5.8 km | 00:29:43 | 05:08/km日期: 2015-10-01 21:25 - 平均心率: 171 - 卡路里: 359 Cal - 溫度: 27°C - 濕度: 90%
Pace: 05'22" / 05'03" / 05'11" / 05'14" / 05'01" / 04'56" /
今天跑感不錯! 向後推蹬有幫助重心往前
跑上坡左小腿就比較緊,不過有比之前的僵硬感改進
右腳有彈性跑起來就是舒服~
繼續加油!
心率區間 | 心跳數 | 心率等級 |
1:E有氧耐力區 | 128~155 | 65~79% |
2:M馬拉松配速區 | 155~175 | 79~89% |
3:T乳酸耐力區 | 175~181 | 89~92% |
4:A無氧耐力區 | 181~192 | 92~97.5% |
5:I最大耗氧區 | 192~197 | 97.5~100% |
最大心率為197 點此去設定最大心率 |
10月累積里程 :
79.39 km 
Saucony Kinvara 5 累積 :
1212.6 km里程 (km) | 配速 (/km) | 時間 (累計時間) |
1 | 05'22" | 00:05'22" |
2 | 05'03" | 00:10'25" |
3 | 05'11" | 00:15'36" |
4 | 05'14" | 00:20'50" |
5 | 05'01" | 00:25'51" |
5.8 | 04'56" | 00:29'43" |