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    James Hsieh 宜蘭
    ID 75255
    51 位追隨者
    < 上一篇下一篇 >
    James Hsieh
    半馬 | 03:00:19 | 08:32/km | 第13半馬
    2021 三星安農溪馬拉松嘉年華
    官方成績
    日期2021-11-28
    成績03:00:19
    總名次- / -
    分組名次- / -
    平均速度08:32/km

    里程 / 累計時間每 5 km (差異)每 10 km (差異)
    5 km(00:38'51")
    		00:38'51" (+00'29")01:18'58"
    10 km(01:18'58")
    		00:40'07" (+01'45")
    15 km(01:57'20")
    		00:38'22"01:26'20" (+07'22")
    20 km(02:45'18")
    		00:47'58" (+09'36")
    Finish(03:00:19)

    日期: 2021-11-28 06:31 - 總爬升: 153 m - 平均心率: 143 - 卡路里: 1657 Cal - 平均步頻: 170 - 溫度: 18°C - 濕度: 100% - PM2.5: 良好(2)
    計圈時間 (累計時間)配速 (差異)里程 / 累積 (m)
    1
    07'44"  (07'44")
    		07'44" (+01'06")1000 / 1000
    2
    07'06"  (14'51")
    		07'06" (+00'28")1000 / 2000
    3
    07'15"  (22'07")
    		07'15" (+00'37")1000 / 3000
    4
    09'39"  (31'46")
    		09'39" (+03'01")1000 / 4000
    5
    07'03"  (38'50")
    		07'03" (+00'25")1000 / 5000
    展開計圈分析
    6
    08'59"  (47'50")
    		08'59" (+02'21")1000 / 6000
    7
    06'38"  (54'28")
    		06'38"1000 / 7000
    8
    08'16"  (01:02'45")
    		08'16" (+01'38")1000 / 8000
    9
    09'28"  (01:12'14")
    		09'28" (+02'50")1000 / 9000
    10
    06'43"  (01:18'57")
    		06'43" (+00'05")1000 / 10000
    11
    08'39"  (01:27'36")
    		08'39" (+02'01")1000 / 11000
    12
    06'40"  (01:34'17")
    		06'40" (+00'02")1000 / 12000
    13
    06'54"  (01:41'11")
    		06'54" (+00'16")1000 / 13000
    14
    09'14"  (01:50'25")
    		09'14" (+02'36")1000 / 14000
    15
    06'54"  (01:57'19")
    		06'54" (+00'16")1000 / 15000
    16
    14'40"  (02:11'59")
    		14'40" (+08'02")1000 / 16000
    17
    06'54"  (02:18'54")
    		06'54" (+00'16")1000 / 17000
    18
    07'03"  (02:25'58")
    		07'03" (+00'25")1000 / 18000
    19
    11'41"  (02:37'39")
    		11'41" (+05'03")1000 / 19000
    20
    07'38"  (02:45'17")
    		07'38" (+01'00")1000 / 20000
    21
    09'59"  (02:55'17")
    		09'59" (+03'21")1000 / 21000
    22
    05'02"  (03:00'19")
    		09'06" (+02'28")554 / 21554
    賽後評分: 好
    給 5 星
    心率區間心跳數心率等級
    1:E有氧耐力區116~14165~79%
    2:M馬拉松配速區141~15979~89%
    3:T乳酸耐力區159~16489~92%
    4:A無氧耐力區164~17492~97.5%
    5:I最大耗氧區174~17997.5~100%
    最大心率為179 點此去設定最大心率
    11月累積里程 : 211.68 km
    TCX 2.0 上傳 | 3 years ago
    ★K.W.Chang★ 說推
    · 留言
    ★K.W.Chang★ 恭喜完賽!!
    2021-11-28 13:19 ·
     2 個人推
     目標心跳區間: 118~ 155


    里程 (km)配速 (/km)時間 (累計時間)
    107'45"00:07'45"
    207'07"00:14'52"
    307'15"00:22'07"
    409'40"00:31'47"
    507'04"00:38'51"
    609'00"00:47'51"
    706'38"00:54'29"
    808'17"01:02'46"
    909'29"01:12'15"
    1006'43"01:18'58"
    1108'39"01:27'37"
    1206'40"01:34'17"
    1306'54"01:41'11"
    1409'15"01:50'26"
    1506'54"01:57'20"
    1614'40"02:12'00"
    1706'55"02:18'55"
    1807'04"02:25'59"
    1911'41"02:37'40"
    2007'38"02:45'18"
    2109'59"02:55'17"
    21.609'06"03:00'20"

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    林淦鈿（淦哥） 新增一場比賽紀錄 : 2025 明德競技環湖饗宴 - 13.0 km
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