Allen Lee 2015/09/20 訓練日誌 | Marathon's World

Allen Lee 桃園
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全馬 | 04:51:04 | 06:53/km | 第3馬

2015北京现代-北京马拉松

官方成績
日期	2015-09-20
成績	04:51:04
總名次	12909 / 21778
分組名次	2299 / 3498
平均速度	06:53/km

里程 / 累計時間

每 5 km (差異)

每 10 km (差異)

5 km	(00:28'01")

00:28'01" (+01'44")

00:54'18"

10 km

(00:54'18")

00:26'17"

15 km

(01:20'56")

00:26'38" (+00'21")

00:54'45" (+00'27")

20 km

(01:49'03")

00:28'07" (+01'50")

25 km

(02:21'59")

00:32'56" (+06'39")

01:10'52" (+16'34")

30 km

(02:59'55")

00:37'56" (+11'39")

35 km

(03:41'28")

00:41'33" (+15'16")

01:27'01" (+32'43")

40 km

(04:26'56")

00:45'28" (+19'11")

Finish

(04:51:04)

日期: 2015-09-20 08:00 - 卡路里: 2620 Cal

桃園

Allen Lee

·

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Allen Lee

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Allen Lee

·

9月累積里程 : 168.55 km

GPX 上傳 | 9 years ago

Allen Lee 說推

·

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	06'24"	00:06'24"
2	05'13"	00:11'37"
3	05'21"	00:16'58"
4	05'31"	00:22'29"
5	05'32"	00:28'01"
6	05'34"	00:33'35"
7	05'21"	00:38'56"
8	05'34"	00:44'30"
9	05'28"	00:49'58"
10	04'20"	00:54'18"
11	04'49"	00:59'07"
12	05'23"	01:04'30"
13	05'26"	01:09'56"
14	05'29"	01:15'25"
15	05'31"	01:20'56"
16	05'31"	01:26'27"
17	05'31"	01:31'58"
18	05'34"	01:37'32"
19	05'39"	01:43'11"
20	05'52"	01:49'03"
21	06'15"	01:55'18"
22	06'01"	02:01'19"
23	06'18"	02:07'37"
24	07'28"	02:15'05"
25	06'54"	02:21'59"
26	07'43"	02:29'42"
27	07'18"	02:37'00"
28	07'06"	02:44'06"
29	07'34"	02:51'40"
30	08'15"	02:59'55"
31	09'43"	03:09'38"
32	07'09"	03:16'47"
33	08'30"	03:25'17"
34	07'22"	03:32'39"
35	08'49"	03:41'28"
36	09'28"	03:50'56"
37	09'35"	04:00'31"
38	09'20"	04:09'51"
39	09'00"	04:18'51"
40	08'05"	04:26'56"
41	08'36"	04:35'32"
42	08'15"	04:43'47"
42.9	07'42"	04:51'06"

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朋友動態

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5.0 km | 00:30:19 | 06:02/km

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