08'03"  (03:14'41")
    08'03" (+02'07")1000 / 28000
    29
    06'28"  (03:21'10")
    06'28" (+00'32")1000 / 29000
    30
    06'26"  (03:27'37")
    06'26" (+00'30")1000 / 30000
    31
    06'35"  (03:34'12")
    06'35" (+00'39")1000 / 31000
    32
    07'52"  (03:42'04")
    07'52" (+01'56")1000 / 32000
    33
    06'47"  (03:48'51")
    06'47" (+00'51")1000 / 33000
    34
    06'29"  (03:55'21")
    06'29" (+00'33")1000 / 34000
    35
    06'40"  (04:02'02")
    06'40" (+00'44")1000 / 35000
    36
    07'38"  (04:09'40")
    07'38" (+01'42")1000 / 36000
    37
    06'26"  (04:16'07")
    06'26" (+00'30")1000 / 37000
    38
    06'58"  (04:23'06")
    06'58" (+01'02")1000 / 38000
    39
    07'36"  (04:30'42")
    07'36" (+01'40")1000 / 39000
    40
    07'13"  (04:37'56")
    07'13" (+01'17")1000 / 40000
    41
    06'32"  (04:44'28")
    06'32" (+00'36")1000 / 41000
    42
    06'49"  (04:51'18")
    06'49" (+00'53")1000 / 42000
    43
    01'16"  (04:52'35")
    06'24" (+00'28")199 / 42199
    賽後評分: 補給加油團都不錯,繞兩圈。
    給 4 星
    心率區間心跳數心率等級
    1:E有氧耐力區111~13565~79%
    2:M馬拉松配速區135~15279~89%
    3:T乳酸耐力區152~15789~92%
    4:A無氧耐力區157~16692~97.5%
    5:I最大耗氧區166~17197.5~100%
    最大心率為171 點此去設定最大心率
    12月累積里程 : 239.30 km
    TCX 2.0 上傳 | 4 years ago
    榮燦, ★K.W.Chang★ 和其他 5 人說推
    · 留言
    楊富傑 又連馬哦!!!
    2020-12-06 14:54 ·
     1 個人推
     目標心跳區間: 114~ 149


    里程 (km)配速 (/km)時間 (累計時間)
    106'54"00:06'54"
    206'23"00:13'17"
    306'38"00:19'55"
    406'30"00:26'25"
    506'23"00:32'48"
    609'10"00:41'58"
    706'37"00:48'35"
    807'16"00:55'51"
    906'08"01:01'59"
    1006'03"01:08'02"
    1105'56"01:13'58"
    1207'14"01:21'12"
    1306'20"01:27'32"
    1407'21"01:34'53"
    1506'01"01:40'54"
    1606'14"01:47'08"
    1707'10"01:54'18"
    1806'28"02:00'46"
    1906'48"02:07'34"
    2008'02"02:15'36"
    2106'50"02:22'26"
    2206'56"02:29'22"
    2307'29"02:36'51"
    2407'01"02:43'52"
    2508'12"02:52'04"
    2607'18"02:59'22"
    2707'17"03:06'39"
    2808'03"03:14'42"
    2906'29"03:21'11"
    3006'27"03:27'38"
    3106'35"03:34'13"
    3207'52"03:42'05"
    3306'47"03:48'52"
    3406'30"03:55'22"
    3506'41"04:02'03"
    3607'38"04:09'41"
    3706'27"04:16'08"
    3806'59"04:23'07"
    3907'36"04:30'43"
    4007'13"04:37'56"
    4106'33"04:44'29"
    4206'50"04:51'19"
    42.206'25"04:52'36"

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    10.1 km | 00:50:26 | 04:59/km
    台中阿森 上傳了新日誌
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    林淦鈿(淦哥) 給 2025 明德競技環湖饗宴 的評分(給 3 星) : "補給看似多變,但量實在太不足。"
    林淦鈿(淦哥) 新增一場比賽紀錄 : 2025 明德競技環湖饗宴 - 13.0 km
    成績 : 01:49:20
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