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    陳士弘 台中
    ID 108610
    359 位追隨者
    < 上一篇下一篇 >
    陳士弘
    30.1 km | 01:43:51 | 17.4 km/h
    日期: 2021-11-17 15:43 - 總爬升: 444 m - 平均心率: 126 - 卡路里: 785 Cal - 溫度: 25°C - 濕度: 68% - PM2.5: 良好(25)
    計圈時間 (累計時間)配速 (差異)里程 / 累積 (m)
    1
    04'08"  (04'08")
    		14.52 (-14.75)1000 / 1000
    2
    03'14"  (07'23")
    		18.56 (-10.71)1000 / 2000
    3
    03'02"  (10'25")
    		19.78 (-9.49)1000 / 3000
    4
    02'57"  (13'23")
    		20.34 (-8.93)1000 / 4000
    5
    03'00"  (16'23")
    		20.00 (-9.27)1000 / 5000
    展開計圈分析
    6
    02'45"  (19'09")
    		21.82 (-7.45)1000 / 6000
    7
    02'41"  (21'50")
    		22.36 (-6.91)1000 / 7000
    8
    02'33"  (24'23")
    		23.53 (-5.74)1000 / 8000
    9
    02'37"  (27'01")
    		22.93 (-6.34)1000 / 9000
    10
    02'34"  (29'36")
    		23.38 (-5.89)1000 / 10000
    11
    02'20"  (31'56")
    		25.71 (-3.55)1000 / 11000
    12
    02'26"  (34'23")
    		24.66 (-4.61)1000 / 12000
    13
    02'25"  (36'48")
    		24.83 (-4.44)1000 / 13000
    14
    04'33"  (41'21")
    		13.19 (-16.08)1000 / 14000
    15
    03'21"  (44'43")
    		17.91 (-11.36)1000 / 15000
    16
    02'40"  (47'23")
    		22.50 (-6.77)1000 / 16000
    17
    03'31"  (50'54")
    		17.06 (-12.21)1000 / 17000
    18
    03'02"  (53'57")
    		19.78 (-9.49)1000 / 18000
    19
    02'52"  (56'49")
    		20.93 (-8.34)1000 / 19000
    20
    03'17"  (01:00'06")
    		18.27 (-10.99)1000 / 20000
    21
    07'52"  (01:07'58")
    		7.63 (-21.64)1000 / 21000
    22
    11'48"  (01:19'47")
    		5.08 (-24.18)1000 / 22000
    23
    05'36"  (01:25'23")
    		10.71 (-18.55)1000 / 23000
    24
    02'31"  (01:27'54")
    		23.84 (-5.43)1000 / 24000
    25
    02'26"  (01:30'21")
    		24.66 (-4.61)1000 / 25000
    26
    02'53"  (01:33'15")
    		20.81 (-8.46)1000 / 26000
    27
    02'03"  (01:35'18")
    		29.271000 / 27000
    28
    02'59"  (01:38'17")
    		20.11 (-9.16)1000 / 28000
    29
    02'26"  (01:40'43")
    		24.66 (-4.61)1000 / 29000
    30
    02'38"  (01:43'21")
    		22.78 (-6.48)1000 / 30000
    31
    00'29"  (01:43'51")
    		13.95 (-15.31)114 / 30114
    心率區間心跳數心率等級
    1:E有氧耐力區104~12665~79%
    2:M馬拉松配速區126~14279~89%
    3:T乳酸耐力區142~14789~92%
    4:A無氧耐力區147~15692~97.5%
    5:I最大耗氧區156~16097.5~100%
    最大心率為160 點此去設定最大心率
    11月累積里程 : 490.62 km
    TCX 2.0 上傳 | 3 years ago
    larrywengtw, Kung 和其他 14 人說推
    · 留言
    黃肇璟 太佩服士弘您了
    2021-11-17 23:36 ·
     1 個人推
     目標心跳區間: 110~ 144


    里程 (km)配速 (km/h)坡度(%)
    115.91.1 %
    218.51.5 %
    319.81.3 %
    420.21.2 %
    520.01.6 %
    621.71.5 %
    722.41.7 %
    823.43.0 %
    922.91.0 %
    1023.22.2 %
    1125.7-1.6 %
    1224.5-0.7 %
    1324.8-0.9 %
    1413.26.0 %
    1517.81.9 %
    1622.41.1 %
    179.91.6 %
    1819.81.9 %
    1920.92.8 %
    2018.22.0 %
    217.68.7 %
    225.112.5 %
    239.3-12.7 %
    2423.7-9.2 %
    2524.5-1.5 %
    2620.84.0 %
    2729.3-2.9 %
    2810.5-1.0 %
    2924.7-1.4 %
    3014.4-0.9 %
    30.113.7-0.5 %

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    成績 : 02:25:36
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    00:06:55
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