黎修真 2015/09/05 訓練日誌

黎修真台中
ID 5753

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黎修真

46.3 km | 07:32:33 | 09:46/km | 第51馬

大武山之門

官方成績
日期	2015-09-05
成績	07:32:33
總名次	- / -
分組名次	- / -
平均速度	09:46/km

官方證書

黎修真

里程 / 累計時間

每 5 km (差異)

每 10 km (差異)

5 km	(00:43'38")

00:43'38" (+10'31")

01:28'30" (+04'39")

10 km

(01:28'30")

00:44'52" (+11'45")

15 km

(02:15'37")

00:47'07" (+14'00")

01:52'26" (+28'35")

20 km

(03:20'56")

01:05'19" (+32'12")

25 km

(04:24'59")

01:04'03" (+30'56")

01:37'10" (+13'19")

30 km

(04:58'06")

00:33'07"

35 km

(05:41'41")

00:43'35" (+10'28")

01:23'51"

40 km

(06:21'57")

00:40'16" (+07'09")

45 km

(07:06'33")

00:44'36" (+11'29")

00:00'00"

Finish

(07:32:33)

日期: 2015-09-05 06:00 - 總爬升: 1670 m - 卡路里: 3819 Cal - 溫度: 26°C - 濕度: 100%

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9月累積里程 : 241.97 km

NB 470v3 累積 : 8427.3 km

XT 上傳 | 9 years ago

Arvin, 志忠和其他 11 人說推

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Arvin 晚上好啊～^_^

2015-09-07 21:10 ·

1 個人推

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	08'56"	00:08'56"
2	09'30"	00:18'26"
3	08'41"	00:27'07"
4	08'41"	00:35'48"
5	07'50"	00:43'38"
6	08'43"	00:52'21"
7	08'38"	01:00'59"
8	08'21"	01:09'20"
9	08'50"	01:18'10"
10	10'20"	01:28'30"
11	08'35"	01:37'05"
12	14'51"	01:51'56"
13	07'06"	01:59'02"
14	07'43"	02:06'45"
15	08'52"	02:15'37"
16	09'40"	02:25'17"
17	10'57"	02:36'14"
18	12'37"	02:48'51"
19	12'45"	03:01'36"
20	19'20"	03:20'56"
21	16'54"	03:37'50"
22	11'01"	03:48'51"
23	12'34"	04:01'25"
24	10'44"	04:12'09"
25	12'50"	04:24'59"
26	07'12"	04:32'11"
27	07'16"	04:39'27"
28	06'00"	04:45'27"
29	06'16"	04:51'43"
30	06'23"	04:58'06"
31	08'44"	05:06'50"
32	07'44"	05:14'34"
33	13'31"	05:28'05"
34	06'57"	05:35'02"
35	06'39"	05:41'41"
36	06'34"	05:48'15"
37	11'12"	05:59'27"
38	08'10"	06:07'37"
39	06'36"	06:14'13"
40	07'44"	06:21'57"
41	07'17"	06:29'14"
42	08'45"	06:37'59"
43	10'47"	06:48'46"
44	09'29"	06:58'15"
45	08'18"	07:06'33"
46	09'50"	07:16'23"
47	09'52"	07:26'15"
47.0	146'34"	07:31'58"