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    郭瓊文 雲林
    ID 147445
    178 位追隨者
    < 上一篇下一篇 >
    郭瓊文
    恭喜破PB
    全馬 | 03:19:23 | 04:43/km | 第62馬
    2021 新北市萬金石馬拉松（由2021/3/21延期）
    官方成績
    日期2021-11-21
    成績03:19:23
    總名次- / -
    分組名次29 / 1327
    平均速度04:43/km
    官方證書
    郭瓊文

    里程 / 累計時間每 5 km (差異)每 10 km (差異)
    5 km(00:22'16")
    		00:22'16"00:44'33"
    10 km(00:44'33")
    		00:22'17" (+00'01")
    15 km(01:06'56")
    		00:22'23" (+00'07")00:45'08" (+00'35")
    20 km(01:29'41")
    		00:22'45" (+00'29")
    25 km(01:53'03")
    		00:23'22" (+01'06")00:47'10" (+02'37")
    30 km(02:16'51")
    		00:23'48" (+01'32")
    35 km(02:41'27")
    		00:24'36" (+02'20")00:50'24" (+05'51")
    40 km(03:07'15")
    		00:25'48" (+03'32")
    Finish(03:19:23)

    日期: 2021-11-21 06:30 - 平均心率: 153 - 卡路里: 1658 Cal - 平均步頻: 176 - 溫度: 20°C - 濕度: 99% - PM2.5: 良好(6)
    計圈時間 (累計時間)配速 (差異)里程 / 累積 (m)
    1
    04'30"  (04'30")
    		04'30" (+00'13")1000 / 1000
    2
    04'30"  (09'00")
    		04'30" (+00'13")1000 / 2000
    3
    04'24"  (13'24")
    		04'24" (+00'07")1000 / 3000
    4
    04'33"  (17'58")
    		04'33" (+00'16")1000 / 4000
    5
    04'17"  (22'16")
    		04'17"1000 / 5000
    展開計圈分析
    6
    04'29"  (26'45")
    		04'29" (+00'12")1000 / 6000
    7
    04'27"  (31'12")
    		04'27" (+00'10")1000 / 7000
    8
    04'28"  (35'41")
    		04'28" (+00'11")1000 / 8000
    9
    04'22"  (40'03")
    		04'22" (+00'05")1000 / 9000
    10
    04'29"  (44'33")
    		04'29" (+00'12")1000 / 10000
    11
    04'27"  (49'00")
    		04'27" (+00'10")1000 / 11000
    12
    04'24"  (53'25")
    		04'24" (+00'07")1000 / 12000
    13
    04'31"  (57'56")
    		04'31" (+00'14")1000 / 13000
    14
    04'27"  (01:02'24")
    		04'27" (+00'10")1000 / 14000
    15
    04'32"  (01:06'56")
    		04'32" (+00'15")1000 / 15000
    16
    04'29"  (01:11'25")
    		04'29" (+00'12")1000 / 16000
    17
    04'33"  (01:15'59")
    		04'33" (+00'16")1000 / 17000
    18
    04'37"  (01:20'36")
    		04'37" (+00'20")1000 / 18000
    19
    04'28"  (01:25'04")
    		04'28" (+00'11")1000 / 19000
    20
    04'35"  (01:29'40")
    		04'35" (+00'18")1000 / 20000
    21
    04'33"  (01:34'14")
    		04'33" (+00'16")1000 / 21000
    22
    04'34"  (01:38'49")
    		04'34" (+00'17")1000 / 22000
    23
    04'42"  (01:43'31")
    		04'42" (+00'25")1000 / 23000
    24
    04'55"  (01:48'27")
    		04'55" (+00'38")1000 / 24000
    25
    04'35"  (01:53'02")
    		04'35" (+00'18")1000 / 25000
    26
    04'44"  (01:57'47")
    		04'44" (+00'27")1000 / 26000
    27
    04'46"  (02:02'33")
    		04'46" (+00'29")1000 / 27000
    28
    04'47"  (02:07'20")
    		04'47" (+00'30")1000 / 28000
    29
    04'47"  (02:12'08")
    		04'47" (+00'30")1000 / 29000
    30
    04'42"  (02:16'50")
    		04'42" (+00'25")1000 / 30000
    31
    04'51"  (02:21'42")
    		04'51" (+00'34")1000 / 31000
    32
    04'45"  (02:26'27")
    		04'45" (+00'28")1000 / 32000
    33
    04'47"  (02:31'14")
    		04'47" (+00'30")1000 / 33000
    34
    05'00"  (02:36'15")
    		05'00" (+00'43")1000 / 34000
    35
    05'11"  (02:41'26")
    		05'11" (+00'54")1000 / 35000
    36
    05'00"  (02:46'26")
    		05'00" (+00'43")1000 / 36000
    37
    05'17"  (02:51'44")
    		05'17" (+01'00")1000 / 37000
    38
    04'58"  (02:56'42")
    		04'58" (+00'41")1000 / 38000
    39
    05'13"  (03:01'56")
    		05'13" (+00'56")1000 / 39000
    40
    05'18"  (03:07'14")
    		05'18" (+01'01")1000 / 40000
    41
    05'16"  (03:12'31")
    		05'16" (+00'59")1000 / 41000
    42
    05'04"  (03:17'35")
    		05'04" (+00'47")1000 / 42000
    43
    01'53"  (03:19'28")
    		04'22" (+00'05")430 / 42430
    賽後評分: 例行賽事
    給 4 星
    心率區間心跳數心率等級
    1:E有氧耐力區106~12965~79%
    2:M馬拉松配速區129~14579~89%
    3:T乳酸耐力區145~15089~92%
    4:A無氧耐力區150~15992~97.5%
    5:I最大耗氧區159~16497.5~100%
    最大心率為164 點此去設定最大心率
    11月累積里程 : 584.30 km
    TCX 2.0 上傳 | 3 years ago
    min-chung , bartenderjnt 和其他 29 人說推
    · 留言
    觀看另 9 則留言
    建勛 恭喜完賽
    2021-11-21 10:52 ·
     2 個人推
    曾4＋ 恭喜文哥破PB🥳🥳
    2021-11-21 11:00 ·
     1 個人推
    猛禽旺仔🌸 恭喜高速完賽🎄🎄🎄🎄🎄🎄🎄🎄🎄🎄🎄🎄🎄🎄🎄🎄
    2021-11-21 11:40 ·
     1 個人推
    志恆 恭喜破PB
    2021-11-21 11:41 ·
     1 個人推
    T Man🏊🚴🏽🏃 恭喜萬金高速完賽！👍
    2021-11-21 11:53 ·
     1 個人推
    林老師 恭喜完賓
    2021-11-21 12:20 ·
     1 個人推
    黃懷仙 恭喜幫主破PB
    2021-11-21 12:56 ·
     1 個人推
    曾4＋ 雜貨店的老闆娘問你今天怎麼沒來😂😂😂
    2021-11-21 13:02 ·
     1 個人推
    雅眞 恭喜文哥破PB🎉🎉🎉
    2021-11-21 13:16 ·
     1 個人推
    廖皇盛(瞎跑團) 恭喜瓊文哥破pb
    2021-11-21 13:41 ·
     2 個人推
    郭瓊文 謝謝大家ㄛ♥️♥️♥️♥️♥️♥️♥️♥️♥️
    2021-11-22 22:40 ·
     1 個人推
     目標心跳區間: 108~ 141


    里程 (km)配速 (/km)時間 (累計時間)
    106'47"00:06'47"
    202'13"00:09'00"
    304'25"00:13'25"
    404'34"00:17'59"
    504'17"00:22'16"
    604'30"00:26'46"
    704'27"00:31'13"
    804'28"00:35'41"
    904'23"00:40'04"
    1004'29"00:44'33"
    1104'28"00:49'01"
    1204'24"00:53'25"
    1304'31"00:57'56"
    1404'28"01:02'24"
    1504'32"01:06'56"
    1604'30"01:11'26"
    1704'34"01:16'00"
    1804'37"01:20'37"
    1904'28"01:25'05"
    2004'36"01:29'41"
    2104'34"01:34'15"
    2204'34"01:38'49"
    2304'43"01:43'32"
    2404'55"01:48'27"
    2504'36"01:53'03"
    2604'44"01:57'47"
    2704'47"02:02'34"
    2804'47"02:07'21"
    2904'47"02:12'08"
    3004'43"02:16'51"
    3104'51"02:21'42"
    3204'45"02:26'27"
    3304'48"02:31'15"
    3405'00"02:36'15"
    3505'12"02:41'27"
    3605'00"02:46'27"
    3705'17"02:51'44"
    3804'59"02:56'43"
    3905'13"03:01'56"
    4005'19"03:07'15"
    4110'43"03:17'58"
    4200'02"03:18'00"
    42.403'26"03:19'29"

    Copyright @ Marathon's World - Race Record, Training, Forum for Running.
    朋友動態
    Annie Teng 上傳了新日誌
    0.7 km | 00:13:33 | 20:05/km
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    2.0 km | 00:54:56 | 27:28/km
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    1.8 km | 00:47:23 | 26:59/km
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    10.2 km | 01:04:01 | 06:15/km
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    9.0 km | 00:55:48 | 06:13/km
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    13.6 km | 01:32:47 | 06:49/km
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    5.0 km | 00:32:24 | 06:28/km
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    7.3 km | 01:12:49 | 09:55/km
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    6.1 km | 00:36:55 | 06:00/km
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    3.3 km | 00:31:11 | 09:31/km
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    6.0 km | 00:33:40 | 05:36/km
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    5.0 km | 00:25:08 | 12.0 km/h
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