扁東 2015/05/17 訓練日誌

扁東台中
ID 4966

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扁東

全馬 | 06:30:00 | 09:14/km | 第95馬

奔FUN夏日馬拉松

官方成績
日期	2015-05-17
成績	06:30:00
總名次	145 / 183
分組名次	- / -
平均速度	09:14/km

里程 / 累計時間

每 5 km (差異)

每 10 km (差異)

5 km	(00:39'33")

00:39'33"

01:19'47"

10 km

(01:19'47")

00:40'14" (+00'41")

15 km

(02:04'11")

00:44'24" (+04'51")

01:29'49" (+10'02")

20 km

(02:49'36")

00:45'25" (+05'52")

25 km

(03:36'32")

00:46'56" (+07'23")

01:34'09" (+14'22")

30 km

(04:23'45")

00:47'13" (+07'40")

35 km

(05:14'15")

00:50'30" (+10'57")

01:38'37" (+18'50")

40 km

(06:02'22")

00:48'07" (+08'34")

Finish

(06:30:00)

日期: 2015-05-17 06:30 - 總爬升: 528 m - 地點: 麗寶樂園 - 天氣: 晴天 - 卡路里: 3246 Cal - 溫度: 26°C - 濕度: 76%

計圈

時間 (累計時間)

配速 (差異)

里程 / 累積 (m)

00'40"

(00'40")

10'43"

62 / 62

06:29'20"

(06:30'00")

09'13"

42199 / 42261

台中

扁東

留言

台中

扁東

留言

台中

扁東

留言

真是熱還是熱全身曬超痛ㄟ
不過一點都不會累~

5月累積里程 : 75.68 km

XT 上傳 | 9 years ago

宗鑫, 謝志晟和其他 14 人說推

留言

葉淨志太恐怖的0630！厲害厲害！

2015-05-17 20:16 ·

福祥(錸德竹22晨跑團) 恭喜順利完賽！

2015-05-18 07:59 ·

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	07'25"	00:07'25"
2	07'41"	00:15'06"
3	07'56"	00:23'02"
4	08'47"	00:31'49"
5	07'44"	00:39'33"
6	08'40"	00:48'13"
7	08'19"	00:56'32"
8	06'19"	01:02'51"
9	07'36"	01:10'27"
10	09'20"	01:19'47"
11	07'30"	01:27'17"
12	08'37"	01:35'54"
13	09'30"	01:45'24"
14	09'34"	01:54'58"
15	09'13"	02:04'11"
16	08'29"	02:12'40"
17	09'29"	02:22'09"
18	09'46"	02:31'55"
19	08'14"	02:40'09"
20	09'27"	02:49'36"
21	07'51"	02:57'27"
22	10'51"	03:08'18"
23	09'25"	03:17'43"
24	09'10"	03:26'53"
25	09'39"	03:36'32"
26	08'48"	03:45'20"
27	10'00"	03:55'20"
28	11'52"	04:07'12"
29	07'53"	04:15'05"
30	08'40"	04:23'45"
31	10'00"	04:33'45"
32	09'17"	04:43'02"
33	10'29"	04:53'31"
34	11'01"	05:04'32"
35	09'43"	05:14'15"
36	09'10"	05:23'25"
37	09'00"	05:32'25"
38	09'43"	05:42'08"
39	10'47"	05:52'55"
40	09'27"	06:02'22"
41	11'44"	06:14'06"
42	11'44"	06:25'50"
42.0	90'34"	06:30'00"