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謝連興
高雄
ID 506
116 位追隨者
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謝連興
全馬
|
04:48:49
|
06:50/km
|
第125馬
2022 阿公店盃全國馬拉松賽
官方成績
日期
2022-11-20
成績
04:48:49
總名次
- / -
分組名次
- / -
平均速度
06:50/km
里程 / 累計時間
每 5 km (差異)
每 10 km (差異)
5 km
(00:31'10")
00:31'10" (+00'21")
01:02'39"
10 km
(01:02'39")
00:31'29" (+00'40")
15 km
(01:33'30")
00:30'51" (+00'02")
01:03'10" (+00'31")
20 km
(02:05'49")
00:32'19" (+01'30")
25 km
(02:36'38")
00:30'49"
01:03'51" (+01'12")
30 km
(03:09'40")
00:33'02" (+02'13")
35 km
(03:43'52")
00:34'12" (+03'23")
01:11'27" (+08'48")
40 km
(04:21'07")
00:37'15" (+06'26")
Finish
(04:48:49)
日期:
2022-11-20 06:00
-
平均心率:
166
-
卡路里:
2580 Cal
-
總步數:
48028
-
平均步頻:
175
-
平均步幅:
86 cm
計圈
時間 (累計時間)
配速 (差異)
里程 / 累積 (m)
步頻 / 步幅(cm)
1
06'32"
(06'32")
06'31" (+00'30")
1001 / 1001
176 / 87
2
06'18"
(12'50")
06'17" (+00'16")
1000 / 2001
181 / 87
3
06'15"
(19'05")
06'14" (+00'13")
1002 / 3003
183 / 87
4
06'10"
(25'15")
06'09" (+00'08")
1001 / 4005
183 / 88
5
06'07"
(31'22")
06'06" (+00'05")
1001 / 5006
184 / 88
展開計圈分析
6
06'06"
(37'28")
06'06" (+00'05")
1000 / 6006
182 / 89
7
06'36"
(44'04")
06'35" (+00'34")
1001 / 7007
176 / 85
8
06'21"
(50'25")
06'20" (+00'19")
1000 / 8008
182 / 86
9
06'15"
(56'40")
06'14" (+00'13")
1001 / 9009
182 / 87
10
06'30"
(01:03'10")
06'29" (+00'28")
1000 / 10010
175 / 87
11
06'08"
(01:09'18")
06'07" (+00'06")
1002 / 11012
182 / 89
12
06'15"
(01:15'33")
06'14" (+00'13")
1001 / 12013
182 / 87
13
06'18"
(01:21'51")
06'17" (+00'16")
1002 / 13015
183 / 86
14
06'22"
(01:28'13")
06'21" (+00'20")
1000 / 14015
177 / 88
15
06'11"
(01:34'24")
06'10" (+00'09")
1001 / 15016
183 / 88
16
06'18"
(01:40'42")
06'17" (+00'16")
1002 / 16019
182 / 86
17
06'19"
(01:47'01")
06'18" (+00'17")
1002 / 17021
182 / 86
18
06'58"
(01:53'59")
06'57" (+00'56")
1001 / 18023
177 / 80
19
06'29"
(02:00'28")
06'28" (+00'27")
1001 / 19024
182 / 84
20
06'18"
(02:06'46")
06'17" (+00'16")
1002 / 20027
182 / 87
21
06'23"
(02:13'09")
06'22" (+00'21")
1001 / 21028
178 / 88
22
06'02"
(02:19'11")
06'01"
1001 / 22030
179 / 92
23
06'04"
(02:25'15")
06'02" (+00'01")
1002 / 23033
177 / 93
24
06'30"
(02:31'45")
06'29" (+00'28")
1000 / 24033
172 / 89
25
06'20"
(02:38'05")
06'19" (+00'18")
1001 / 25035
182 / 86
26
06'21"
(02:44'26")
06'20" (+00'19")
1000 / 26036
181 / 86
27
06'40"
(02:51'06")
06'39" (+00'38")
1000 / 27036
175 / 85
28
07'32"
(02:58'38")
07'31" (+01'30")
1001 / 28037
159 / 83
29
06'30"
(03:05'08")
06'29" (+00'28")
1001 / 29039
182 / 84
30
06'23"
(03:11'31")
06'22" (+00'21")
1001 / 30041
183 / 85
31
07'30"
(03:19'01")
07'28" (+01'27")
1002 / 31043
160 / 83
32
06'32"
(03:25'33")
06'31" (+00'30")
1000 / 32044
180 / 84
33
07'31"
(03:33'04")
07'30" (+01'29")
1000 / 33045
159 / 83
34
06'34"
(03:39'38")
06'33" (+00'32")
1002 / 34047
176 / 86
35
06'30"
(03:46'08")
06'29" (+00'28")
1001 / 35049
178 / 86
36
08'07"
(03:54'15")
08'06" (+02'05")
1000 / 36049
146 / 84
37
06'43"
(04:00'58")
06'42" (+00'41")
1000 / 37049
175 / 84
38
08'06"
(04:09'04")
08'06" (+02'05")
1000 / 38049
157 / 78
39
08'19"
(04:17'23")
08'18" (+02'17")
1000 / 39050
147 / 81
40
06'39"
(04:24'02")
06'38" (+00'37")
1000 / 40051
170 / 88
41
06'28"
(04:30'30")
06'27" (+00'26")
1000 / 41052
172 / 89
42
03'19"
(04:33'49")
06'37" (+00'36")
500 / 41553
171 / 88
賽前宣言:
加油
賽後評分:
不錯
給 4 星
心率區間
心跳數
心率等級
1:E有氧耐力區
108~131
65~79%
2:M馬拉松配速區
131~148
79~89%
3:T乳酸耐力區
148~153
89~92%
4:A無氧耐力區
153~162
92~97.5%
5:I最大耗氧區
162~167
97.5~100%
最大心率為167
點此
去設定最大心率
11月累積里程 :
225.62 km
MW Watch 上傳
(省電模式) | 2 years ago
林小吟
說推
·
留言
目標心跳區間: 110~ 144
里程 (km)
配速 (/km)
時間 (累計時間)
1
06'23"
00:06'23"
2
06'17"
00:12'40"
3
06'14"
00:18'54"
4
06'09"
00:25'03"
5
06'07"
00:31'10"
6
06'04"
00:37'14"
7
06'34"
00:43'48"
8
06'20"
00:50'08"
9
06'16"
00:56'24"
10
06'15"
01:02'39"
11
06'05"
01:08'44"
12
06'15"
01:14'59"
13
06'17"
01:21'16"
14
06'08"
01:27'24"
15
06'06"
01:33'30"
16
06'18"
01:39'48"
17
06'17"
01:46'05"
18
06'56"
01:53'01"
19
06'28"
01:59'29"
20
06'20"
02:05'49"
21
06'08"
02:11'57"
22
06'06"
02:18'03"
23
06'00"
02:24'03"
24
06'21"
02:30'24"
25
06'14"
02:36'38"
26
06'19"
02:42'57"
27
06'23"
02:49'20"
28
06'20"
02:55'40"
29
07'34"
03:03'14"
30
06'26"
03:09'40"
31
06'12"
03:15'52"
32
07'33"
03:23'25"
33
06'34"
03:29'59"
34
07'24"
03:37'23"
35
06'29"
03:43'52"
36
06'26"
03:50'18"
37
08'01"
03:58'19"
38
07'50"
04:06'09"
39
06'54"
04:13'03"
40
08'04"
04:21'07"
41
06'28"
04:27'35"
41.6
11'13"
04:33'49"
Copyright @ Marathon's World - Race Record, Training, Forum for Running.
朋友動態
鄭穗霓
上傳了新日誌
14.0 km
|
01:58:21
|
08:27/km
王聖欣
上傳了新日誌
9.0 km
|
00:51:43
|
05:44/km
Inna Chang
上傳了新日誌
2.0 km
|
00:29:02
|
14:21/km
鄭穗霓
上傳了新日誌
14.1 km
|
01:46:19
|
07:33/km
Inna Chang
上傳了新日誌
5.0 km
|
00:46:44
|
09:22/km
Inna Chang
上傳了新日誌
00:06:55
林淦鈿（淦哥）
上傳了新日誌
6.0 km
|
00:41:22
|
06:52/km
鄭穗霓
上傳了新日誌
4.7 km
|
00:34:00
|
07:13/km
Inna Chang
上傳了新日誌
0.8 km
|
00:09:12
|
12:12/km
Inna Chang
上傳了新日誌
5.0 km
|
00:33:06
|
06:37/km
王聖欣
上傳了新日誌
5.3 km
|
00:33:00
|
06:14/km
鄭穗霓
上傳了新日誌
7.0 km
|
01:09:49
|
09:57/km
鄭穗霓
上傳了新日誌
13.2 km
|
01:32:54
|
07:02/km
鄭穗霓
上傳了新日誌
2.7 km
|
00:17:15
|
06:27/km
王聖欣
上傳了新日誌
3.5 km
|
00:26:25
|
07:29/km
台中阿森
上傳了新日誌
10.2 km
|
00:49:40
|
04:52/km
台中阿森
上傳了新日誌
10.1 km
|
00:50:26
|
04:59/km
台中阿森
上傳了新日誌
5.1 km
|
00:25:57
|
05:06/km
林淦鈿（淦哥）
給
2025 明德競技環湖饗宴
的評分(給 3 星) : "補給看似多變，但量實在太不足。"
林淦鈿（淦哥）
新增一場比賽紀錄 : 2025 明德競技環湖饗宴 - 13.0 km
成績 : 01:49:20
Inna Chang
上傳了新日誌
1.0 km
|
00:14:36
|
14:19/km
randallkwo
上傳了新日誌
5.5 km
|
00:53:59
|
09:46/km
王聖欣
上傳了新日誌
8.2 km
|
00:50:38
|
06:10/km
Inna Chang
上傳了新日誌
1.0 km
|
00:31:13
|
31:08/km
台中阿森
上傳了新日誌
5.1 km
|
00:26:06
|
05:08/km
台中阿森
上傳了新日誌
10.1 km
|
00:50:47
|
05:02/km
台中阿森
上傳了新日誌
10.1 km
|
00:51:27
|
05:04/km
台中阿森
上傳了新日誌
5.1 km
|
00:26:50
|
05:13/km
台中阿森
上傳了新日誌
5.1 km
|
00:25:14
|
04:56/km
台中阿森
上傳了新日誌
5.2 km
|
00:27:28
|
05:14/km
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全馬 | 04:48:49 | 06:50/km | 第125馬
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