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    Smith Chiu 新竹
    ID 194316
    36 位追隨者
    < 上一篇下一篇 >
    Smith Chiu 
    10.0 km | 01:00:16 | 06:01/km
    2015世界因我們而亮~國碩盃太陽能路跑
    官方成績
    日期2015-04-11
    成績01:00:16
    總名次50 / 815
    分組名次45 / 528
    平均速度06:01/km
    日期: 2015-04-11 06:30 - 地點: 毛毛雨 - 平均心率: 165 - 卡路里: 723 Cal - 總步數: 10974 - 平均步頻: 172 - 平均步幅: 98 cm - 溫度: 14°C - 濕度: 96%
    計圈時間 (累計時間)配速 (差異)里程 / 累積 (m)步頻 / 步幅(cm)
    1
    00'02"  (00'02")
    		00'00" 0 / 00 / 0
    2
    05'02"  (05'04")
    		05'01"1000 / 1000185 / 106
    3
    05'20"  (10'24")
    		05'17" (+00'16")1006 / 2006184 / 102
    4
    05'26"  (15'50")
    		05'27" (+00'26")994 / 3001178 / 102
    5
    05'30"  (21'20")
    		05'29" (+00'28")1000 / 4001178 / 101
    展開計圈分析
    6
    05'40"  (27'00")
    		05'39" (+00'38")1002 / 5004180 / 98
    7
    05'53"  (32'53")
    		05'54" (+00'53")995 / 6000169 / 99
    8
    05'53"  (38'46")
    		05'49" (+00'48")1010 / 7010183 / 93
    9
    05'56"  (44'42")
    		05'59" (+00'58")990 / 8000181 / 92
    10
    06'09"  (50'51")
    		06'06" (+01'05")1005 / 9006181 / 89
    11
    05'41"  (56'32")
    		05'42" (+00'41")994 / 10000185 / 94
    新竹
    Smith Chiu
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    好冷，先穿雨衣。約在3km脫身。第一次到17km海岸線，拍了幾次照片。最Hi是倒數50m還有體力衝刺,且刷過年輕跑友。
    剛剛檢視心跳紀錄，都沖到182(前段)
    最後百米衝刺也來到177
    感覺心跳太高了。

    賽後評分: 停車場，可能下雨，原有停車場換位置，現場入口沒看到告示。VIP停車場不讓進，可以理解，但也讓太多選手成為VIP吧，我算早到了。天氣多變化，能下雨天跑步也不錯。
    給 3 星
    心率區間心跳數心率等級
    1:E有氧耐力區116~14165~79%
    2:M馬拉松配速區141~15979~89%
    3:T乳酸耐力區159~16489~92%
    4:A無氧耐力區164~17492~97.5%
    5:I最大耗氧區174~17997.5~100%
    最大心率為179 點此去設定最大心率
    4月累積里程 : 110.12 km Brooks T7 Racer 累積 : 758.8 km
    MW Watch 上傳 | 10 years ago
    馬松華, 陳大本 和其他 14 人說推
    · 留言
    觀看另 5 則留言
    Jeffrey Tseng 是國碩杯嗎 速度不錯喔
    2015-04-11 16:44 ·
    Smith Chiu Jeffrey ，yes,國碩盃。因為幾乎是平底，且練習了四個月了，可以衝衝看。不過沒達成預先目標1小時，我想大概是因為實際距離大於10km吧，下週蘆竹馬還可以測試看看。只要天氣不熱都有機會。
    2015-04-11 19:36 ·
    Jennifer 恭喜漂亮完賽,下一場蘆竹馬加油~
    2015-04-11 22:15 ·
    Roy 🦈《動魂》 恭喜漂亮完賽，下週蘆竹馬見~
    2015-04-11 22:28 ·
    Smith Chiu Jennife 大 &Roy 大 為健康加油。下週見。
    2015-04-11 23:18 ·
    Jeffrey Tseng 水哥,請問這場實際距離是多少?
    2015-05-04 11:42 ·
    馬松華 恭喜完賽
    2015-05-19 14:09 ·
     目標心跳區間: 117~ 153


    里程 (km)配速 (/km)時間 (累計時間)
    105'03"00:05'03"
    205'20"00:10'23"
    305'26"00:15'49"
    405'30"00:21'19"
    505'40"00:26'59"
    605'53"00:32'52"
    705'49"00:38'41"
    806'00"00:44'41"
    906'05"00:50'46"
    1005'45"00:56'31"
    10.908'06"01:03'31"

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