Ying Chih Liao 2015/10/25 訓練日誌 | Marathon's World

Ying Chih Liao 新北市
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半馬 | --:--:-- | --:-- | 第6半馬

2015 權民路跑擊出大未來

官方成績
日期	2015-10-25
成績	-- : --
總名次	- / -
分組名次	- / -
平均速度	-- : --

里程 / 累計時間

每 5 km (差異)

每 10 km (差異)

5 km	(00:34'00")

00:34'00"

01:11'23"

10 km

(01:11'23")

00:37'23" (+03'23")

15 km

(01:46'39")

00:35'16" (+01'16")

01:11'41" (+00'18")

20 km

(02:23'04")

00:36'25" (+02'25")

Finish

()

日期: 2015-10-25 06:31 - 總爬升: 233 m - 卡路里: 911 Cal - 溫度: 24°C - 濕度: 70%

計圈

時間 (累計時間)

配速 (差異)

里程 / 累積 (m)

1

06'38"

(06'38")

06'41" (+00'20")

991 / 991

2

06'42"

(13'20")

06'39" (+00'18")

1007 / 1998

3

06'29"

(19'49")

06'29" (+00'08")

997 / 2996

4

07'42"

(27'31")

07'41" (+01'20")

1002 / 3998

5

06'29"

(34'00")

06'24" (+00'03")

1012 / 5010

展開計圈分析

新北市

Ying Chih Liao

·

權民路跑！

10月累積里程 : 110.20 km

Nike flyknit lunar 3 累積 : 1011.8 km

Android - asus ASUS_Z00ED 上傳 | 9 years ago

吳健銘, 大衛王和其他 16 人說推

·

王偉明早安喔^ ^

2015-10-25 09:45 ·

1 個人推

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	06'45"	00:06'45"
2	06'42"	00:13'27"
3	06'30"	00:19'57"
4	07'40"	00:27'37"
5	06'23"	00:34'00"
6	06'54"	00:40'54"
7	08'14"	00:49'08"
8	07'15"	00:56'23"
9	07'22"	01:03'45"
10	07'38"	01:11'23"
11	07'54"	01:19'17"
12	06'34"	01:25'51"
13	08'59"	01:34'50"
14	04'58"	01:39'48"
15	06'51"	01:46'39"
16	08'21"	01:55'00"
17	06'50"	02:01'50"
18	07'36"	02:09'26"
19	07'16"	02:16'42"
20	06'22"	02:23'04"
21	06'25"	02:29'29"
22	07'27"	02:36'56"
22.3	06'40"	02:38'54"

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林淦鈿（淦哥）給 2025 明德競技環湖饗宴的評分(給 3 星) : "補給看似多變，但量實在太不足。"

林淦鈿（淦哥）新增一場比賽紀錄 : 2025 明德競技環湖饗宴 - 13.0 km
成績 : 01:49:20

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