Yao Chin 2015/03/29 訓練日誌 | Marathon's World

Yao Chin 彰化
ID 15001

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全馬 | 04:25:39 | 06:17/km | 第4馬

2015八卦山台地馬拉松

官方成績
日期	2015-03-29
成績	04:25:39
總名次	319 / -
分組名次	88 / -
平均速度	06:17/km

官方證書

Yao Chin

里程 / 累計時間

每 5 km (差異)

每 10 km (差異)

5 km	(00:24'48")

00:24'48"

00:51'21"

10 km

(00:51'21")

00:26'33" (+01'45")

15 km

(01:19'02")

00:27'41" (+02'53")

00:55'42" (+04'21")

20 km

(01:47'03")

00:28'01" (+03'13")

25 km

(02:17'43")

00:30'40" (+05'52")

01:05'40" (+14'19")

30 km

(02:52'43")

00:35'00" (+10'12")

35 km

(03:27'12")

00:34'29" (+09'41")

01:14'54" (+23'33")

40 km

(04:07'37")

00:40'25" (+15'37")

Finish

(04:25:39)

日期: 2015-03-29 06:31 - 總爬升: 465 m - 卡路里: 2392 Cal - 溫度: 19°C - 濕度: 71%

彰化

Yao Chin

Co 說推

·

第二次跑家鄉馬了，訓練不足加上天氣炎熱，離四小時還很遠，只能明年再加油囉！

賽前宣言: 加油

3月累積里程 : 160.68 km

MIZUNO WAVE IDATEN GR3 累積 : 1364.9 km

GPX 上傳 | 10 years ago

陳吉宏, 喉吼吼和其他 18 人說推

·

觀看另 4 則留言

Yao Chin 那是呈現快抽筋狀

2015-04-01 10:05 ·

路易士社長明年一定破4, 飲料單拿出來插!!

2015-04-02 00:28 ·

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	05'24"	00:05'24"
2	04'57"	00:10'21"
3	04'36"	00:14'57"
4	05'01"	00:19'58"
5	04'50"	00:24'48"
6	04'53"	00:29'41"
7	04'53"	00:34'34"
8	05'42"	00:40'16"
9	05'46"	00:46'02"
10	05'19"	00:51'21"
11	06'01"	00:57'22"
12	05'45"	01:03'07"
13	05'13"	01:08'20"
14	05'17"	01:13'37"
15	05'25"	01:19'02"
16	05'37"	01:24'39"
17	05'29"	01:30'08"
18	05'54"	01:36'02"
19	05'51"	01:41'53"
20	05'10"	01:47'03"
21	05'58"	01:53'01"
22	05'35"	01:58'36"
23	05'59"	02:04'35"
24	06'21"	02:10'56"
25	06'47"	02:17'43"
26	07'49"	02:25'32"
27	06'38"	02:32'10"
28	07'25"	02:39'35"
29	06'33"	02:46'08"
30	06'35"	02:52'43"
31	06'53"	02:59'36"
32	06'40"	03:06'16"
33	07'23"	03:13'39"
34	07'47"	03:21'26"
35	05'46"	03:27'12"
36	06'19"	03:33'31"
37	09'03"	03:42'34"
38	09'29"	03:52'03"
39	07'22"	03:59'25"
40	08'12"	04:07'37"
41	06'01"	04:13'38"
42	07'37"	04:21'15"
42.4	06'38"	04:23'57"

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