溫小黑 2015/11/01 訓練日誌 | Marathon's World

溫小黑高雄
ID 83667

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全馬 | 05:58:49 | 08:30/km | 第16馬

2015臺南秋季馬拉松

官方成績
日期	2015-11-01
成績	05:58:49
總名次	607 / 757
分組名次	148 / 198
平均速度	08:30/km

官方證書

溫小黑

里程 / 累計時間

每 5 km (差異)

每 10 km (差異)

5 km	(00:35'25")

00:35'25"

01:13'03"

10 km

(01:13'03")

00:37'38" (+02'13")

15 km

(01:51'51")

00:38'48" (+03'23")

01:18'07" (+05'04")

20 km

(02:31'10")

00:39'19" (+03'54")

25 km

(03:15'41")

00:44'31" (+09'06")

01:32'43" (+19'40")

30 km

(04:03'53")

00:48'12" (+12'47")

35 km

(04:54'55")

00:51'02" (+15'37")

01:39'15" (+26'12")

40 km

(05:43'08")

00:48'13" (+12'48")

Finish

(05:58:49)

日期: 2015-11-01 05:58 - 總爬升: 275 m - 卡路里: 2963 Cal - 溫度: 23°C - 濕度: 81%

計圈

時間 (累計時間)

配速 (差異)

里程 / 累積 (m)

1

05:59'00"

(05:59'00")

08'32"

42059 / 42059

2

00'03"

(05:59'04")

19'48" (+11'16")

3 / 42063

右腳掌大拇指底板痛死了!!!

賽前宣言: 第十七馬【烏山頭水庫之旅】

賽後評分: (^^)
給 5 星

11月累積里程 : 210.97 km

美津濃 MIZUNO Wave Hitogami 2 J1GA-158010 累積 : 1161.2 km

TCX 上傳 | 9 years ago

曾少均, Shine Chen 和其他 8 人說推

·

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	06'40"	00:06'40"
2	07'08"	00:13'48"
3	07'34"	00:21'22"
4	07'15"	00:28'37"
5	06'48"	00:35'25"
6	07'29"	00:42'54"
7	06'54"	00:49'48"
8	07'47"	00:57'35"
9	06'52"	01:04'27"
10	08'36"	01:13'03"
11	08'47"	01:21'50"
12	07'07"	01:28'57"
13	07'43"	01:36'40"
14	07'59"	01:44'39"
15	07'12"	01:51'51"
16	07'51"	01:59'42"
17	07'31"	02:07'13"
18	07'04"	02:14'17"
19	08'40"	02:22'57"
20	08'13"	02:31'10"
21	07'26"	02:38'36"
22	08'50"	02:47'26"
23	08'34"	02:56'00"
24	09'57"	03:05'57"
25	09'44"	03:15'41"
26	09'06"	03:24'47"
27	09'35"	03:34'22"
28	09'47"	03:44'09"
29	09'37"	03:53'46"
30	10'07"	04:03'53"
31	09'37"	04:13'30"
32	11'12"	04:24'42"
33	08'58"	04:33'40"
34	10'34"	04:44'14"
35	10'41"	04:54'55"
36	09'27"	05:04'22"
37	10'20"	05:14'42"
38	09'08"	05:23'50"
39	09'54"	05:33'44"
40	09'24"	05:43'08"
41	08'21"	05:51'29"
42	07'13"	05:58'42"
42.1	05'48"	05:59'04"

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朋友動態

林淦鈿（淦哥）給 2025 ZEPRO RUN 全國半程馬拉松 - 彰化場的評分(給 4 星) : "補給很好,但是沒能領實體證書,我還是不可能給滿分"

林淦鈿（淦哥）新增一場比賽紀錄 : 2025 ZEPRO RUN 全國半程馬拉松 - 彰化場 - 半馬
成績 : 02:25:36

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8.0 km | 00:46:14 | 05:46/km

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林淦鈿（淦哥）給 2025 明德競技環湖饗宴的評分(給 3 星) : "補給看似多變，但量實在太不足。"

林淦鈿（淦哥）新增一場比賽紀錄 : 2025 明德競技環湖饗宴 - 13.0 km
成績 : 01:49:20

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1.0 km | 00:14:36 | 14:19/km

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