Wendy Cheng’s 2021/12/26 訓練日誌 | Marathon's World

Wendy Cheng’s 台北市
ID 497739

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Wendy Cheng’s

12.5 km | 01:27:30 | 07:00/km

2021 Panasonic Taipei City Run

官方成績
日期	2021-12-26
成績	01:27:30
總名次	- / -
分組名次	- / -
平均速度	07:00/km

日期: 2021-12-26 05:30 - 總爬升: 193 m - 平均心率: 156 - 卡路里: 879 Cal - 平均步頻: 182 - 溫度: 14°C - 濕度: 88% - PM2.5: 良好(<2)

計圈

時間 (累計時間)

配速 (差異)

里程 / 累積 (m)

1

06'24"

(06'24")

06'24"

1000 / 1000

2

06'32"

(12'57")

06'32" (+00'08")

1000 / 2000

3

06'45"

(19'43")

06'45" (+00'21")

1000 / 3000

4

06'48"

(26'31")

06'48" (+00'24")

1000 / 4000

5

06'49"

(33'20")

06'49" (+00'25")

1000 / 5000

展開計圈分析

跑完精神好

賽前宣言: 無傷完賽

賽後評分: 跑完精神好
給 4 星

心率區間	心跳數	心率等級
1:E有氧耐力區	107~130	65~79%
2:M馬拉松配速區	130~146	79~89%
3:T乳酸耐力區	146~151	89~92%
4:A無氧耐力區	151~160	92~97.5%
5:I最大耗氧區	160~165	97.5~100%
最大心率為165 點此去設定最大心率

12月累積里程 : 130.39 km

TCX 2.0 上傳 | 3 years ago

·


	目標心跳區間: 109~ 143

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	06'24"	00:06'24"
2	06'33"	00:12'57"
3	06'46"	00:19'43"
4	06'48"	00:26'31"
5	06'49"	00:33'20"
6	07'14"	00:40'34"
7	07'03"	00:47'37"
8	07'16"	00:54'53"
9	07'44"	01:02'37"
10	07'28"	01:10'05"
11	07'27"	01:17'32"
12	07'54"	01:25'26"
12.3	07'25"	01:27'32"

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朋友動態

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