S-Jen Chiou 2022/10/30 訓練日誌 | Marathon's World

S-Jen Chiou 台中
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29.0 km | 03:56:14 | 08:08/km | 第17半馬

2022 日月潭環湖馬拉松

官方成績
日期	2022-10-30
成績	03:56:14
總名次	- / -
分組名次	- / -
平均速度	08:08/km

里程 / 累計時間

每 5 km (差異)

每 10 km (差異)

5 km	(00:31'58")

00:31'58"

01:11'08"

10 km

(01:11'08")

00:39'10" (+07'12")

15 km

(01:50'15")

00:39'07" (+07'09")

01:21'24" (+10'16")

20 km

(02:32'32")

00:42'17" (+10'19")

25 km

(03:16'04")

00:43'32" (+11'34")

00:00'00"

Finish

(03:56:14)

日期: 2022-10-30 06:35 - 總爬升: 398 m - 卡路里: 1427 Cal - 溫度: 20°C - 濕度: 72%

基本訓練

10月累積里程 : 87.04 km

iPhone 上傳 | 2 years ago

Hungone紅丸子說推

·

Hungone紅丸子恭喜完賽

2022-11-01 03:00 ·

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	06'35"	00:06'35"
2	06'07"	00:12'42"
3	06'12"	00:18'54"
4	06'54"	00:25'48"
5	06'10"	00:31'58"
6	08'07"	00:40'05"
7	10'26"	00:50'31"
8	06'01"	00:56'32"
9	07'00"	01:03'32"
10	07'36"	01:11'08"
11	06'58"	01:18'06"
12	07'17"	01:25'23"
13	07'36"	01:32'59"
14	07'30"	01:40'29"
15	09'46"	01:50'15"
16	09'21"	01:59'36"
17	10'08"	02:09'44"
18	06'20"	02:16'04"
19	08'02"	02:24'06"
20	08'26"	02:32'32"
21	10'05"	02:42'37"
22	09'40"	02:52'17"
23	07'36"	02:59'53"
24	06'32"	03:06'25"
25	09'39"	03:16'04"
26	09'07"	03:25'11"
27	10'52"	03:36'03"
28	12'49"	03:48'52"
28.9	08'03"	03:56'16"

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朋友動態

林淦鈿（淦哥）給 2025 ZEPRO RUN 全國半程馬拉松 - 彰化場的評分(給 4 星) : "補給很好,但是沒能領實體證書,我還是不可能給滿分"

林淦鈿（淦哥）新增一場比賽紀錄 : 2025 ZEPRO RUN 全國半程馬拉松 - 彰化場 - 半馬
成績 : 02:25:36

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8.0 km | 00:46:14 | 05:46/km

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林淦鈿（淦哥）給 2025 明德競技環湖饗宴的評分(給 3 星) : "補給看似多變，但量實在太不足。"

林淦鈿（淦哥）新增一場比賽紀錄 : 2025 明德競技環湖饗宴 - 13.0 km
成績 : 01:49:20

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