胡忠延 2015/02/07 訓練日誌

胡忠延台中
ID 191987

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胡忠延

26.5 km | 02:35:45 | 05:52/km

2015丹大林道峽谷馬拉松

官方成績
日期	2015-02-07
成績	02:35:45
總名次	90 / 1050
分組名次	35 / 459
平均速度	05:52/km

官方證書

胡忠延

里程 / 累計時間

每 5 km (差異)

每 10 km (差異)

5 km	(00:25'48")

00:25'48"

00:54'47"

10 km

(00:54'47")

00:28'59" (+03'11")

15 km

(01:23'00")

00:28'13" (+02'25")

01:04'18" (+09'31")

20 km

(01:59'05")

00:36'05" (+10'17")

25 km

(02:28'46")

00:29'41" (+03'53")

00:00'00"

Finish

(02:35:45)

日期: 2015-02-07 08:11 - 總爬升: 401 m - 地點: 丹大林道 - 卡路里: 1766 Cal - 總步數: 26304 - 平均步頻: 168 - 平均步幅: 99 cm - 溫度: 10°C - 濕度: 98%

計圈

時間 (累計時間)

配速 (差異)

里程 / 累積 (m)

步頻 / 步幅(cm)

05'38"

(05'38")

05'34" (+00'47")

1009 / 1009

188 / 94

05'13"

(10'51")

05'15" (+00'28")

991 / 2001

194 / 97

04'51"

(15'42")

04'48" (+00'01")

1007 / 3008

193 / 107

05'03"

(20'45")

05'02" (+00'15")

1000 / 4009

192 / 103

05'18"

(26'03")

05'19" (+00'32")

995 / 5005

190 / 98

展開計圈分析

賽前宣言: 加油!!

2月累積里程 : 121.27 km

MIZUNO WAVE INSPIRE 10 累積 : 709.4 km

MW Watch 上傳 | 10 years ago

陳明昕, 雪人和其他 23 人說推

留言

觀看另 3 則留言

登順恭喜完賽．

2015-02-07 22:57 ·

1 個人推

Pei Ling Lin 你好快喔！
厲害！

2015-02-08 09:53 ·

1 個人推

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	05'38"	00:05'38"
2	05'07"	00:10'45"
3	04'48"	00:15'33"
4	05'03"	00:20'36"
5	05'12"	00:25'48"
6	05'56"	00:31'44"
7	05'26"	00:37'10"
8	06'33"	00:43'43"
9	06'18"	00:50'01"
10	04'46"	00:54'47"
11	05'34"	01:00'21"
12	05'47"	01:06'08"
13	05'13"	01:11'21"
14	05'56"	01:17'17"
15	05'43"	01:23'00"
16	05'40"	01:28'40"
17	06'35"	01:35'15"
18	07'46"	01:43'01"
19	07'26"	01:50'27"
20	08'38"	01:59'05"
21	05'30"	02:04'35"
22	05'27"	02:10'02"
23	05'21"	02:15'23"
24	07'31"	02:22'54"
25	05'52"	02:28'46"
26	06'14"	02:35'00"
26.1	08'01"	02:35'49"