孫提陞🎉 2021/12/19 訓練日誌 | Marathon's World

孫提陞🎉 新北市
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10.0 km | 00:56:49 | 05:40/km

12生肖跑起來-辰龍系列

官方成績
日期	2021-12-11
成績	00:56:49
總名次	- / -
分組名次	- / -
平均速度	05:40/km

日期: 2021-12-19 16:41 - 地點: 永福國小鹹鹹圈 - 天氣: 涼暢快的天氣 - 卡路里: 550 Cal - 平均步頻: 171 - 溫度: 19°C - 濕度: 54% - PM2.5: 良好(8)

計圈

時間 (累計時間)

配速 (差異)

里程 / 累積 (m)

1

05'25"

(05'25")

05'27" (+00'10")

992 / 992

2

05'45"

(11'10")

05'40" (+00'23")

1013 / 2005

3

05'51"

(17'01")

05'51" (+00'34")

998 / 3003

4

05'51"

(22'52")

05'47" (+00'30")

1009 / 4013

5

05'43"

(28'35")

05'40" (+00'23")

1006 / 5019

展開計圈分析

今天大家都參加了台北馬拉松不是全馬就是半馬，我自己也來個跑馬蹬10K

賽後評分: 有點累
給 3 星

12月累積里程 : 212.12 km

Android - SHARP FS8010 上傳 | 3 years ago

Chou Chun Ta, Hsing Kuo 和其他 41 人說推

·

觀看另 19 則留言

Ming Yeh 恭喜完賽！

2021-12-20 20:03 ·

2 個人推

猛禽旺仔🌸 好棒👍
恭喜高速完賽🎄😋🎉

2021-12-24 10:37 ·

2 個人推

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	05'30"	00:05'30"
2	05'40"	00:11'10"
3	05'51"	00:17'01"
4	05'51"	00:22'52"
5	05'38"	00:28'30"
6	05'41"	00:34'11"
7	05'35"	00:39'46"
8	05'39"	00:45'25"
9	05'21"	00:50'46"
10	05'19"	00:56'05"
10.1	04'35"	00:56'39"

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朋友動態

林淦鈿（淦哥）給 2025 ZEPRO RUN 全國半程馬拉松 - 彰化場的評分(給 4 星) : "補給很好,但是沒能領實體證書,我還是不可能給滿分"

林淦鈿（淦哥）新增一場比賽紀錄 : 2025 ZEPRO RUN 全國半程馬拉松 - 彰化場 - 半馬
成績 : 02:25:36

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8.0 km | 00:46:14 | 05:46/km

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14.0 km | 01:58:21 | 08:27/km

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9.0 km | 00:51:43 | 05:44/km

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2.0 km | 00:29:02 | 14:21/km

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14.1 km | 01:46:19 | 07:33/km

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5.0 km | 00:46:44 | 09:22/km

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6.0 km | 00:41:22 | 06:52/km

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4.7 km | 00:34:00 | 07:13/km

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0.8 km | 00:09:12 | 12:12/km

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5.0 km | 00:33:06 | 06:37/km

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5.3 km | 00:33:00 | 06:14/km

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7.0 km | 01:09:49 | 09:57/km

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13.2 km | 01:32:54 | 07:02/km

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2.7 km | 00:17:15 | 06:27/km

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3.5 km | 00:26:25 | 07:29/km

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10.2 km | 00:49:40 | 04:52/km

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10.1 km | 00:50:26 | 04:59/km

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林淦鈿（淦哥）給 2025 明德競技環湖饗宴的評分(給 3 星) : "補給看似多變，但量實在太不足。"

林淦鈿（淦哥）新增一場比賽紀錄 : 2025 明德競技環湖饗宴 - 13.0 km
成績 : 01:49:20

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1.0 km | 00:14:36 | 14:19/km

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5.5 km | 00:53:59 | 09:46/km

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8.2 km | 00:50:38 | 06:10/km

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1.0 km | 00:31:13 | 31:08/km

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