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    吳念祖 台中
    ID 78435
    412 位追隨者
    < 上一篇下一篇 >
    吳念祖
    半馬 | 01:53:24 | 05:22/km | 第59半馬
    2021 二崙西瓜半程馬拉松-就是要抱西瓜衝回終點!
    官方成績
    日期2022-05-15
    成績01:53:24
    總名次112 / 794
    分組名次25 / 156
    平均速度05:22/km
    官方證書
    吳念祖

    里程 / 累計時間每 5 km (差異)每 10 km (差異)
    5 km(00:25'49")
    00:25'49"00:51'38"
    10 km(00:51'38")
    00:25'49"
    15 km(01:18'26")
    00:26'48" (+00'59")00:55'24" (+03'46")
    20 km(01:47'02")
    00:28'36" (+02'47")
    Finish(01:53:24)

    日期: 2022-05-15 05:58 - 地點: 二崙運動公園 - 平均心率: 169 - 卡路里: 1553 Cal - 平均步頻: 178 - 溫度: 21°C - 濕度: 95% - PM2.5: 良好(9)
    計圈時間 (累計時間)配速 (差異)里程 / 累積 (m)
    1
    05'02"  (05'02")
    05'02"1000 / 1000
    2
    05'06"  (10'08")
    05'06" (+00'04")1000 / 2000
    3
    05'13"  (15'21")
    05'13" (+00'11")1000 / 3000
    4
    05'13"  (20'35")
    05'13" (+00'11")1000 / 4000
    5
    05'12"  (25'47")
    05'12" (+00'10")1000 / 5000
    展開計圈分析
    6
    05'12"  (30'59")
    05'12" (+00'10")1000 / 6000
    7
    05'15"  (36'15")
    05'15" (+00'13")1000 / 7000
    8
    05'06"  (41'21")
    05'06" (+00'04")1000 / 8000
    9
    05'05"  (46'26")
    05'05" (+00'03")1000 / 9000
    10
    05'09"  (51'36")
    05'09" (+00'07")1000 / 10000
    11
    05'19"  (56'55")
    05'19" (+00'17")1000 / 11000
    12
    05'13"  (01:02'09")
    05'13" (+00'11")1000 / 12000
    13
    05'27"  (01:07'36")
    05'27" (+00'25")1000 / 13000
    14
    05'21"  (01:12'58")
    05'21" (+00'19")1000 / 14000
    15
    05'25"  (01:18'23")
    05'25" (+00'23")1000 / 15000
    16
    05'35"  (01:23'59")
    05'35" (+00'33")1000 / 16000
    17
    05'39"  (01:29'38")
    05'39" (+00'37")1000 / 17000
    18
    05'47"  (01:35'26")
    05'47" (+00'45")1000 / 18000
    19
    05'52"  (01:41'18")
    05'52" (+00'50")1000 / 19000
    20
    05'40"  (01:46'59")
    05'40" (+00'38")1000 / 20000
    21
    05'40"  (01:52'39")
    05'40" (+00'38")1000 / 21000
    22
    00'44"  (01:53'24")
    04'01" 184 / 21184
    台中
    吳念祖
    · 留言
    台中
    吳念祖
    欣慕 說推
    · 留言

    前兩天看氣象預報,原本已有雨中完賽的心裡準備,但很幸運地全程都沒有遇到下雨,陰天涼爽的天氣反而很適合跑步,可惜有點後繼無力;回家後看了一下紀錄,發覺心率很高,不知道是不是跟前幾天捐血血氧量還沒恢復有關係。
    賽後抱了兩顆西瓜(約7台斤/顆)回家,一顆是完賽禮,另一顆是用晶片換的。

    賽前宣言: 無傷完賽
    賽後評分: Good
    給 4 星
    心率區間心跳數心率等級
    1:E有氧耐力區119~14565~79%
    2:M馬拉松配速區145~16379~89%
    3:T乳酸耐力區163~16989~92%
    4:A無氧耐力區169~17992~97.5%
    5:I最大耗氧區179~18497.5~100%
    最大心率為184 點此去設定最大心率
    5月累積里程 : 140.83 km 361 FEISU 2 累積 : 229.0 km
    TCX 2.0 上傳 | 3 years ago
    peter785, Wen 和其他 10 人說推
    · 留言
    陳世杰 恭喜完賽
    2022-05-15 12:03 ·
     1 個人推
     目標心跳區間: 108~ 141


    里程 (km)配速 (/km)時間 (累計時間)
    105'04"00:05'04"
    205'06"00:10'10"
    305'13"00:15'23"
    405'13"00:20'36"
    505'13"00:25'49"
    605'12"00:31'01"
    705'16"00:36'17"
    805'07"00:41'24"
    905'05"00:46'29"
    1005'09"00:51'38"
    1105'20"00:56'58"
    1205'13"01:02'11"
    1305'28"01:07'39"
    1405'22"01:13'01"
    1505'25"01:18'26"
    1605'36"01:24'02"
    1705'39"01:29'41"
    1805'48"01:35'29"
    1905'52"01:41'21"
    2005'41"01:47'02"
    2105'40"01:52'42"
    21.204'04"01:53'27"

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    林淦鈿(淦哥) 上傳了新日誌
    9.0 km | 01:02:08 | 06:52/km
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