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    曾信福 高雄
    ID 240840
    237 位追隨者
    < 上一篇下一篇 >
    曾信福
    全馬 | 04:55:16 | 06:59/km | 第87馬
    2021 樂活烤雞馬拉松
    官方成績
    日期2021-12-05
    成績04:55:16
    總名次- / -
    分組名次- / -
    平均速度06:59/km

    里程 / 累計時間每 5 km (差異)每 10 km (差異)
    5 km(00:32'07")
    		00:32'07" (+01'13")01:03'01"
    10 km(01:03'01")
    		00:30'54"
    15 km(01:34'54")
    		00:31'53" (+00'59")01:03'38" (+00'37")
    20 km(02:06'39")
    		00:31'45" (+00'51")
    25 km(02:46'03")
    		00:39'24" (+08'30")01:15'04" (+12'03")
    30 km(03:21'43")
    		00:35'40" (+04'46")
    35 km(03:58'32")
    		00:36'49" (+05'55")01:16'42" (+13'41")
    40 km(04:38'25")
    		00:39'53" (+08'59")
    Finish(04:55:16)

    日期: 2021-12-05 06:31 - 地點: 虎尾鎮 - 天氣: 晴天 - 平均心率: 150 - 卡路里: 2194 Cal - 平均步頻: 172 - 溫度: 11°C - 濕度: 95% - PM2.5: 良好(21)
    計圈時間 (累計時間)配速 (差異)里程 / 累積 (m)
    1
    06'33"  (06'33")
    		06'33" (+00'34")1000 / 1000
    2
    06'36"  (13'10")
    		06'36" (+00'37")1000 / 2000
    3
    06'25"  (19'36")
    		06'25" (+00'26")1000 / 3000
    4
    06'15"  (25'51")
    		06'15" (+00'16")1000 / 4000
    5
    06'15"  (32'06")
    		06'15" (+00'16")1000 / 5000
    展開計圈分析
    6
    06'18"  (38'25")
    		06'18" (+00'19")1000 / 6000
    7
    06'23"  (44'48")
    		06'23" (+00'24")1000 / 7000
    8
    05'59"  (50'48")
    		05'59"1000 / 8000
    9
    06'04"  (56'53")
    		06'04" (+00'05")1000 / 9000
    10
    06'07"  (01:03'00")
    		06'07" (+00'08")1000 / 10000
    11
    06'02"  (01:09'03")
    		06'02" (+00'03")1000 / 11000
    12
    06'14"  (01:15'17")
    		06'14" (+00'15")1000 / 12000
    13
    06'59"  (01:22'16")
    		06'59" (+01'00")1000 / 13000
    14
    06'20"  (01:28'37")
    		06'20" (+00'21")1000 / 14000
    15
    06'16"  (01:34'53")
    		06'16" (+00'17")1000 / 15000
    16
    07'14"  (01:42'07")
    		07'14" (+01'15")1000 / 16000
    17
    06'03"  (01:48'11")
    		06'03" (+00'04")1000 / 17000
    18
    06'06"  (01:54'17")
    		06'06" (+00'07")1000 / 18000
    19
    06'17"  (02:00'35")
    		06'17" (+00'18")1000 / 19000
    20
    06'03"  (02:06'38")
    		06'03" (+00'04")1000 / 20000
    21
    07'07"  (02:13'45")
    		07'07" (+01'08")1000 / 21000
    22
    07'27"  (02:21'12")
    		07'27" (+01'28")1000 / 22000
    23
    07'55"  (02:29'08")
    		07'55" (+01'56")1000 / 23000
    24
    10'06"  (02:39'14")
    		10'06" (+04'07")1000 / 24000
    25
    06'47"  (02:46'02")
    		06'47" (+00'48")1000 / 25000
    26
    06'26"  (02:52'29")
    		06'26" (+00'27")1000 / 26000
    27
    06'42"  (02:59'11")
    		06'42" (+00'43")1000 / 27000
    28
    07'29"  (03:06'40")
    		07'29" (+01'30")1000 / 28000
    29
    07'20"  (03:14'01")
    		07'20" (+01'21")1000 / 29000
    30
    07'40"  (03:21'42")
    		07'40" (+01'41")1000 / 30000
    31
    08'04"  (03:29'46")
    		08'04" (+02'05")1000 / 31000
    32
    07'24"  (03:37'10")
    		07'24" (+01'25")1000 / 32000
    33
    06'58"  (03:44'09")
    		06'58" (+00'59")1000 / 33000
    34
    07'02"  (03:51'11")
    		07'02" (+01'03")1000 / 34000
    35
    07'19"  (03:58'31")
    		07'19" (+01'20")1000 / 35000
    36
    07'25"  (04:05'56")
    		07'25" (+01'26")1000 / 36000
    37
    07'53"  (04:13'50")
    		07'53" (+01'54")1000 / 37000
    38
    10'07"  (04:23'57")
    		10'07" (+04'08")1000 / 38000
    39
    06'53"  (04:30'51")
    		06'53" (+00'54")1000 / 39000
    40
    07'33"  (04:38'24")
    		07'33" (+01'34")1000 / 40000
    41
    08'11"  (04:46'36")
    		08'11" (+02'12")1000 / 41000
    42
    07'20"  (04:53'57")
    		07'20" (+01'21")1000 / 42000
    43
    01'19"  (04:55'16")
    		06'12" (+00'13")212 / 42212
    賽後評分: 補給很棒，站站都有烤雞
    給 4 星
    心率區間心跳數心率等級
    1:E有氧耐力區126~15465~79%
    2:M馬拉松配速區154~17379~89%
    3:T乳酸耐力區173~17989~92%
    4:A無氧耐力區179~19092~97.5%
    5:I最大耗氧區190~19597.5~100%
    最大心率為195 點此去設定最大心率
    12月累積里程 : 230.36 km 母子鱷魚 蚱蜢戰鞋[玫紅] MK 1 累積 : 734.1 km
    TCX 2.0 上傳 | 3 years ago
    陳明宏 說推
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     目標心跳區間: 117~ 153


    里程 (km)配速 (/km)時間 (累計時間)
    106'33"00:06'33"
    206'38"00:13'11"
    306'24"00:19'35"
    406'17"00:25'52"
    506'15"00:32'07"
    606'19"00:38'26"
    706'23"00:44'49"
    806'00"00:50'49"
    906'05"00:56'54"
    1006'07"01:03'01"
    1106'03"01:09'04"
    1206'14"01:15'18"
    1306'59"01:22'17"
    1406'21"01:28'38"
    1506'16"01:34'54"
    1607'14"01:42'08"
    1706'05"01:48'13"
    1806'05"01:54'18"
    1906'18"02:00'36"
    2006'03"02:06'39"
    2107'07"02:13'46"
    2207'27"02:21'13"
    2307'56"02:29'09"
    2410'06"02:39'15"
    2506'48"02:46'03"
    2606'27"02:52'30"
    2706'42"02:59'12"
    2807'29"03:06'41"
    2907'21"03:14'02"
    3007'41"03:21'43"
    3108'04"03:29'47"
    3207'24"03:37'11"
    3306'59"03:44'10"
    3407'02"03:51'12"
    3507'20"03:58'32"
    3607'25"04:05'57"
    3707'54"04:13'51"
    3810'07"04:23'58"
    3906'54"04:30'52"
    4007'33"04:38'25"
    4108'12"04:46'37"
    4207'21"04:53'58"
    42.206'12"04:55'17"

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