馮宣皓 2014/12/28 訓練日誌

馮宣皓台南
ID 73326

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馮宣皓

全馬 | 03:53:20 | 05:31/km | 第34馬

第二屆集集鄉村音樂馬拉松

官方成績
日期	2014-12-28
成績	03:53:20
總名次	310 / -
分組名次	99 / -
平均速度	05:31/km

里程 / 累計時間

每 5 km (差異)

每 10 km (差異)

5 km	(00:24'50")

00:24'50"

00:51'56"

10 km

(00:51'56")

00:27'06" (+02'16")

15 km

(01:18'31")

00:26'35" (+01'45")

00:54'24" (+02'28")

20 km

(01:46'20")

00:27'49" (+02'59")

25 km

(02:14'13")

00:27'53" (+03'03")

00:56'16" (+04'20")

30 km

(02:42'36")

00:28'23" (+03'33")

35 km

(03:14'41")

00:32'05" (+07'15")

01:00'35" (+08'39")

40 km

(03:43'11")

00:28'30" (+03'40")

Finish

(03:53:20)

日期: 2014-12-28 07:02 - 總爬升: 544 m - 地點: 武昌宮 - 天氣: 雨天 - 卡路里: 2529 Cal

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小破PB

賽前宣言: 34馬

12月累積里程 : 201.04 km

MIZUNO wave rider 18 累積 : 1887.7 km

Locomo 上傳 | 10 years ago

睏寶和, ding ding 和其他 10 人說推

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里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	05'05"	00:05'05"
2	04'47"	00:09'52"
3	04'56"	00:14'48"
4	05'12"	00:20'00"
5	04'50"	00:24'50"
6	05'02"	00:29'52"
7	05'35"	00:35'27"
8	05'10"	00:40'37"
9	05'18"	00:45'55"
10	06'01"	00:51'56"
11	05'19"	00:57'15"
12	05'15"	01:02'30"
13	05'33"	01:08'03"
14	05'33"	01:13'36"
15	04'55"	01:18'31"
16	05'23"	01:23'54"
17	05'06"	01:29'00"
18	05'19"	01:34'19"
19	05'11"	01:39'30"
20	06'50"	01:46'20"
21	05'18"	01:51'38"
22	05'35"	01:57'13"
23	05'21"	02:02'34"
24	06'30"	02:09'04"
25	05'09"	02:14'13"
26	05'51"	02:20'04"
27	05'19"	02:25'23"
28	06'06"	02:31'29"
29	05'22"	02:36'51"
30	05'45"	02:42'36"
31	05'40"	02:48'16"
32	06'44"	02:55'00"
33	05'43"	03:00'43"
34	07'02"	03:07'45"
35	06'56"	03:14'41"
36	07'32"	03:22'13"
37	05'24"	03:27'37"
38	05'46"	03:33'23"
39	04'56"	03:38'19"
40	04'52"	03:43'11"
41	05'18"	03:48'29"
41.9	05'25"	03:53'33"