Jerry Tsai 2020/12/27 訓練日誌 | Marathon's World

Jerry Tsai 新竹
ID 128976

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全馬 | 05:13:30 | 07:25/km | 第8馬

2020 臺灣國際馬拉松賽(我愛新竹)

官方成績
日期	2020-12-27
成績	05:13:30
總名次	- / -
分組名次	- / -
平均速度	07:25/km

里程 / 累計時間

每 5 km (差異)

每 10 km (差異)

5 km	(00:32'06")

00:32'06"

01:04'36"

10 km

(01:04'36")

00:32'30" (+00'24")

15 km

(01:38'27")

00:33'51" (+01'45")

01:11'03" (+06'27")

20 km

(02:15'39")

00:37'12" (+05'06")

25 km

(02:52'51")

00:37'12" (+05'06")

01:15'35" (+10'59")

30 km

(03:31'14")

00:38'23" (+06'17")

35 km

(04:09'11")

00:37'57" (+05'51")

01:22'30" (+17'54")

40 km

(04:53'44")

00:44'33" (+12'27")

Finish

(05:13:30)

日期: 2020-12-27 06:00 - 總爬升: 150 m - 卡路里: 2978 Cal - 平均步頻: 172 - 溫度: 18°C - 濕度: 90% - PM2.5: 良好(18)

計圈

時間 (累計時間)

配速 (差異)

里程 / 累積 (m)

1

06'34"

(06'34")

06'34" (+00'16")

1000 / 1000

2

06'18"

(12'52")

06'18"

1000 / 2000

3

06'23"

(19'15")

06'23" (+00'05")

1000 / 3000

4

06'22"

(25'38")

06'22" (+00'04")

1000 / 4000

5

06'26"

(32'05")

06'26" (+00'08")

1000 / 5000

展開計圈分析

練不夠就慢慢跑！😄

賽前宣言: 順利完賽

賽後評分: 離家近...
給 3 星

12月累積里程 : 116.92 km

TCX 2.0 上傳 | 4 years ago

張勝洪, Leo Tsao 和其他 1 人說推

·

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	06'35"	00:06'35"
2	06'18"	00:12'53"
3	06'23"	00:19'16"
4	06'23"	00:25'39"
5	06'27"	00:32'06"
6	06'41"	00:38'47"
7	06'27"	00:45'14"
8	06'20"	00:51'34"
9	06'36"	00:58'10"
10	06'26"	01:04'36"
11	06'43"	01:11'19"
12	06'21"	01:17'40"
13	06'20"	01:24'00"
14	07'20"	01:31'20"
15	07'07"	01:38'27"
16	07'48"	01:46'15"
17	07'06"	01:53'21"
18	07'43"	02:01'04"
19	07'18"	02:08'22"
20	07'17"	02:15'39"
21	07'42"	02:23'21"
22	07'17"	02:30'38"
23	07'16"	02:37'54"
24	07'39"	02:45'33"
25	07'18"	02:52'51"
26	07'11"	03:00'02"
27	08'12"	03:08'14"
28	07'24"	03:15'38"
29	08'11"	03:23'49"
30	07'25"	03:31'14"
31	07'15"	03:38'29"
32	07'52"	03:46'21"
33	07'22"	03:53'43"
34	07'35"	04:01'18"
35	07'53"	04:09'11"
36	08'37"	04:17'48"
37	08'36"	04:26'24"
38	08'55"	04:35'19"
39	08'56"	04:44'15"
40	09'29"	04:53'44"
41	08'39"	05:02'23"
42	08'23"	05:10'46"
42.4	06'12"	05:13'31"

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朋友動態

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5.1 km | 00:25:57 | 05:06/km

林淦鈿（淦哥）給 2025 明德競技環湖饗宴的評分(給 3 星) : "補給看似多變，但量實在太不足。"

林淦鈿（淦哥）新增一場比賽紀錄 : 2025 明德競技環湖饗宴 - 13.0 km
成績 : 01:49:20

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1.0 km | 00:14:36 | 14:19/km

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