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李登旺-RUN希望
新北市
ID 381192
5 位追隨者
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李登旺-RUN希望
全馬
|
04:26:24
|
06:18/km
|
第7馬
2021 三星安農溪馬拉松嘉年華
官方成績
日期
2021-11-28
成績
04:26:24
總名次
- / -
分組名次
- / -
平均速度
06:18/km
里程 / 累計時間
每 5 km (差異)
每 10 km (差異)
5 km
(00:27'24")
00:27'24"
00:56'32"
10 km
(00:56'32")
00:29'08" (+01'44")
15 km
(01:24'53")
00:28'21" (+00'57")
01:02'25" (+05'53")
20 km
(01:58'57")
00:34'04" (+06'40")
25 km
(02:30'22")
00:31'25" (+04'01")
01:02'27" (+05'55")
30 km
(03:01'24")
00:31'02" (+03'38")
35 km
(03:33'52")
00:32'28" (+05'04")
01:10'59" (+14'27")
40 km
(04:12'23")
00:38'31" (+11'07")
Finish
(04:26:24)
日期:
2021-11-28 06:30
-
總爬升:
288 m
-
平均心率:
150
-
卡路里:
2501 Cal
-
平均步頻:
186
-
溫度:
18°C
-
濕度:
100%
-
PM2.5:
良好(2)
計圈
時間 (累計時間)
配速 (差異)
里程 / 累積 (m)
1
05'19"
(05'19")
05'19"
1000 / 1000
2
05'25"
(10'44")
05'25" (+00'06")
1000 / 2000
3
05'33"
(16'17")
05'33" (+00'14")
1000 / 3000
4
05'36"
(21'54")
05'36" (+00'17")
1000 / 4000
5
05'29"
(27'23")
05'29" (+00'10")
1000 / 5000
展開計圈分析
6
05'39"
(33'03")
05'39" (+00'20")
1000 / 6000
7
05'25"
(38'28")
05'25" (+00'06")
1000 / 7000
8
05'52"
(44'21")
05'52" (+00'33")
1000 / 8000
9
06'13"
(50'34")
06'13" (+00'54")
1000 / 9000
10
05'57"
(56'31")
05'57" (+00'38")
1000 / 10000
11
05'39"
(01:02'11")
05'39" (+00'20")
1000 / 11000
12
05'31"
(01:07'43")
05'31" (+00'12")
1000 / 12000
13
05'34"
(01:13'18")
05'34" (+00'15")
1000 / 13000
14
05'53"
(01:19'11")
05'53" (+00'34")
1000 / 14000
15
05'41"
(01:24'52")
05'41" (+00'22")
1000 / 15000
16
05'42"
(01:30'34")
05'42" (+00'23")
1000 / 16000
17
06'28"
(01:37'03")
06'28" (+01'09")
1000 / 17000
18
08'41"
(01:45'44")
08'41" (+03'22")
1000 / 18000
19
07'34"
(01:53'19")
07'34" (+02'15")
1000 / 19000
20
05'35"
(01:58'55")
05'35" (+00'16")
1000 / 20000
21
07'47"
(02:06'43")
07'47" (+02'28")
1000 / 21000
22
06'16"
(02:13'00")
06'16" (+00'57")
1000 / 22000
23
05'34"
(02:18'34")
05'34" (+00'15")
1000 / 23000
24
06'11"
(02:24'46")
06'11" (+00'52")
1000 / 24000
25
05'35"
(02:30'21")
05'35" (+00'16")
1000 / 25000
26
06'15"
(02:36'37")
06'15" (+00'56")
1000 / 26000
27
07'01"
(02:43'38")
07'01" (+01'42")
1000 / 27000
28
06'13"
(02:49'52")
06'13" (+00'54")
1000 / 28000
29
05'45"
(02:55'38")
05'45" (+00'26")
1000 / 29000
30
05'45"
(03:01'23")
05'45" (+00'26")
1000 / 30000
31
06'45"
(03:08'08")
06'45" (+01'26")
1000 / 31000
32
05'59"
(03:14'08")
05'59" (+00'40")
1000 / 32000
33
06'03"
(03:20'12")
06'03" (+00'44")
1000 / 33000
34
06'35"
(03:26'48")
06'35" (+01'16")
1000 / 34000
35
07'03"
(03:33'51")
07'03" (+01'44")
1000 / 35000
36
07'15"
(03:41'07")
07'15" (+01'56")
1000 / 36000
37
10'24"
(03:51'31")
10'24" (+05'05")
1000 / 37000
38
06'53"
(03:58'24")
06'53" (+01'34")
1000 / 38000
39
06'55"
(04:05'20")
06'55" (+01'36")
1000 / 39000
40
07'02"
(04:12'22")
07'02" (+01'43")
1000 / 40000
41
06'11"
(04:18'34")
06'11" (+00'52")
1000 / 41000
42
06'27"
(04:25'01")
06'27" (+01'08")
1000 / 42000
43
06'07"
(04:31'08")
15'44" (+10'25")
388 / 42388
賽後評分:
路滑
給 4 星
心率區間
心跳數
心率等級
1:E有氧耐力區
111~135
65~79%
2:M馬拉松配速區
135~152
79~89%
3:T乳酸耐力區
152~157
89~92%
4:A無氧耐力區
157~166
92~97.5%
5:I最大耗氧區
166~171
97.5~100%
最大心率為171
點此
去設定最大心率
11月累積里程 :
285.86 km
TCX 2.0 上傳
| 3 years ago
bear
,
Eric Shih
和其他
2
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·
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目標心跳區間: 109~ 143
里程 (km)
配速 (/km)
時間 (累計時間)
1
05'20"
00:05'20"
2
05'25"
00:10'45"
3
05'33"
00:16'18"
4
05'37"
00:21'55"
5
05'29"
00:27'24"
6
05'40"
00:33'04"
7
05'25"
00:38'29"
8
05'53"
00:44'22"
9
06'13"
00:50'35"
10
05'57"
00:56'32"
11
05'40"
01:02'12"
12
05'32"
01:07'44"
13
05'35"
01:13'19"
14
05'53"
01:19'12"
15
05'41"
01:24'53"
16
05'43"
01:30'36"
17
06'28"
01:37'04"
18
08'42"
01:45'46"
19
07'35"
01:53'21"
20
05'36"
01:58'57"
21
07'47"
02:06'44"
22
06'17"
02:13'01"
23
05'34"
02:18'35"
24
06'12"
02:24'47"
25
05'35"
02:30'22"
26
06'16"
02:36'38"
27
07'01"
02:43'39"
28
06'14"
02:49'53"
29
05'46"
02:55'39"
30
05'45"
03:01'24"
31
06'46"
03:08'10"
32
06'00"
03:14'10"
33
06'03"
03:20'13"
34
06'36"
03:26'49"
35
07'03"
03:33'52"
36
07'16"
03:41'08"
37
10'24"
03:51'32"
38
06'53"
03:58'25"
39
06'56"
04:05'21"
40
07'02"
04:12'23"
41
06'12"
04:18'35"
42
06'27"
04:25'02"
42.4
15'44"
04:31'09"
Copyright @ Marathon's World - Race Record, Training, Forum for Running.
朋友動態
王聖欣
上傳了新日誌
8.0 km
|
00:46:14
|
05:46/km
鄭穗霓
上傳了新日誌
14.0 km
|
01:58:21
|
08:27/km
王聖欣
上傳了新日誌
9.0 km
|
00:51:43
|
05:44/km
Inna Chang
上傳了新日誌
2.0 km
|
00:29:02
|
14:21/km
鄭穗霓
上傳了新日誌
14.1 km
|
01:46:19
|
07:33/km
Inna Chang
上傳了新日誌
5.0 km
|
00:46:44
|
09:22/km
Inna Chang
上傳了新日誌
00:06:55
林淦鈿（淦哥）
上傳了新日誌
6.0 km
|
00:41:22
|
06:52/km
鄭穗霓
上傳了新日誌
4.7 km
|
00:34:00
|
07:13/km
Inna Chang
上傳了新日誌
0.8 km
|
00:09:12
|
12:12/km
Inna Chang
上傳了新日誌
5.0 km
|
00:33:06
|
06:37/km
王聖欣
上傳了新日誌
5.3 km
|
00:33:00
|
06:14/km
鄭穗霓
上傳了新日誌
7.0 km
|
01:09:49
|
09:57/km
鄭穗霓
上傳了新日誌
13.2 km
|
01:32:54
|
07:02/km
鄭穗霓
上傳了新日誌
2.7 km
|
00:17:15
|
06:27/km
王聖欣
上傳了新日誌
3.5 km
|
00:26:25
|
07:29/km
台中阿森
上傳了新日誌
10.2 km
|
00:49:40
|
04:52/km
台中阿森
上傳了新日誌
10.1 km
|
00:50:26
|
04:59/km
台中阿森
上傳了新日誌
5.1 km
|
00:25:57
|
05:06/km
林淦鈿（淦哥）
給
2025 明德競技環湖饗宴
的評分(給 3 星) : "補給看似多變，但量實在太不足。"
林淦鈿（淦哥）
新增一場比賽紀錄 : 2025 明德競技環湖饗宴 - 13.0 km
成績 : 01:49:20
Inna Chang
上傳了新日誌
1.0 km
|
00:14:36
|
14:19/km
randallkwo
上傳了新日誌
5.5 km
|
00:53:59
|
09:46/km
王聖欣
上傳了新日誌
8.2 km
|
00:50:38
|
06:10/km
Inna Chang
上傳了新日誌
1.0 km
|
00:31:13
|
31:08/km
台中阿森
上傳了新日誌
5.1 km
|
00:26:06
|
05:08/km
台中阿森
上傳了新日誌
10.1 km
|
00:50:47
|
05:02/km
台中阿森
上傳了新日誌
5.1 km
|
00:26:50
|
05:13/km
台中阿森
上傳了新日誌
10.1 km
|
00:51:27
|
05:04/km
台中阿森
上傳了新日誌
5.1 km
|
00:25:14
|
04:56/km
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全馬 | 04:26:24 | 06:18/km | 第7馬
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