愛猫晴 2021/03/24 訓練日誌 | Marathon's World

愛猫晴新竹
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5.0 km | 00:27:56 | 05:35/km

最強市民飆5K－新北市5000公尺挑戰賽

官方成績
日期	2021-03-24
成績	00:27:56
總名次	- / -
分組名次	- / -
平均速度	05:35/km

日期: 2021-03-24 19:44 - 平均心率: 116 - 卡路里: 245 Cal - 總步數: 4770 - 平均步頻: 168 - 平均步幅: 110 cm - 溫度: 16°C - 濕度: 89% - PM2.5: 良好(23)

計圈

時間 (累計時間)

配速 (差異)

里程 / 累積 (m)

步頻 / 步幅(cm)

1

01'32"

(01'32")

03'48"

403 / 403

180 / 146

2

01'42"

(03'14")

04'12" (+00'24")

403 / 806

175 / 135

3

01'50"

(05'04")

04'34" (+00'46")

400 / 1207

176 / 123

4

01'56"

(07'00")

04'49" (+01'01")

400 / 1607

176 / 117

5

02'05"

(09'05")

05'10" (+01'22")

403 / 2010

176 / 109

展開計圈分析

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側腹痛

賽前宣言: 加油

賽後評分: 謝謝辛苦的工作人員跟攝影師！
給 5 星

心率區間	心跳數	心率等級
1:E有氧耐力區	112~136	65~79%
2:M馬拉松配速區	136~153	79~89%
3:T乳酸耐力區	153~159	89~92%
4:A無氧耐力區	159~168	92~97.5%
5:I最大耗氧區	168~173	97.5~100%
最大心率為173 點此去設定最大心率

3月累積里程 : 118.61 km

NIKE ZOOM FLY 880848-402 累積 : 695.1 km

MW Watch 上傳 | 4 years ago

寶琳-球, 曾良榮和其他 4 人說推

·

WeiTsung Lin 漂亮5k

2021-03-25 23:03 ·


	目標心跳區間: 115~ 150

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	04'07"	00:04'07"
2	04'52"	00:08'59"
3	05'59"	00:14'58"
4	06'14"	00:21'12"
5	05'57"	00:27'09"
5.3	04'33"	00:28'18"

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成績 : 01:49:20

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