Libniz Lin 2021/04/10 訓練日誌 | Marathon's World

Libniz Lin 屏東
ID 78604

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恭喜完成了第 110 馬

63.0 km | 09:57:31 | 09:29/km | 第110馬

2021 第四屆山中山超級自助馬拉松

官方成績
日期	2021-04-10
成績	09:57:31
總名次	- / -
分組名次	- / -
平均速度	09:29/km

里程 / 累計時間

每 5 km (差異)

每 10 km (差異)

5 km	(00:36'07")

00:36'07" (+02'26")

01:09'48"

10 km

(01:09'48")

00:33'41"

15 km

(01:52'37")

00:42'49" (+09'08")

01:34'12" (+24'24")

20 km

(02:44'00")

00:51'23" (+17'42")

25 km

(03:29'44")

00:45'44" (+12'03")

01:22'26" (+12'38")

30 km

(04:06'26")

00:36'42" (+03'01")

35 km

(05:01'55")

00:55'29" (+21'48")

02:01'52" (+52'04")

40 km

(06:08'18")

01:06'23" (+32'42")

45 km

(06:47'13")

00:38'55" (+05'14")

01:20'07" (+10'19")

50 km

(07:28'25")

00:41'12" (+07'31")

55 km

(08:28'13")

00:59'48" (+26'07")

01:44'08" (+34'20")

60 km

(09:12'33")

00:44'20" (+10'39")

Finish

(09:57:31)

日期: 2021-04-10 03:00 - 總爬升: 1271 m - 卡路里: 3756 Cal - 總步數: 123374 - 平均步頻: 206 - 平均步幅: 52 cm

計圈

時間 (累計時間)

配速 (差異)

里程 / 累積 (m)

步頻 / 步幅(cm)

1

09:57'29"

(09:57'29")

09'18"

64211 / 64211

206 / 52

賽後評分: ..
給 5 星

4月累積里程 : 119.69 km

MW Watch 上傳(省電模式) | 4 years ago

林老師說推

·

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	06'47"	00:06'47"
2	06'54"	00:13'41"
3	07'49"	00:21'30"
4	08'09"	00:29'39"
5	06'28"	00:36'07"
6	06'24"	00:42'31"
7	06'18"	00:48'49"
8	06'38"	00:55'27"
9	06'32"	01:01'59"
10	07'49"	01:09'48"
11	11'05"	01:20'53"
12	07'29"	01:28'22"
13	09'54"	01:38'16"
14	07'10"	01:45'26"
15	07'11"	01:52'37"
16	09'29"	02:02'06"
17	10'19"	02:12'25"
18	11'03"	02:23'28"
19	09'31"	02:32'59"
20	11'01"	02:44'00"
21	11'31"	02:55'31"
22	08'32"	03:04'03"
23	07'34"	03:11'37"
24	07'35"	03:19'12"
25	10'32"	03:29'44"
26	06'56"	03:36'40"
27	07'42"	03:44'22"
28	07'05"	03:51'27"
29	07'18"	03:58'45"
30	07'41"	04:06'26"
31	12'13"	04:18'39"
32	09'50"	04:28'29"
33	09'39"	04:38'08"
34	12'07"	04:50'15"
35	11'40"	05:01'55"
36	10'51"	05:12'46"
37	13'35"	05:26'21"
38	15'17"	05:41'38"
39	12'47"	05:54'25"
40	13'53"	06:08'18"
41	07'07"	06:15'25"
42	07'05"	06:22'30"
43	06'57"	06:29'27"
44	08'24"	06:37'51"
45	09'22"	06:47'13"
46	10'11"	06:57'24"
47	09'10"	07:06'34"
48	07'24"	07:13'58"
49	07'28"	07:21'26"
50	06'59"	07:28'25"
51	07'09"	07:35'34"
52	21'56"	07:57'30"
53	11'47"	08:09'17"
54	10'05"	08:19'22"
55	08'51"	08:28'13"
56	07'37"	08:35'50"
57	06'55"	08:42'45"
58	07'19"	08:50'04"
59	08'47"	08:58'51"
60	13'42"	09:12'33"
61	08'59"	09:21'32"
62	07'42"	09:29'14"
63	07'59"	09:37'13"
64	08'01"	09:45'14"
65	08'43"	09:53'57"
64.2	-4'-32"	09:57'31"

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朋友動態

王聖欣上傳了新日誌

8.0 km | 00:46:14 | 05:46/km

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2.0 km | 00:29:02 | 14:21/km

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14.1 km | 01:46:19 | 07:33/km

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10.1 km | 00:50:26 | 04:59/km

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5.1 km | 00:25:57 | 05:06/km

林淦鈿（淦哥）給 2025 明德競技環湖饗宴的評分(給 3 星) : "補給看似多變，但量實在太不足。"

林淦鈿（淦哥）新增一場比賽紀錄 : 2025 明德競技環湖饗宴 - 13.0 km
成績 : 01:49:20

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1.0 km | 00:14:36 | 14:19/km

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5.5 km | 00:53:59 | 09:46/km

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10.1 km | 00:51:27 | 05:04/km

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5.1 km | 00:25:14 | 04:56/km