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    蔡佩珊 台中
    ID 42500
    982 位追隨者
    < 上一篇下一篇 >
    蔡佩珊
    55.0 km | 09:48:30 | 10:42/km | 第36馬
    2015 浸水營古道超級馬拉松
    官方成績
    日期2015-05-10
    成績09:48:30
    總名次- / -
    分組名次- / -
    平均速度10:42/km
    官方證書
    蔡佩珊

    里程 / 累計時間每 5 km (差異)每 10 km (差異)
    5 km(00:33'59")
    00:33'59"01:28'13"
    10 km(01:28'13")
    00:54'14" (+20'15")
    15 km(02:32'42")
    01:04'29" (+30'30")01:58'29" (+30'16")
    20 km(03:26'42")
    00:54'00" (+20'01")
    25 km(04:17'17")
    00:50'35" (+16'36")01:45'47" (+17'34")
    30 km(05:12'29")
    00:55'12" (+21'13")
    35 km(06:00'39")
    00:48'10" (+14'11")01:28'20" (+00'07")
    40 km(06:40'49")
    00:40'10" (+06'11")
    45 km(07:24'22")
    00:43'33" (+09'34")01:32'15" (+04'02")
    50 km(08:13'04")
    00:48'42" (+14'43")
    55 km(08:57'29")
    00:44'25" (+10'26")00:00'00"
    Finish(09:48:30)

    日期: 2015-05-10 06:32 - 總爬升: 1793 m - 天氣: 晴 - 平均心率: 65 - 卡路里: 3523 Cal - 溫度: 26°C - 濕度: 89%
    台中
    蔡佩珊
    陳毅軒, Ac Chen(阿禧) 和其他 9 人說推
    · 留言
    台中
    蔡佩珊
    中原, Tseng Sen 和其他 15 人說推
    · 留言
    dayso 帥~又酷 !
    2015-05-11 10:37 ·
     1 個人推
    鍾政凱 浸水營同學..你超棒的!
    2015-05-11 18:31 ·

    我的第一場自助超馬,從枋寮火車站(屏東)到大武火車站(台東)。沿途的景色,不亞於南橫喔~但實在是不輕鬆的路線,大漢林道讓我吃足苦頭完全步兵23k,非常謝謝一路拉我上去的人(泛爸),登山口等待我們的補給的工作人員,真的準備周到(這也是一路向上,心中所能期待到達的地方),進入浸水營古道之後,山徑下坡只能勇往直前,一路吐就像以前剛開始跑全馬的狀況,直到腿軟在之中摔了一跤既痛又麻兼擦傷,緩走1k決定還是要衝,出了山徑,炙熱的河床,剛好有水徹底洗淨傷口和降溫之後,再度步兵3K,直到看到雜貨店又是一個希望(清涼的冰棒)讓我進入台東遠望海水,開心的再度跑起來直到終點→謝謝所有參與這場賽事的各位。

    賽後評分: 有意義的賽事(路線棒) 補給沒話說(連雞蛋冰都有~厲害)
    給 5 星
    心率區間心跳數心率等級
    1:E有氧耐力區115~13965~79%
    2:M馬拉松配速區139~15779~89%
    3:T乳酸耐力區157~16289~92%
    4:A無氧耐力區162~17292~97.5%
    5:I最大耗氧區172~17797.5~100%
    最大心率為177 點此去設定最大心率
    5月累積里程 : 363.27 km
    XT 上傳 | 10 years ago
    胡芋子, Kenji Lee 和其他 221 人說推
    · 留言
    觀看另 41 則留言
    陳大雄 恭喜完賽,這裡都可以辦馬拉松呀?好幾年我前爬過的古道
    2015-05-11 01:19 ·
     1 個人推
    蔡佩珊 陳大雄 浸水營古道真的有非常多的登山客,能在裡面奔跑真得很快樂
    2015-05-11 01:21 ·
     1 個人推
    馬松華 恭喜完賽
    2015-05-11 03:46 ·
     1 個人推
    Apo 精彩~果然厲害!!!!!!!
    越野越享受啊~^^^
    2015-05-11 05:53 ·
     1 個人推
    陳小山(河馬跑不快) 你怎麼能那麼強啊
    2015-05-11 06:05 ·
     1 個人推
    🇹🇼葉志豪🇹🇼 讚啦!恭喜完賽!
    2015-05-11 06:47 ·
     1 個人推
    丫湯哥 女神又加一筆神跡,佩服!
    2015-05-11 06:58 ·
     1 個人推
    休閒藝術家 恭喜完賽
    2015-05-11 07:40 ·
     1 個人推
    鄭連碧 恭喜完賽
    2015-05-11 07:48 ·
     1 個人推
    邱恆昌 好強^^
    2015-05-11 07:50 ·
     1 個人推
    sawyer tsai 恭喜完賽!
    2015-05-11 08:28 ·
     1 個人推
    楊仲格 超強der ^^
    2015-05-11 09:24 ·
     1 個人推
    Liang 恭喜完賽啊~^_^
    2015-05-11 09:44 ·
     1 個人推
    Redturtle 直上直下,太強大了
    2015-05-11 09:57 ·
     1 個人推
    SHENG 好厲害啊^O^!這段不好跑啊!意志力真強^^
    2015-05-11 10:01 ·
     1 個人推
    揪ㄞ水 恭喜漂亮完賽,超強der~
    2015-05-11 10:10 ·
     1 個人推
    遇見 早安,厲害喔~恭喜嘿~
    2015-05-11 10:10 ·
     1 個人推
    林嘉宏 恭喜完賽,厲害!厲害!
    2015-05-11 11:25 ·
     1 個人推
    黃小欣 恭喜完賽,哈,我被刷掉了>_<
    2015-05-11 11:26 ·
     1 個人推
    阿sam 恭喜完賽 !
    2015-05-11 11:47 ·
     1 個人推
    karros 好厲害喔~~自嘆不如~
    2015-05-11 11:50 ·
     1 個人推
    李同湖 恭喜完賽,太厲害了~~
    2015-05-11 11:57 ·
     1 個人推
    江小豪 恭喜完賽唷 太強了!!
    2015-05-11 12:58 ·
     1 個人推
    吳啟彰 浸水營古道超馬同學,你真的不簡單,恭喜完賽喔~
    2015-05-11 14:11 ·
     1 個人推
    伊林 哇!又一張恐怖成績單!太厲害了!XD~~
    2015-05-11 17:10 ·
     1 個人推
    郭文全 恭喜完賽~~
    2015-05-11 17:32 ·
     1 個人推
    陳建成(JO愛兆東勢夜跑) 好佩服妳的勇氣與鬥志,恭喜完賽!
    2015-05-11 19:44 ·
     1 個人推
    風塵570 真的很棒,加油!
    2015-05-11 20:20 ·
     1 個人推
    林捷明 超強的~~
    2015-05-11 20:33 ·
     1 個人推
    hao 強!果然是「神」級的~
    2015-05-11 20:41 ·
     1 個人推
    Robert1905 歡迎來台東
    2015-05-11 22:21 ·
     1 個人推
    nice999(LDS超馬團) 恭喜完賽*.*
    2015-05-11 22:45 ·
     1 個人推
    Jerry Tai 超強的妳,讚啦~
    2015-05-11 22:47 ·
     1 個人推
    葉 飛 讚!!恭喜完賽~~
    2015-05-11 22:53 ·
     1 個人推
    JAGUAR 恭喜完賽~超讚的~
    2015-05-12 06:18 ·
     1 個人推
    hsiang花蓮綠蠵龜 恭喜完賽,948和我差不多,請問妳完賽證明在哪裡下載,可否提供位址,謝謝。
    2015-05-12 17:18 ·
     1 個人推
    Ac Chen(阿禧) 姍妹果然厲害!!
    恭喜完賽
    2015-05-12 19:21 ·
     1 個人推
    雪人 恭喜完賽!真的不簡單~
    2015-05-12 21:39 ·
     1 個人推
    蔡佩珊 hsiang 我已經有傳網頁給你,主辦單位都已經幫我們的證書改成圖檔(很用心)但你要自己找喔https://www.facebook.com/media/set/?set=oa.823951234364296&amp;type=1
    2015-05-10浸水營古道超馬證書
    2015-05-12 22:42 ·
    hsiang花蓮綠蠵龜 有找到了,真是感謝。
    2015-05-12 23:17 ·
     1 個人推
    呂明潤 恭喜完賽。
    2015-05-13 13:01 ·
     1 個人推
    米文台 勇敢嘗試!確實不簡單!
    2015-05-17 21:05 ·
     1 個人推
    吳壬豪
    2021-01-22 01:19 ·
     目標心跳區間: 121~ 158


    里程 (km)配速 (/km)時間 (累計時間)
    105'55"00:05'55"
    206'26"00:12'21"
    306'49"00:19'10"
    407'12"00:26'22"
    507'37"00:33'59"
    607'24"00:41'23"
    708'17"00:49'40"
    810'15"00:59'55"
    914'00"01:13'55"
    1014'18"01:28'13"
    1112'41"01:40'54"
    1213'16"01:54'10"
    1313'20"02:07'30"
    1412'24"02:19'54"
    1512'48"02:32'42"
    1612'20"02:45'02"
    1711'59"02:57'01"
    1812'09"03:09'10"
    1911'58"03:21'08"
    2005'34"03:26'42"
    2107'38"03:34'20"
    2208'48"03:43'08"
    2311'23"03:54'31"
    2411'58"04:06'29"
    2510'48"04:17'17"
    2610'47"04:28'04"
    2710'52"04:38'56"
    2811'03"04:49'59"
    2911'46"05:01'45"
    3010'44"05:12'29"
    3113'05"05:25'34"
    3207'19"05:32'53"
    3307'44"05:40'37"
    3412'11"05:52'48"
    3507'51"06:00'39"
    3609'03"06:09'42"
    3709'37"06:19'19"
    3806'48"06:26'07"
    3905'44"06:31'51"
    4008'58"06:40'49"
    4108'27"06:49'16"
    4208'48"06:58'04"
    4310'26"07:08'30"
    4408'47"07:17'17"
    4507'05"07:24'22"
    4607'23"07:31'45"
    4710'33"07:42'18"
    4810'13"07:52'31"
    4909'58"08:02'29"
    5010'35"08:13'04"
    5111'45"08:24'49"
    5208'14"08:33'03"
    5308'06"08:41'09"
    5407'32"08:48'41"
    5508'48"08:57'29"
    54.7-9'-21"08:59'59"

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