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    Redturtle 台南
    ID 49971
    497 位追隨者
    < 上一篇下一篇 >
    Redturtle
    半馬 | 01:18:17 | 03:42/km | 第17半馬
    2015歸南北極殿真武盃路跑賽
    官方成績
    日期2015-03-29
    成績01:18:17
    總名次8 / 631
    分組名次8 / 548
    平均速度03:42/km
    官方證書
    Redturtle

    里程 / 累計時間每 5 km (差異)每 10 km (差異)
    5 km(00:18'44")
    00:18'44"00:38'19"
    10 km(00:38'19")
    00:19'35" (+00'51")
    15 km(00:58'27")
    00:20'08" (+01'24")00:39'03" (+00'44")
    20 km(01:17'22")
    00:18'55" (+00'11")
    Finish(01:18:17)

    日期: 2015-03-29 06:15 - 地點: 歸南北極殿 - 卡路里: 579 Cal - 溫度: 19°C - 濕度: 91%
    計圈時間 (累計時間)配速 (差異)里程 / 累積 (m)
    1
    01'45"  (01'45")
    03'32"494 / 494
    2
    01'53"  (03'38")
    03'45" (+00'13")501 / 995
    3
    01'55"  (05'33")
    03'47" (+00'15")505 / 1501
    4
    01'54"  (07'27")
    03'48" (+00'16")498 / 1999
    5
    01'55"  (09'22")
    03'50" (+00'18")499 / 2499
    展開計圈分析
    6
    01'46"  (11'08")
    03'33" (+00'01")495 / 2994
    7
    01'54"  (13'02")
    03'45" (+00'13")505 / 3500
    8
    01'53"  (14'55")
    03'49" (+00'17")492 / 3992
    9
    01'58"  (16'53")
    03'53" (+00'21")505 / 4498
    10
    01'51"  (18'44")
    03'41" (+00'09")501 / 5000
    11
    01'53"  (20'37")
    03'45" (+00'13")501 / 5501
    12
    01'55"  (22'32")
    03'51" (+00'19")495 / 5997
    13
    02'00"  (24'32")
    03'57" (+00'25")505 / 6503
    14
    02'00"  (26'32")
    03'58" (+00'26")502 / 7005
    15
    01'58"  (28'30")
    03'53" (+00'21")506 / 7512
    16
    01'59"  (30'29")
    03'57" (+00'25")502 / 8014
    17
    01'54"  (32'23")
    03'51" (+00'19")493 / 8507
    18
    01'57"  (34'20")
    03'52" (+00'20")502 / 9010
    19
    02'00"  (36'20")
    03'58" (+00'26")503 / 9513
    20
    02'01"  (38'21")
    04'03" (+00'31")496 / 10010
    21
    01'58"  (40'19")
    03'56" (+00'24")499 / 10509
    22
    01'58"  (42'17")
    03'53" (+00'21")504 / 11014
    23
    02'04"  (44'21")
    04'09" (+00'37")497 / 11511
    24
    02'05"  (46'26")
    04'11" (+00'39")496 / 12008
    25
    02'01"  (48'27")
    03'58" (+00'26")507 / 12515
    26
    02'03"  (50'30")
    04'08" (+00'36")495 / 13010
    27
    02'10"  (52'40")
    04'17" (+00'45")504 / 13515
    28
    02'02"  (54'42")
    04'02" (+00'30")503 / 14018
    29
    01'53"  (56'35")
    03'44" (+00'12")502 / 14521
    30
    01'56"  (58'31")
    03'52" (+00'20")499 / 15021
    31
    01'54"  (01:00'25")
    03'49" (+00'17")497 / 15518
    32
    01'52"  (01:02'17")
    03'43" (+00'11")500 / 16018
    33
    01'59"  (01:04'16")
    03'59" (+00'27")497 / 16515
    34
    01'55"  (01:06'11")
    03'48" (+00'16")504 / 17019
    35
    01'52"  (01:08'03")
    03'42" (+00'10")504 / 17524
    36
    01'51"  (01:09'54")
    03'42" (+00'10")498 / 18022
    37
    01'50"  (01:11'44")
    03'41" (+00'09")496 / 18519
    38
    01'57"  (01:13'41")
    03'51" (+00'19")506 / 19025
    39
    01'55"  (01:15'36")
    03'52" (+00'20")495 / 19520
    40
    01'48"  (01:17'24")
    03'35" (+00'03")502 / 20022
    41
    01'07"  (01:18'31")
    03'47" (+00'15")294 / 20317
    台南
    Redturtle
    洪大尾 說推
    · 留言
    台南
    Redturtle
    kevinsanity (K文) 和 洪大尾 說推
    · 留言

    歸南北極殿真武盃路跑賽78完賽,距離不足。繼續負傷出賽。

    賽前目標:完跑就好,來個補給站吃到飽的節奏。

    熱身時,還是覺得不太舒服,因此就隱身在人群中,不跟高手群一起擠到前面去。

    開跑後,原本還乖乖的在人群中跟大家一起跑,想說難得終於可以跟大家一樣,在補給站吃飽喝足。

    2K後,還是忍不住加快腳步,逐漸穿出人群,超越許多跑者,跟上第2領先群。這時心中想著,好像沒有很不舒服,要衝下去嗎?最後還是稍微忍下來,跟著第2領先群。

    進了營區之後,一直想看飛機,因為大會說飛機會擺在外面讓大家欣賞,結果竟然只有1架應該是觀賞用,大約50年以前的飛機。

    出來營區後,又忍不住衝出第2領先群,變成獨跑。在一個指標明顯轉彎處,原本想轉進,但第1領先群的跑者們全都直行,問了一下路口指引人員,該名工作人員也不知道該叫我轉還是不該叫我轉(但該名工作人員知道第1領先群被前導車帶錯路了),只好跟著第1領先群前進。

    跑了沒多遠,歡喜冤家王國勝大大,大聲地call我回來,所以只好又折回來,只多跑了一小段。每次只要跟王國勝大大同場,就會遇到烏龍事。今天就又這樣,多跑了一小段。

    多跑一小段折返後,這時韓清德大哥、楊明達大哥、王國勝大大3人同行,想跟上去,可是卻覺得心有餘而力不足,怎麼也趕不上,而且還被越拉越遠。此外,也因腳傷不敢全力開出,跟上3人。

    這時心中盤算,今天本來就設定要輕鬆跑,現在已完全不是輕鬆跑了,應該至少有分組排名了,心態就更放鬆,被拉開的距離也更遠了。

    到了最後5K,覺得傷痛好像還可以忍受,且尚有餘力決定開始加速。到了 最後3K,終於趕上前面3位大大並趕過去,就這樣一直加速到終點。

    最後列印成績時,竟然看到自己有總8,當下覺得實在很開心。

    而前面的總1~總7都少跑了約1.2K,我則反而因為是跑錯路後又折回來,變成多跑約200公尺,比總1~總7多跑了約1.4K。後來看成績才知道,如果總1~總7沒有少跑,應該有機會可以跑到更好的名次。

    後記1:跑完,還可以正常走路,不像上禮拜動彈不得。傷痛往正面的路上逐漸好轉。
    後記2:感謝江志文大大拍照,讓小弟可以留下倩影。XD。

    3月累積里程 : 473.83 km
    Voice Coach 上傳 | 10 years ago
    蔡甫承, … 和其他 69 人說推
    · 留言
    觀看另 15 則留言
    kevinsanity (K文) 厲害
    2015-03-29 13:51 ·
    🇹🇼葉志豪🇹🇼 讚啦!恭喜完賽!超厲害的啦!
    2015-03-29 14:47 ·
    Emilio Lin 好可怕,很棒阿!
    2015-03-29 15:40 ·
    吳佳恩 神的速度
    2015-03-29 17:37 ·
    吳佳恩 神的速度
    2015-03-29 17:37 ·
    台南德哥 恭喜完賽,後來居上還是快。
    2015-03-29 19:01 ·
     1 個人推
    Redturtle 啊,這個成績其實有點意外。負傷出賽,前段保留,最後的成績好像還比平常好,這實在是OOXX。
    2015-03-29 22:59 ·
     2 個人推
    雲遠德 實力好到...每次都可以跑錯 XD
    2015-03-30 07:31 ·
    亦真非真 恭喜翁老師在次破PB完賽,78分跑半馬,真的好神!(^◡^)
    2015-03-30 09:39 ·
    Benson Huang 負傷還跑78分!!太強了!!!
    2015-03-30 10:40 ·
    蕭阿龍 閃電俠無誤
    2015-03-31 09:59 ·
    智源 不管多跑多少,隨便也進總排,磕頭膜拜~~
    2015-04-01 16:22 ·
    芳萍 倩影 在哪裡 沒看見……
    2015-04-02 08:28 ·
    江志文 恭喜翁老師,平日有發囉您的馬拉松世界跑步紀錄,剛好拍國勝的時候覺得頗眼熟,就來相認了*_*
    2015-04-02 18:52 ·
    MO爸 翁老師 真的太厲害了, 受傷依然健步如飛.
    2015-04-04 11:38 ·
    Redturtle 感謝各位大大,受傷還是要休息才是王道,這樣忍不住亂衝,傷勢真的不容易好。可是實在忍不住。

    志文大跟國勝大有熟?真是感謝您幫我拍照。

    受傷還健步如飛不是好事,忍不住啊,可惡。

    呵呵,不太喜歡看到自己的照片。

    這場不算破PB啦,連多跑的200公尺加起來,也只有20.2K左右而已。只是換算起來的速度,好像跟沒有受傷時差不多,甚至感覺還快一點,而且前半段還因為痛有點保留,直到最後5K才加速,才覺得有點怪。

    這場總排取比較多人,而且這天的賽事很多,分散了人潮。
    2015-04-04 17:03 ·
     1 個人推
    鐵腿J弟 受傷要休息+1!翁老師的條件這麼好,可不要因傷限制了往後的進步,期待您半馬跑進70分!
    2015-04-04 20:01 ·
    里程 (km)配速 (/km)時間 (累計時間)
    103'40"00:03'40"
    203'49"00:07'29"
    303'41"00:11'10"
    403'48"00:14'58"
    503'46"00:18'44"
    603'50"00:22'34"
    703'58"00:26'32"
    803'55"00:30'27"
    903'51"00:34'18"
    1004'01"00:38'19"
    1103'56"00:42'15"
    1204'11"00:46'26"
    1304'04"00:50'30"
    1404'08"00:54'38"
    1503'49"00:58'27"
    1603'46"01:02'13"
    1703'54"01:06'07"
    1803'43"01:09'50"
    1903'46"01:13'36"
    2003'46"01:17'22"
    20.303'37"01:18'31"

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