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    凱特糕kate kao 桃園
    ID 98030
    406 位追隨者
    < 上一篇下一篇 >
    凱特糕kate kao
    26.0 km | 02:45:56 | 06:22/km | 第10半馬
    2015新竹城市馬拉松
    官方成績
    日期2015-03-21
    成績02:45:56
    總名次370 / 3668
    分組名次18 / 532
    平均速度06:22/km
    官方證書
    凱特糕kate kao

    里程 / 累計時間每 5 km (差異)每 10 km (差異)
    5 km(00:30'16")
    00:30'16"01:04'04" (+00'16")
    10 km(01:04'04")
    00:33'48" (+03'32")
    15 km(01:35'16")
    00:31'12" (+00'56")01:03'48"
    20 km(02:07'52")
    00:32'36" (+02'20")
    25 km(02:41'28")
    00:33'36" (+03'20")00:00'00"
    Finish(02:45:56)

    日期: 2015-03-21 06:33 - 地點: 新竹城市馬拉松 - 天氣: 陰 - 卡路里: 1193 Cal - 溫度: 18°C - 濕度: 98%
    計圈時間 (累計時間)配速 (差異)里程 / 累積 (m)
    1
    06'00"  (06'00")
    05'58" (+05'17")1004 / 1004
    2
    05'17"  (11'17")
    05'18" (+04'37")996 / 2000
    3
    05'24"  (16'41")
    05'21" (+04'40")1006 / 3006
    4
    05'33"  (22'14")
    04'26" (+03'45")1248 / 4255
    5
    03'44"  (25'58")
    04'31" (+03'50")826 / 5080
    展開計圈分析
    6
    04'19"  (30'17")
    04'41" (+04'00")920 / 6000
    7
    05'16"  (35'33")
    04'10" (+03'29")1261 / 7262
    8
    05'17"  (40'50")
    07'10" (+06'29")737 / 7999
    9
    06'34"  (47'24")
    06'34" (+05'53")999 / 8998
    10
    00'48"  (48'12")
    00'41"1147 / 10145
    11
    04'54"  (53'06")
    05'45" (+05'04")852 / 10997
    12
    05'40"  (58'46")
    05'37" (+04'56")1008 / 12004
    13
    06'18"  (01:05'04")
    06'20" (+05'39")993 / 12998
    14
    05'40"  (01:10'44")
    05'38" (+04'57")1002 / 14001
    15
    06'37"  (01:17'21")
    06'39" (+05'58")994 / 14995
    16
    06'27"  (01:23'48")
    06'27" (+05'46")999 / 15994
    17
    06'32"  (01:30'20")
    06'28" (+05'47")1008 / 17002
    18
    06'12"  (01:36'32")
    06'12" (+05'31")999 / 18000
    19
    06'31"  (01:43'03")
    06'34" (+05'53")991 / 18991
    20
    06'33"  (01:49'36")
    06'30" (+05'49")1006 / 19999
    21
    06'24"  (01:56'00")
    06'26" (+05'45")994 / 20993
    22
    06'28"  (02:02'28")
    06'26" (+05'45")1004 / 21997
    23
    06'48"  (02:09'16")
    06'48" (+06'07")999 / 22996
    24
    06'52"  (02:16'08")
    06'53" (+06'12")996 / 23991
    25
    06'44"  (02:22'52")
    06'44" (+06'03")998 / 24990
    26
    06'48"  (02:29'40")
    06'45" (+06'04")1004 / 25994
    27
    06'48"  (02:36'28")
    06'50" (+06'09")994 / 26988
    28
    06'08"  (02:42'36")
    06'09" (+05'28")997 / 27985
    桃園
    凱特糕kate kao
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    桃園
    凱特糕kate kao
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    桃園
    凱特糕kate kao
    sam 說推
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    桃園
    凱特糕kate kao
    · 留言

    早早選定新竹馬來慶祝我和老公的生日,一早快速的停好車加上陰涼的天氣,真的好興奮好久沒參加路跑,沒錯!一切都會是有好兆頭~

    和小妹站在前面鳴槍出發後開始挑戰我的2015初超半馬26KM(本來是打算當百馬團前的LSD),前面5KM遇見好多認識的跑友和我加油真的很開心,我也本著嗨嗨大嬸的厚臉皮,不斷的和路旁熱鬧滾滾的加油團互相擊掌加油! 對!! 氣氛就是如此的high,狀況也很好,讓我興起念頭,不如我就來測試一下我半馬成績可不可以破2小時,大不了剩下6KM慢慢踱也會回到終點。

    事情真的再次驗證不是憨人想的那麼簡單(經典名句),小妹一直都是很穩定的均速推進,一下子我在前頭一下子我在後頭,這是代表什麼? 對!就是我亂跑亂衝忽快忽慢啊~~><但是我一直沒自覺,直到過了貝殼公園來到15KM左右開始那奇怪的越野路線,跑得異常吃力腳部沉重,我的呼吸沒有調順,側腹又開始疼痛不已,停下深呼吸會好,但是一起跑又痛,環看四周也沒幾個跑友大家都安靜無聲,我超想停下來用走的,但是又很不甘心,只能靠著腦中找事情來想,就這樣來到21K內心低頭一看手錶ㄟ我半馬有跑1小時57分??!! 此時精神有略為提振一下。

    因為很久很久沒跑過21KM以後的世界,加上前面亂衝的結果報應來了!! 我的側腹痛依舊沒改善,我真的意志力開始薄弱,看到有加油團只能用力的對他們喊加油,像是在對自己大聲打氣。

    但看著路邊的公里數牌子怎麼都和自己手錶公里數都差到快2KM,更是內心交瘁,不斷的OS怎麼我的朋友都去跑全馬了,都沒人陪我跑超半馬大家都跑去哪裡?! 也不斷的和牌子上關家良一講的名言對罵......你阿母咧我就跑到26KM了怎麼還沒看到終點?? 啊不是只剩800公尺我怎麼一直沒看到天燈??? 就這樣一直內心碎碎念碎碎念~

    直到拱門出現了!!拱門出現了!! 我唯一的信念就是我要回到終點結束這一切!
    進了終點看見林小妹真的忍不住想要哭,我再也不參加路跑活動了!!跑平路又怎樣呢?當妳狀況不好時2~3KM都是折磨!!

    跑後回家我的足底筋好痛喔,看到手錶上傳的數據,唯一可安慰的半馬pb也破滅了!! 然後完全不知道在跑什麼鬼,這就是自己亂衝沒配速的惡果!

    [結論] 路跑賽事沒有所謂的好跑與不好跑,誰都無法預測起跑後的所會遇到的狀況,留下各種難忘的回憶與經驗,我們虛心的從中不斷不斷的學習,這也是它迷人之處~


    賽前宣言: 肌耐力加油!
    3月累積里程 : 111.80 km MIZUNO wave rider 18 累積 : 976.0 km
    GPX 上傳 | 10 years ago
    湯珠均, 邱顯龍 和其他 28 人說推
    · 留言
    里程 (km)配速 (/km)時間 (累計時間)
    105'52"00:05'52"
    205'44"00:11'36"
    305'16"00:16'52"
    408'56"00:25'48"
    504'28"00:30'16"
    607'36"00:37'52"
    710'28"00:48'20"
    803'44"00:52'04"
    905'40"00:57'44"
    1006'20"01:04'04"
    1105'36"01:09'40"
    1206'40"01:16'20"
    1306'24"01:22'44"
    1406'08"01:28'52"
    1506'24"01:35'16"
    1606'36"01:41'52"
    1706'28"01:48'20"
    1806'24"01:54'44"
    1906'28"02:01'12"
    2006'40"02:07'52"
    2106'52"02:14'44"
    2206'52"02:21'36"
    2306'44"02:28'20"
    2406'48"02:35'08"
    2506'20"02:41'28"
    28.601'23"02:46'28"

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